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Óculos e o outros hacks para teres um sono profundo e energia ilimitada 💪🏻
Torna-te um Super Sapiens 🧬Encomenda aqui👇

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🇵🇹 NOVIDADE
Nem todos os óculos foram feitos para passar despercebidos.
Os novos modelos de edição limitada da Super sapiens nasceram para quem quer proteger a visão, elevar a presença e transformar a forma como vive o dia a dia.

🕶️ Atlas
🌌 Interstellar
🐅 Fulgoris Tigre
✨ Aviador Golden
♾️ Oroboros Aeterna - o modelo low-cost está de volta.

Mais do que estética, cada modelo foi pensado para um mundo onde os teus olhos enfrentam estímulo constante, luz artificial e excesso visual todos os dias.

Edição limitada.
Para quem vê além do comum.

👉 Descobre já em ww.supersapiens.pt

🇬🇧NEW MODELS
Not all glasses were made to go unnoticed.
The new Super Sapiens limited edition models were created for those who want to protect their vision, elevate their presence, and transform the way they experience everyday life.

🕶️ Atlas
🌌 Interstellar
🐅 Fulgoris Tigre
✨ Aviator Golden
♾️ Oroboros Aeterna - the low-cost favorite is back.

More than aesthetics, each model was designed for a world where your eyes face constant stimulation, artificial light, and visual overload every single day.

Limited edition.
For those who see beyond the ordinary.

👉 Discover them now at ww.supersapiens.pt by @supersapiens.pt

Hoje é o Dia Mundial do Sono.

E talvez seja um dos pilares de saúde mais negligenciados da vida moderna.

Dormir não é apenas descansar.
É durante o sono que o corpo realmente trabalha:

🧠 o cérebro elimina toxinas
🧬 as células reparam-se
⚡ as mitocôndrias recuperam energia
🛡 o sistema imunitário reorganiza-se

Mesmo assim, milhões de pessoas passam anos a dormir mal, muitas vezes sem perceber.

Luz artificial à noite.
Telemóveis antes de dormir.
Stress constante.
Respiração pela boca durante o sono.

Tudo isto interfere com um processo biológico que deveria ser natural e profundo.

Curiosamente, quando o sono melhora…
melhoram também a energia, o humor, o foco e o metabolismo.

Às vezes a pergunta não é “o que devo tomar?”
mas sim:

“O meu ambiente está preparado para eu dormir bem?”

🌙 Foi exatamente por isso que criámos o Kit do Sono Super Sapiens.
Ferramentas simples para ajudar o corpo a fazer aquilo que já sabe fazer: dormir profundamente.

Descobre o Kit do Sono no link da bio.

---

🇬🇧 English

Today is World Sleep Day.

And it may be one of the most neglected pillars of health in modern life.

Sleep isn’t just rest.
It’s when the body does some of its most important work:

🧠 the brain clears toxins
🧬 cells repair and regenerate
⚡ mitochondria restore energy
🛡 the immune system resets

Yet millions of people spend years sleeping poorly — often without realizing it.

Artificial light at night.
Phones before bed.
Constant stress.
Mouth breathing during sleep.

All of this interferes with a biological process that should be natural and restorative.

Interestingly, when sleep improves…
energy, mood, focus and metabolism often improve too.

Sometimes the question isn’t “what should I take?”
but:

“Is my environment designed for good sleep?”

🌙 That’s exactly why we created the Super Sapiens Sleep Kit.
Simple tools to help your body do what it already knows how to do: sleep deeply.

Discover the Sleep Kit through the link in bio. by @supersapiens.pt

Arrasta para o lado descobre todo os nossos 20 modelos de óculos bloqueadores de luz azul. Imagina-te com aquele que mais combina com o teu estilo 🙌🏼

Para todos, temos disponível as seguintes lentes:
🟡 Limão (bloqueia 75%) – ideal para o dia
🟠 Laranja (bloqueia 98%) – perfeita para o final do dia e noite
🔴 Morango (bloqueia 100%) – ideal para antes de dormir

Explora com calma, sente o que faz mais sentido para ti e aproveita para descobrir também os outros produtos que preparámos para elevar a tua rotina.

Se já tens, comenta nos comentários quais são os teus 👇

Tudo disponível em 👉 www.supersapiens.pt by @supersapiens.pt

Acordas cansada. 😩
O intestino não funciona bem.
O coração dispara sem razão.
O refluxo não passa.😪
A cabeça parece embrulhada em nevoeiro.
E há dores que vão e vêm, sem explicação.🤒
Fazes análises e está tudo "normal".
E se faltar uma peça que ninguém mediu?

A B1 (tiamina) é 1ª do complexo B e é a chave que abre a porta da mitocôndria, a central de energia de cada célula.

Quando falta, os órgãos que mais gastam são os primeiros a queixar-se. E é por isso que os sintomas parecem não ter ligação entre si.

🔸 Digestão: o sistema nervoso autónomo comanda o estômago, o ácido gástrico e o ritmo do intestino. Sem energia, tudo abranda: inchaço, intestino preso, digestão pesada, refluxo.

🔸 Coração: o mesmo sistema regula o batimento. Quando falha, aparecem as palpitações sem razão aparente.

🔸 Memória e foco: o cérebro gasta cerca de 20% da energia do corpo. Pouca B1 traz nevoeiro mental, esquecimentos e dificuldade de concentração.

🔸 Dor: os nervos dependem da B1 para funcionar e se protegerem. A falta pode trazer formigueiros, ardor, cãibras e dores difusas. A benfotiamina, uma das formas de B1, tem sido estudada precisamente na dor dos nervos.

A boa notícia é que, quando a causa é falta de B1, o corpo costuma responder. A energia volta, a cabeça fica mais clara, a digestão destrava e as dores acalmam. Às vezes em dias, outras vezes em semanas.

Os ladrões silenciosos da B1 são o açúcar e as farinhas refinadas, o álcool, o excesso de café, o stress crónico, os antiácidos, a metformina e os problemas intestinais.

E não vale uma B1 qualquer. A Super B1 @supersapiens.pt junta benfotiamina, TTFD, sulbutiamina e cloridrato de tiamina, com taurato de magnésio, porque sem magnésio a B1 não se ativa.

Uso B1 há 4 anos e ajudou-me imenso a mim e inúmeros alunas/os meus 🙏🏼🙏🏼

👉 Comenta "B1" e envio-te o documento com mais de 100 estudos.

Guarda e partilha com alguém que vive cansado.

Suplemento alimentar. Não substitui uma alimentação variada nem o acompanhamento médico. by @supersapiens.pt

Imagina quanta propaganda foi necessária para nos convencer de que viver assim é “normal”.

Dias inteiros entre quatro paredes. Horas sentados. Refeições à pressa. Noites agarrados a um ecrã. E pouco tempo para estar com quem amamos.

Entretanto, quem procura uma forma diferente de viver ouve muitas vezes: “Isso é pseudociência.”

Mas de que estamos a falar, exatamente? De uma promessa sem fundamento? Ou de uma prática que merece uma conversa mais séria do que um rótulo?

Chamar pseudociência a uma ideia exige explicar porquê. Defender essa ideia também exige apresentar evidência.

Quero fazer perguntas. Perceber o que sabemos, o que ainda está a ser estudado e o que estamos a afirmar com demasiada certeza.

Uma prática ser ancestral não prova que funciona. Ser moderna também não a torna automaticamente melhor. E um testemunho pode ter muito valor humano sem provar que o mesmo resultado se aplica a toda a gente.

Este rigor deve existir em todas as direções. Até quando põe em causa aquilo em que eu própria acredito.

Para mim, cuidar da saúde começa também aqui: recuperar a curiosidade e fazer escolhas conscientes sobre a forma como vivemos.

🧬 Torna-te parte do 1% que questiona, aprende e passa à ação.

No dia 25 de novembro, junta-te a mim numa live sobre luz, sono e alimentação. Vamos olhar para estes três pilares e perceber como os trabalhar no dia a dia.

👉 Escreve “1%” nos comentários para receberes o link de inscrição.

Mais pensamento crítico, menos doença. by @supersapiens.pt

Óculos reguladores do sistema nervoso 🧘🏽‍♀️

Este fim de semana, no evento da @acc_associacao_coaching , no Barreiro, a querida @rita_felix_autora falou dos nossos óculos @supersapiens.pt no palco! 🥰

Obrigada pelo carinho e pela partilha, Rita. É tão bom ver os nossos produtos a chegar mais longe através de quem os usa e recomenda. ✨

Adquire aqui os teus:
www.supersapiens.pt

Para humanos que escolhem ser super 🧬 💪🏻 by @supersapiens.pt

🚘🌙 Os faróis e as luzes da estrada incomodam-te à noite?

Na @Super Sapiens, temos recebido inúmeros testemunhos positivos de pessoas que descrevem uma sensação de maior conforto visual com os nossos óculos. E a nossa equipa usa também no nosso dia a dia. 💛

As lentes amarelas filtram parte da luz de comprimentos de onda mais curtos, incluindo parte da luz azul, dando uma tonalidade mais quente à imagem. As luzes ficam menos agressivas e determinados elementos mais destacados.

Há também quem use lentes laranja à noite e prefira essa experiência visual. 🟠

Ao volante, porém, sentir mais conforto não garante melhor visibilidade. As lentes coloridas também retiram alguma luz à estrada por isso depende da pessoa e situação. Se nunca usaste começa peloa óculos de lente amarela à noite 🙌🏼

Agora também estamos a graduar. Envia mensagem privada ou email para orçamento 🙏🏼

Conhece a Super Sapiens 👇 www.supersapiens.pt

Saúde com estilo 🧬 by @supersapiens.pt

Nesta conversa comigo, a @filipagomesterapeuta partilha a sua experiência com os óculos Super Sapiens e o entusiasmo sente-se! 🧡

Está super contente e adora os seus óculos. Para nós, é uma alegria ouvir o feedback de quem usa aquilo que criámos com tanto carinho. 🙏🏼

Obrigada, Filipa, pela confiança e pela partilha! ✨

E tu, já experimentaste os nossos óculos? Conta-nos aqui 👇

Queres experimentar também? 😎🧡

Descobre os nossos óculos e escolhe o teu modelo em www.supersapiens.pt by @supersapiens.pt

🕶️ Óculos bloqueadores de luz azul: o que diz a ciência?

Um pequeno trecho da minha palestra no @congressodafelicidade.pt onde falei sobre luz, melatonina, sono e ritmo circadiano. 🌙

📚 Alguns dos estudos:
Sasseville et al., 2006 • Kayumov et al., 2005 • Burkhart & Phelps, 2009 • van der Lely et al., 2015 • Esaki et al., 2016 • Shechter et al., 2018 • Knufinke et al., 2019 • Hester et al., 2021.

A luz também é informação biológica e aprender a usá-la a nosso favor é uma das ferramentas que podemos integrar no dia-a-dia. ☀️🌙

🕶️ Queres começar pelos óculos?
Encontra os nossos óculos bloqueadores de luz azul em SuperSapiens.pt e usa o código DRASARA para 5% de desconto.

🌿 Queres viver tudo isto na prática?
De 16 a 18 de outubro, junta-te a nós em Mora, no Alentejo, para o Retiro Otimiz’Arte.

Serão três dias de imersão em saúde e longevidade, onde vamos explorar na prática alimentação ancestral, sono e ritmo circadiano, movimento, natureza, meditação, yoga, sauna, banho gelado, pausa digital, conhecimento e comunidade.

Últimas vagas. 🤍
Envia-me “RETIRO” por mensagem privada para receberes todas as informações. by @supersapiens.pt

Para mais informações entra em contato com @prannaceia @drasaramarilyn @supersapiens.pt
Esperamos por ti🙏

Water Flow 💚

Nasceu da experiência, da escuta do corpo e da certeza de que o corpo não precisa apenas de ser tocado precisa de movimento.

Mobilizar, alongar, respirar, libertar, devolver espaço ao corpo.

A água não encontra obstáculos. Contorna-os.

Water Flow | Massagem Terapêutica
Alma Verde Terapias 🌿

📍 Porto

#terapiaholistica #autocuidado #yoga #massagemdesportiva #retiros by @supersapiens.pt

Luz: o hack mais subestimado para saúde, humor e longevidade🔆

Hoje em dia fala-se muito de alimentação, exercício e suplementos. Mas quantas vezes pensamos na luz que recebemos ao longo do dia? ☀️

Foi sobre isso que falei no @congressodafelicidade.pt ; a relação entre a luz, ritmo circadiano, o sono e a energia. Passar o dia em espaços fechados e chegar à noite rodeados de luz artificial pode confundir os sinais de que o corpo precisa para estar desperto e para descansar.

A @supersapiens.pt também esteve presente, e adorei continuar todas as conversas que tivemos na nossa banca, ouvir as vossas perguntas e mostrar-vos os nossos produtos pessoalmente. 🤍

Um obrigada especial à @anapedrosoprof pelo convite e por criar este espaço de encontro tão maravilhoso!

E parabéns à super palestra da Mia «E se o teu panda não fosse o problema?», que trouxe uma reflexão tão interessante sobre saúde emocional 🙌🏼

Obrigada a todos os que assistiram à minha palestra e passaram por nós. Qual foi a ideia que levaram convosco destes dias? ✨ by @supersapiens.pt

✨ Últimos dias de valor promocional e últimas vagas para o Retiro Otimiz’Arte!

Aqui estão algumas fotos dos nossos últimos retiro em Mora… tantas memórias bonitas, abraços e momentos que deixam saudades 🥰🤍

Já realizámos mais de 40 retiros em Portugal, Angola e São Tomé nos últimos 6 anos e tem sido cada vez melhor!

É uma alegria ver esta comunidade crescer e tantas pessoas voltarem para viver tudo de novo.

🎉 De 16 a 18 de outubro, voltamos a reunir-nos no Monte Terrace, em Mora, para três dias dedicados a cuidar do corpo, da mente e das emoções.

🧘🏽‍♀️🌲 🔥 Teremos meditação, yoga, acroyoga, dança, sauna, banho gelado, pausa digital, palestras, dinâmicas de desenvolvimento pessoal e muitos momentos em comunidade.

E, claro, a comida deliciosa da @avo.linda, com alimentação animal-based e carnes de pasto, preparada com muito amor 🥩🤍

✨ Temos novos parceiros nesta edição! Estou muito, muito feliz por juntar marcas tão incríveis para promover este estilo de vida tão saudável. Obrigada por apoiarem esta experiência 🙏🏼

@ossa.pt @talhodasmanas @supersapiens.pt @catu_mindful.eating @drdag.pt @pitada_d.amore @orena.pt @oldbutcher.pt @talhofonteviva @monte_terrace

Eu, a @phd.mia, a @ge.louisee , @avo.linda o Fisioterapeuta Fernando estaremos lá para vos receber e acompanhar. 😊

Não precisas de experiência nem de conhecer ninguém. Vem como estás!

Um mundo melhor é possível @prannaceia ✨

Comenta «SAÚDE» ou envia-nos mensagem para receberes o programa e aproveitares o valor promocional nestes últimos dias. 🌿🤍 by @supersapiens.pt