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Suely Tonarque

@su_dudabyduda

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Vestir-se com arte
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Quem vai decidir onde você vai envelhecer? 💛 Minhas amigas, hoje quero conversar sobre um assunto delicado. Daqueles que a gente nem sempre gosta de pensar, mas que fazem parte da vida. Eu tenho 75 anos e também me faço essa pergunta: Onde eu gostaria de viver se um dia precisasse de mais cuidados? Será que quero continuar na minha casa? Naquele lugar onde conheço cada gaveta, onde estão meus livros, minhas lembranças, meu copo preferido, minhas roupas e tudo aquilo que faz parte da minha história? Ou será que gostaria de viver em uma instituição de longa permanência, onde poderia receber cuidados e conviver com outras pessoas? Não existe uma resposta igual para todo mundo. As nossas velhices são plurais. Cada pessoa tem sua história, suas condições de saúde, seus recursos, suas relações e seus desejos. E também precisamos reconhecer uma coisa: nem sempre conseguimos continuar vivendo exatamente como imaginávamos. Podemos precisar de ajuda, de adaptações na casa ou de cuidados que antes não eram necessários. Mas isso não significa que nossos desejos deixaram de importar. Precisar de cuidados não deveria significar perder o direito de participar das decisões sobre a própria vida. E sabe de outra coisa? A gente não precisa esperar uma situação difícil acontecer para começar essa conversa. Podemos falar com nossos filhos, irmãos, amigos e pessoas da nossa rede de apoio. Contar o que desejamos, ouvir possibilidades e pensar com tranquilidade no futuro. Eu mesma ainda tenho muitas perguntas! Porque envelhecer também é isso: continuar refletindo sobre a vida, sobre nossas escolhas e sobre o que nos faz sentir em casa. A principal artista da sua vida é você! ❤️ Agora quero te perguntar: Você já conversou com alguém sobre onde e como gostaria de viver se um dia precisasse de mais cuidados? Fala pra amiga, passa pra amiga e, principalmente, converse com você mesma. 💛 #SuelyTonarque #Envelhecimento #Autonomia #Longevidade #DireitoDeEscolha VelhicesPlurais by @su_dudabyduda
Você não precisa provar que fez alguma coisa! 💛 Quando um ano termina, começa aquela história de fazer balanços, contar conquistas, listar tudo o que conseguimos realizar e estabelecer novas metas. Mas eu quero fazer uma pergunta diferente. O que você quer para a sua vida? Não o que seus filhos querem. Não o que suas amigas esperam. Nem o que a sociedade diz que uma mulher da sua idade deveria estar fazendo. O que VOCÊ quer? Quer aprender alguma coisa nova? Ótimo! Quer caminhar mais, viajar, conhecer pessoas, começar um projeto ou até aprender a fazer gelatina? Maravilhoso! 😂 Mas e se você não quiser nada disso? E se quiser descansar, ficar em casa, ler um livro ou simplesmente viver seus dias sem tantas cobranças? Também está tudo bem! Eu tenho 75 anos e acredito que uma das coisas mais importantes do envelhecer é continuar tendo liberdade para decidir como queremos viver. A nossa vida não precisa ser uma prestação de contas para os outros. Então, quando chegar a hora de pensar em 2027, pegue seu caderno, seu diário ou simplesmente reserve alguns minutos para conversar consigo mesma. Pense no que deseja fazer, mas também no que não quer mais fazer. Porque autonomia também é poder dizer: “Isso eu quero. Isso eu não quero.” E agora me conta: Se você pudesse escolher uma coisa para 2027, sem nenhuma cobrança, o que seria? Fala pra amiga, passa pra amiga… ou não passa, se não quiser! 😂❤️ O importante é que a escolha seja sua. #SuelyTonarque #Autonomia #Envelhecimento #Longevidade #LiberdadeDeEscolha by @su_dudabyduda
Amizade nova não tem limite de idade! 💛 Minhas amigas, quando pensamos em envelhecer bem, falamos muito sobre saúde, dinheiro, autonomia e cuidados com o corpo. Tudo isso é importante! Mas hoje quero falar de outra coisa que também merece a nossa atenção: os relacionamentos que continuamos construindo ao longo da vida. Conserve suas amizades antigas! Aquelas pessoas que conhecem suas histórias, que estiveram presentes em tantos momentos e que fazem parte de quem você é. Mas não feche a porta para novas amizades. Conheça pessoas, troque ideias, compartilhe um livro, uma receita, uma lembrança ou simplesmente uma boa conversa. E sabe de uma coisa? Fazer amizade também exige disponibilidade. É preciso ter vontade de conhecer o outro, ouvir suas histórias, respeitar suas diferenças e encontrar espaço para esse novo vínculo. Eu tenho 75 anos e continuo querendo conhecer pessoas, aprender com elas e compartilhar o que a vida ainda tem para oferecer. Porque as nossas velhices são plurais. Cada pessoa envelhece de um jeito, mas todas nós podemos continuar construindo relações significativas. E isso também faz parte do cuidado com a nossa saúde emocional. Então, que tal mandar uma mensagem para aquela pessoa com quem você gostaria de conversar mais? Convide para um café, um passeio ou até para discutir o último livro que leu! A vida continua oferecendo oportunidades de encontro. ❤️ Agora me conta: você fez alguma amizade nova depois dos 60 anos? Como vocês se conheceram? Fala pra amiga, passa pra amiga e aproveita para convidar uma nova amiga para essa conversa! 💛 #SuelyTonarque #AmizadeNaMaturidade #Envelhecimento #Longevidade #SaudeEmocional by @su_dudabyduda
Hospital moderno. Mas para quem? 🏥 Minhas amigas, precisamos conversar novamente sobre tecnologia! Hoje existem hospitais tão modernos que praticamente tudo funciona por sistemas digitais. A luz, o ar-condicionado, a televisão, a cama… tudo conectado! Mas aí acontece uma coisa curiosa. Você está internada, querendo descansar um pouquinho, assistir à televisão, e precisa chamar alguém para descobrir como ligar o aparelho! 😂 E não pensem que estou falando porque não quero aprender. Eu aprendo, sim! Tenho 75 anos e continuo aprendendo. Mas estou observando algo que vai muito além de mim. De que adianta tanta tecnologia se ela não é simples para quem precisa utilizá-la? E, dentro de um hospital, essa questão se torna ainda mais importante. Estamos falando de pessoas que podem estar com dor, cansadas, preocupadas ou precisando de cuidados. Será que é justo exigir que elas aprendam a operar vários sistemas justamente nesse momento? A tecnologia é maravilhosa quando facilita a nossa vida. Mas quando cria novas dificuldades, precisamos repensar como ela está sendo utilizada. Modernizar não é apenas instalar equipamentos. É pensar nas pessoas que vão usá-los. E isso vale para todas as idades! Aos gestores dos hospitais, deixo uma reflexão: será que vocês estão ouvindo os pacientes na hora de planejar essas experiências? Agora me conta: você já esteve em algum lugar onde a tecnologia, em vez de facilitar, acabou complicando a sua vida? Fala pra amiga, passa pra amiga e, desta vez, passa também para quem administra os hospitais! ❤️ #SuelyTonarque #InclusaoDigital #ExperienciaDoPaciente #Longevidade #Envelhecimento by @su_dudabyduda
Você sabe se os seus remédios combinam entre si? 💊👀 Minhas amigas, outro dia fiz uma live com o farmacêutico Luiz Assumpção e conversamos sobre um assunto que merece muita atenção: os medicamentos que tomamos. Às vezes, uma pessoa toma remédio para a pressão, para o diabetes, para o coração e ainda utiliza vitaminas ou outros produtos por conta própria. Mas será que tudo isso pode ser usado junto? Um medicamento pode interferir no efeito de outro. E algumas combinações podem aumentar o risco de efeitos indesejados. Por isso, é tão importante que o médico e o farmacêutico saibam tudo o que você está tomando, inclusive vitaminas, suplementos e medicamentos comprados sem receita. E nada de tomar um comprimido só porque uma amiga disse que foi bom para ela! Cada pessoa tem sua história, seu organismo e suas necessidades. Eu tenho 75 anos e continuo aprendendo que cuidar da saúde também significa fazer perguntas, entender as orientações e prestar atenção ao que colocamos no nosso corpo. E atenção: nunca interrompa ou altere seus medicamentos por conta própria. Converse com um profissional de saúde. Agora me conta: você costuma conferir com seu médico ou farmacêutico se os medicamentos que toma podem ser usados juntos? Fala pra amiga, passa pra amiga e não esquece da inimiga! Esse cuidado é importante para todo mundo! ❤️ #SuelyTonarque #UsoSeguroDeMedicamentos #SaudeNaMaturidade #Longevidade #EnvelhecimentoSaudavel by @su_dudabyduda
A moda é você! 💛 Quem escolhe a roupa, a cor, o comprimento e o jeito de vestir o seu corpo é você! Eu e minha irmã Siúza sempre fomos diferentes. Temos nossos gostos, nossas preferências e nossas maneiras de enxergar a moda. E está tudo bem! Porque vestir-se não deveria ser uma tentativa de corresponder ao que os outros esperam de nós. A roupa precisa conversar com a mulher que você é, não com a idade que você tem. Nosso corpo envelhece, é claro. E podemos continuar escolhendo aquilo que nos faz sentir bonitas, confortáveis e felizes. Não existe uma única maneira de se vestir aos 60, 70, 80 anos ou em qualquer idade. Existe a sua maneira! E eu acredito muito nisso: vestir-se com amorosidade também é respeitar o próprio corpo e a própria história. Agora me conta: você escolhe suas roupas pensando no que gosta ou ainda se preocupa com o que os outros vão dizer? 💛 Me siga por aqui para continuarmos conversando sobre moda no envelhecer, liberdade e escolhas. #SuelyTonarque #ModaNoEnvelhecer #DudaByDuda #LiberdadeDeEscolha #Envelhecimento by @su_dudabyduda
O golpe pode começar com um simples clique! 📱⚠️ Minhas amigas, prestem atenção porque esse assunto é muito sério! Hoje em dia, recebemos mensagens, ligações, links e pedidos pelo celular o tempo todo. E os golpes estão cada vez mais sofisticados! Recebeu uma mensagem estranha de uma amiga pedindo para clicar em um link? Não clique! Entre em contato com ela por outro meio, de preferência por uma ligação para o número que você já conhece, e confirme se foi ela mesma que enviou. Recebeu uma ligação suspeita de um número desconhecido? Não forneça senhas, códigos ou informações pessoais. E na hora de pagar com cartão? Confira sempre o valor na maquininha, verifique se a operação foi aprovada e acompanhe os lançamentos da sua conta. Se você não se sente confortável com o pagamento por aproximação, converse com seu banco sobre a possibilidade de desativar essa função. E cuidado ao usar o celular na rua! Escolha um lugar seguro para consultar suas mensagens. Eu tenho 75 anos e continuo aprendendo a lidar com essa tecnologia toda. Outro dia, quando falaram em app, achei que estavam falando de apartamento! 😂 Mas uma coisa eu sei: a tecnologia precisa facilitar a nossa vida, não colocar a nossa segurança em risco. E ninguém precisa ter vergonha de perguntar, conferir ou pedir uma explicação. Você já recebeu alguma mensagem ou ligação que parecia uma tentativa de golpe? Conta aqui nos comentários, sem compartilhar dados pessoais. Fala pra amiga, passa pra vizinha e não esquece da inimiga! Esse aviso precisa chegar a todo mundo! ❤️ #SuelyTonarque #PrevencaoAGolpes #SegurancaDigital #InclusaoDigital #Longevidade by @su_dudabyduda
O problema não é ser velha. É o preconceito! ☕💛 Estava aqui tomando meu café e pensando numa coisa que precisamos continuar conversando: o etarismo. Você sabe o que é? É o preconceito, a discriminação ou os estereótipos relacionados à idade. É quando alguém acredita que, porque uma pessoa envelheceu, ela não pode mais trabalhar, aprender, se apaixonar, se vestir como gosta, fazer escolhas ou participar da sociedade. E eu pergunto: quem foi que decidiu isso? Eu tenho 75 anos. Sou velha, sim! E continuo vivendo, trabalhando, aprendendo, criando e ocupando os espaços que também são meus. Ser velha não diminui quem eu sou. Precisamos mudar a maneira como a sociedade olha para o envelhecimento. E isso começa também pela maneira como nós mesmas enxergamos a nossa idade. Um dia, quem sabe, vamos conseguir quebrar tantos preconceitos! Mas, enquanto esse dia não chega, eu continuo falando. E você também pode falar! Me conta: você já sofreu ou presenciou alguma situação de preconceito por causa da idade? Fala pra amiga, passa pra amiga e vamos ampliar essa conversa! ❤️ #SuelyTonarque #Etarismo #Idadismo #Envelhecimento #Longevidade by @su_dudabyduda
A sua idade não diminui a importância da sua voz! 💛 Minhas amigas, hoje quero conversar sobre um assunto sério: a nossa participação na sociedade. Nós, mulheres mais velhas, construímos nossas histórias, nossas famílias, nossas profissões e nossas maneiras de enxergar o mundo. Vivemos transformações, enfrentamos dificuldades, conquistamos direitos e acumulamos experiências. E por que, depois de tantos anos, deixaríamos de participar das decisões que também dizem respeito à nossa vida? Eu tenho 75 anos. Continuo trabalhando, aprendendo, fazendo escolhas e exercendo a minha cidadania. Depois dos 70 anos, o voto é facultativo. Mas a nossa voz continua tendo importância! Não estou falando de partidos ou candidatos. Estou falando da liberdade de pensar, escolher e se posicionar. E se você deseja votar, mas precisa de companhia ou apoio para chegar ao local de votação, converse com alguém da sua rede de apoio. Usar bengala, cadeira de rodas ou precisar de companhia não diminui ninguém! Envelhecer não significa deixar de participar da vida. No dia 25 de outubro, teremos o segundo turno das eleições. E eu quero deixar uma pergunta: Você sente que a voz das pessoas mais velhas é respeitada na nossa sociedade? Fala pra amiga, passa pra amiga e vamos continuar essa conversa! ❤️ #SuelyTonarque #Cidadania #Envelhecimento #Longevidade #Autonomia by @su_dudabyduda
Minhas amigas, é amanhã! 😂💛 Dias 17 e 18 de outubro, temos um encontro marcado no Bazar da Cidade! E já vou avisando: está tudo com preço, viu? Porque é para vender mesmo! 😂 Vou estar lá esperando vocês para conversar, dar risada, almoçar, experimentar vestidos, conhecer brincos, bolsas e tantas coisas lindas que fazem parte desse encontro! O Bazar da Cidade tem a curadoria da Bel, e a Duda by Duda também estará por lá com suas criações! E vamos aproveitar esse encontro para celebrar a vida, a amizade e a alegria de estarmos juntas. 📅 17 e 18 de outubro — sábado e domingo ⏰ Das 11h às 19h 📍 Bazar da Cidade — Casa Museu Ema Klabin Rua Portugal, 43 — Jardim Europa, São Paulo/SP. Agora quero saber: quem vem me encontrar? Comente aqui se você vai! Antes da chuva, depois da chuva, mas venha! 😂☀️ Fala pra amiga, passa pra amiga, passa pra inimiga e passa pra todo mundo! ❤️ #BazarDaCidade #DudaByDuda #SuelyTonarque #ModaNoEnvelhecer #SaoPaulo by @su_dudabyduda
Esqueci o celular, entrei, saí, voltei… 😂 Mas do nosso encontro eu não esqueço! Neste fim de semana, dias 17 e 18 de outubro, a Duda by Duda estará no Bazar da Cidade! 💛 E eu estarei por lá também, com meu vestido, minha alegria e muita vontade de encontrar vocês! Vamos aproveitar a primavera para passear, conversar, dar risada, almoçar, conhecer as criações da Duda by Duda e celebrar a vida! Traga as amigas, os filhos, os netos e quem mais quiser aproveitar um passeio gostoso. 📅 17 e 18 de outubro ⏰ Das 11h às 19h 📍 Bazar da Cidade — Casa Museu Ema Klabin Rua Portugal, 43 — Jardim Europa, São Paulo/SP. Eu espero vocês por lá! ❤️ Fala pra amiga, passa pra amiga e não esquece da inimiga! Quem sabe vocês não ficam amigas de novo? 😂 by @su_dudabyduda
Agora pagar em dinheiro virou problema? 😳💸 Minhas amigas, fui ao açougue comprar meus bifes e, na hora de pagar, ouvi uma coisa que me deixou muito chateada! “A senhora não tem Pix?” “A senhora não tem cartão de débito?” “A senhora não tem cartão de crédito?” Tenho tudo isso, minha gente! 😂 Mas e se eu quiser pagar com dinheiro? O dinheiro continua existindo e continua sendo uma forma legítima de pagamento! E tem outra coisa: troco é dinheiro, não é bala, chiclete ou chocolate! Os estabelecimentos precisam estar preparados para atender quem escolhe pagar em espécie. E isso não é uma questão apenas das pessoas velhas. É uma questão de respeito ao consumidor! A tecnologia chegou, o Pix facilitou muita coisa, mas não podemos transformar essa facilidade em uma imposição. O consumidor também tem direito de escolha! Agora me conta uma coisa: 👉 Você já passou pela situação de querer pagar em dinheiro e o estabelecimento dizer que não tinha troco? Fala pra amiga, passa pra amiga e, dessa vez, passa até para o dono do açougue! 😂❤️ #SuelyTonarque #DireitosDoConsumidor #Envelhecimento #Inclusao #Longevidade by @su_dudabyduda

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