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SUSANA FV | ENTRENADORA PARA MUJERES

@susana.fv

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🍑 𝗔𝘆𝘂𝗱𝗼 𝗮 𝗺𝘂𝗷𝗲𝗿𝗲𝘀 +𝟯𝟱 a lograr un cuerpazo
🔥 Sin perder curvas ni hacer dietas extremas
✨ Resultados reales en «CAMBIOS»
👇 ¡Vamos a por el tuyo!

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Nunca imaginé llegar a los 41 años como he llegado 😮
Cuando era pequeña, hacerme mayor me daba pánico. Me daba miedo el paso del tiempo, el cumplir años…

Quizá por eso hoy me cuido tanto y, sobre todo, me gusta cuidarme.
Y lo digo de verdad: con 20 años era más joven, sí, pero no tenía el físico que tengo ahora.
Ni con 30.
Ni con 35.

Cada año que cumplo me veo y me siento mejor.
Y gran parte de eso se lo debo al entrenamiento de fuerza.

Para la mujer es clave, especialmente a partir de los 40, cuando empezamos a perder densidad ósea. El entrenamiento de fuerza no solo ayuda a frenarlo, sino que favorece su aumento, además de aportar muchísimos otros beneficios: más fuerza, más energía, mejor postura, más confianza y una mejor calidad de vida.

Cumplir años no es el problema.
El problema es dejar de cuidarte.
Y yo pienso seguir haciéndolo, cada año un poco mejor 🖤💪

🍑Chicas este conjuntazo es de mi marca fav @teveo y ya sabéis que tenéis un código descuento de un 10% 👉🏻ESsusanafv . Muy atentas porque está súper colección sale el día 11/1

#entrenadorapersonal #entrenadorapersonalmujer
#entrenadorapersonalespaña #fitnessfemenino
#entrenamientodefuerza #fuerzafemenina
#mujerfuerte #mujerfit
#fitnessespaña #gimespaña
#saludfemenina #entrenadoracadiz #featnessgym taken in Featness Gym El Puerto by @susana.fv

8k

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9 months ago

No todas las transformaciones empiezan perdiendo peso. 👀✨

Ella no necesitaba seguir haciéndose más pequeña.
Necesitaba construir. 💪🏼🍑

🔥 Más fuerza
🍑 Más forma
💥 Más masa muscular
✨ Más seguridad en su cuerpo

Y para eso no hizo falta comer cada vez menos ni entrenar sin sentido. 🚫

Hizo falta un plan adaptado a su objetivo:
🏋🏻‍♀️ entrenamiento de fuerza
🥗 alimentación suficiente
📈 progresión
❤️ constancia

Porque mejorar tu cuerpo no siempre significa restar.
A veces significa justo lo contrario: darle al cuerpo lo que necesita para crecer. 💗

Si tú también quieres verte más fuerte, con más forma y dejar de improvisar:

Escríbeme “CURVAS” 💌👇🏼
y te cuento cómo trabajo dentro de Curvas Perfectas.

No te limites… porque SÍ puedes. 💕🔥

#entrenadora #cambiofisico by @susana.fv

30

2

11 hours ago

Tengo 41 años y cada vez lo tengo más claro:

El verdadero lujo ya no es aparentar menos edad.
Es tener energía, sentirte fuerte y mirarte al espejo orgullosa de la mujer que eres. 💗

Después de los 40 no entrenamos para castigarnos ni para perseguir un cuerpo imposible.

Entrenamos para:

✨ Sentirnos fuertes y seguras.
✨ Vestirnos sin intentar escondernos.
✨ Cuidar nuestra salud y nuestra autonomía.
✨ Conseguir un cuerpo bonito sin renunciar a nuestras curvas.
✨ Llegar a los 50, 60 y 70 con ganas de disfrutar.

Cumplir años es inevitable.
Dejar de cuidarte y renunciar a sentirte bien no tiene por qué serlo.

Y no, no necesitas pasar hambre, eliminar todo lo que te gusta ni vivir dentro del gimnasio.

Necesitas un plan adaptado a ti, a tu cuerpo y a tus objetivos.

Si eres mujer +40 y quieres que valoremos tu caso, comenta CAMBIO y te cuento cómo puedo ayudarte. 👇💗

#mujeres40 #mujeresfuertes #entrenamientofemenino #cambiofisico taken in El Puerto de Santa María, Spain by @susana.fv

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38

4 days ago

PROGRAMA ONLINE 🌍
Un mes, dos meses, tres meses… ✨

Estos cambios no son cuestión de suerte, sino de constancia, compromiso y un plan adaptado a cada una de ellas.🏋🏻‍♀️💪🏻🍑

Cada chica tiene su ritmo, su punto de partida y su propio proceso, pero todas comenzaron tomando la misma decisión: apostar por ellas mismas. 💪🏼

En septiembre abrimos nuevas plazas online 🌍 y presencial 💪🏻

Comenta «QUIERO» y reserva tu plaza. Son limitadas. 🤍

#entrenadorapersonal #entrenadoraonline #cambiofisico taken in El Puerto de Santa María, Spain by @susana.fv

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3

10 days ago

No, esto no me ha dado este cuerpo… pero sí forma parte de cómo me cuido. 💗

En mi rutina: proteína, creatina y glutamina.
La base sigue siendo entrenar, alimentarme bien, descansar y ser constante.

La suplementación acompaña el proceso, no hace magia. ✨💪🏼

¿Tú tomas alguna? 👇🏼

#colaboracion #suplementacióndeportiva #proteina #creatina taken in El Puerto de Santa María, Spain by @susana.fv

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6 days ago

¡Estoy feliz de contaros mi nueva colaboración con @replicasclon_24h 🎧✨

Me han regalado estos AirPods para que pudiera probarlos y, sinceramente, me han sorprendido muchísimo. El sonido es súper nítido, aíslan genial del ruido exterior, son cómodos y la batería dura bastante. Además, el diseño está totalmente conseguido y se conectan rápidamente al móvil.

¡Una opción genial para disfrutar de tu música favorita sin gastar demasiado! 😍🔥

#colaboración #auriculares #tecnología #música taken in Playa Vistahermosa by @susana.fv

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25

18 days ago

Hay conjuntos que te pones… y automáticamente te cambia hasta la actitud 😏💛

Este amarillo mantequilla 🧈de @yeoreo_spain me tiene enamorada.🥰🥰🥰
Cómodo, favorecedor y de esos que te hacen sentir fuerte, femenina y monísima al mismo tiempo.

Fuerte y femenina. Nunca entendí por qué había que elegir💪🏻💕

Tenéis un 10% COD : SUSANAFV

#yeoreo #modelofitness #curvasperfectas taken in Playa El Manantial by @susana.fv

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3

14 days ago

¿Abres la nevera y vuelves a pensar: «¿Qué como hoy?» 😩

Comer mejor se complica cuando tienes que improvisar cada día, llegas con hambre y terminas preparando lo primero que encuentras.

Dedicar unos minutos a organizar la semana puede ayudarte a tomar decisiones mucho más fáciles. Por eso he creado una plantilla semanal gratuita para que puedas:

📝 Organizar tus desayunos, comidas y cenas
🛒 Preparar tu lista de la compra
🥗 Dejar pensadas algunas comidas con antelación
💗 Cuidarte sin vivir pendiente de una dieta

Está especialmente pensada para mujeres +35 que quieren reducir grasa y organizar su alimentación de una forma sencilla y flexible.

¿Quieres que te la envíe gratis?

Escríbeme «MENÚ» por mensaje directo y te la mando 💌

#alimentación #organizaciónsemanal #CurvasPerfect by @susana.fv

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35

14 days ago

Llevaba meses deseando que llegara septiembre. Teníamos muchos clientes, nuevos proyectos y una agenda llena de ilusión… y, de repente, la vida se paró.

Estos días he abierto los ojos. He entendido que lo más importante soy yo: estar sana, estar en paz y ser feliz.

He llorado muchísimo, pero, aun así, siempre he intentado mantener la alegría y poner un poquito de luz incluso en los momentos más difíciles. Al marcharme me llamaron “la chica purpurina”, y no pudieron elegir un nombre más bonito para recordarme esta etapa. ✨

Gracias a mi familia por sacarme siempre una sonrisa y darme todo el cariño del mundo. Y gracias de corazón a las enfermeras y a mi cirujana del Hospital del Puerto por cuidarme con tanta profesionalidad, cercanía y humanidad. Nunca olvidaré vuestro trato. 🤍

Ahora quizá no entienda por qué tenía que vivir todo esto, pero sé que algún día comprenderé su enseñanza. Hay cosas que no elegimos, simplemente suceden; lo importante es la persona en la que nos convertimos después.

Y yo voy a crecer. ¡Lo sé!

#TodoPasaPorAlgo #AmorPropio #volveraempezar taken in Hospital Santa Maria Del Puerto by @susana.fv

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67

18 days ago

💕Muchas veces la vida me ha sacudido fuerte.
Y más de una vez me ha tocado volver a empezar.

En el momento no siempre he entendido por qué pasaban ciertas cosas. He llorado, me he frustrado, me he sentido perdida… pero si algo tengo claro es que siempre intento sacar algo bueno incluso de lo malo.

Cada golpe me ha enseñado algo.
Cada caída me ha hecho crecer.
Y cada vez que he tenido que empezar de nuevo, he acabado descubriendo una versión de mí todavía más fuerte.

Soy muy fan del “todo pasa por algo”.
Quizá no lo entiendas cuando estás dentro de la tormenta… pero muchas veces, con el tiempo, todo empieza a colocarse.

Ahora me toca parar, recuperarme y tener paciencia. Mi recuperación llevará tiempo, lo sé. Pero también sé una cosa:

voy a volver. Y voy a volver más fuerte que nunca.

Porque si algo he aprendido de la vida es que no siempre puedes elegir lo que te pasa… pero sí puedes elegir qué haces con ello.

Resiliencia.
Caer, aprender, levantarte… y seguir.

Y ya sabes: no te limites, porque SÍ puedes. 💪🏻

GRACIAS A MI FOTÓGRAFO @jesus_photodream POR SACAR SIEMPRE LO MEJOR DE MI💕💕💕

#resilencia by @susana.fv

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40

24 days ago

🍔THE BURGER CUP 🍔
📍El Puerto de Santa María ( Cadiz)
🏞️Parque la Victoria
🗓️Hasta el 7 de septiembre

Disfruta de las mejores hamburguesas

Y tú eres más de gym o de hamburguesas?? 🍔 😜😜
Os leo 💕

@theburgercup

#theburgercup #entrevistas taken in El Puerto de Santa María, Spain by @susana.fv

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17

a month ago

Guarda este video para tu próximo día de piernas. 🔥🍗 taken in Featness Gym El Puerto by @susana.fv

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2

a month ago