Instagram story viewer> @sunflowahqq> Posts

🌻kiki

@sunflowahqq

861

followers

2019

following

•Sports Performance•
•Fat-loss Program•
•Post-Injury Recovery•
•Basic Padel•
Play together: @mnc.padelclub
DM 📩 for FREE consultation or assesment💪🏆

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

No here to know it all, just hungry to learn more.

A meaningful milestones, not a destination.
And also greater responsibility ahead.

Thank you for every opportunity, every lesson, and every bit of support along the way — especially to my mom and my brother.
🏅🌻 by @sunflowahqq

89

11

a month ago

Just a few highlights from Ultima Open.

The rallies, the battles, the moments in behind every points. 🎾 #padel by @sunflowahqq

14

0

14 hours ago

⭐️Pressure → Transition → Gain the net → Create advantage → Finish

* Fast/deep ball = untuk memberikan tekanan ke lawan.
* Chiquita = bola transisi untuk memaksa lawan di net mundur/ mengangkat bola.
* Moving forward = maju mengambil posisi net / menutup jarak.
* Finishing point = mencoba menyelesaikan poin dengan fast-volley atau penempatan bola yang cerdas.

Lucunya semua ini sebenarnya tidak terlintas di pikiranmu saat sedang bermain.

Kamu hanya melihat bola, bereaksi, lalu memukulnya.

Tapi memang sejatinya terminologi dipelajari di luar lapangan.
Dan dengan repetisi di lapangan kita belajar mengenal situasinya.

Think less. Recognize more.
Vamos 🔥 by @sunflowahqq

20

0

7 days ago

Thankyou kang @dhikaabay1933 🙏
Energy unlimitednya keren abis
💪

Sesi dadakan sat-set menerjang cuaca Bandung yg serba gapasti 😂⚡️🔥 by @sunflowahqq

29

0

10 days ago

Fine afterwork rally at @olympuspadelbandung #padel

Join our club: @mnc.padelclub by @sunflowahqq

13

0

19 days ago

Kalau gak chaos bukan padel 🤸🏻

Join our club for more chaos:
@mnc.padelclub by @sunflowahqq

42

2

a month ago

Kenapa weight shift & supination penting dalam mengeksekusi overhead? 🎾
Buat aku yg gak ada basic racket sport, bola overhead sering jadi obstacle dan gak pede buat ambil.
Coba pukul tapi miss, pukul kenceng tapi shoulder sakit.
Beberapa hal yang aku pelajari dari prosesnya adalah weightshifting dan supination:

Weight shift membantu memindahkan berat badan ke arah bola → power lebih besar & pukulan lebih stabil.
(Jadi power gak semata-mata dari ayunan tangan, tetapi ada perpindahan titik berat badan dari belakang ke depan) ⏩

Supination membantu menghasilkan jalur ayunan dan racket speed yang lebih optimal saat contact.
(Berani untuk mengayun lengan ke depan sesuai dengan pola gerak tubuh)

Move better, hit better. 🎾
Kalau menurut kalian apa hal yg paling penting biar overheadnya mantep? by @sunflowahqq

26

0

a month ago

Long weekend kmrin nyobain court baru lg yg letaknya gak jauh dari rumah.
Temanya 🍊gitu dan mereka authorized @stealthpadel.
Wajib coba sih main di @playmore.bdg , terutama lounge nya luas bgt.

Mad props to @firmanalfauzi 🙌 by @sunflowahqq

32

4

a month ago

Thanks @ketupadel for hosting, it was fun session 💠🙌 #padel by @sunflowahqq

34

4

2 months ago

Membangun confidence:

1. Mulai dari hal kecil — kuasai satu hal walaupun awalnya gak nyaman.
2. Ulangi saat dalam pressure — confidence diraih dari pengalaman yang berhasil.
3. Jangan takut salah — satu error jangan sampai ganggu bola berikutnya, reset!.
4. Commit — lebih baik salah karena berani coba, daripada ragu-ragu.
5. Keluar dari comfort zone — coba shot yang biasanya kamu hindari.
6. Lihat progress — afirmasi positive, sadar seberapa jauh kamu sudah berkembang.

#padel by @sunflowahqq

28

0

2 months ago

Mindset• Network• Connect #padel

Kindly follow @mnc.padelclub
For early schedule & documentary access join our WAG
🐒🎾 by @sunflowahqq

43

2

2 months ago

Latihan dulu sama bot 😊#padel #volley by @sunflowahqq

16

0

2 months ago