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Sustainable BodyBuilding

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🏋Team Sostenibile, Naturale, Vincente.
🥇Oltre 200 titoli in competizioni di Natural Bodybuilding
📚Scuola con corsi Avanzati per Personal Trainer

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📚 I LIBRI UFFICIALI DI SUSTAINABLE BODYBUILDINGSe vuoi davvero capire il metodo SBB e portare la tua formazione al livello successivo, questi sono i testi che fanno per te.👉 Dai fondamenti del Natural Bodybuilding ai programmi più avanzati.👉 Dalle strategie per coach professionisti alla preparazione femminile.👉 Dalle tecniche isometriche ai metodi più fuori dal comune per stimolare la crescita.Ogni libro è una tappa del percorso che ha formato decine di atleti, coach e campioni.🔽 COMMENTA CON “LIBRI” per ricevere la lista completa e scegliere il tuo prossimo passo nella formazione SBB! by @sustainablebb

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12 days ago

Il 90% dei Personal Trainer non arriva al secondo anno. 👊Non per mancanza di passione, ma di metodo e formazione vera.I corsi di Sustainable Bodybuilding nascono per questo: costruire coach solidi, etici e capaci di portare risultati reali. Dalla base alle competenze avanzate per lavorare con atleti e clienti con obiettivi ben precisi e problematiche complesse.🧠 Impari a leggere il corpo, gestire l’allenamento e guidare davvero la trasformazione di chi ti sceglie.Non importa da dove parti, conta dove vuoi arrivare.👇 Scorri il carosello: dentro trovi tutti i percorsi SBB.💬 Commenta “CORSI” per ricevere tutte le info.Segui @sustainablebb #personaltrainer #sustainablebodybuilding #formazionefitness by @sustainablebb

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22 days ago

🔥 Masters of Bodybuilding 🔥L’evento più qualitativo di SBB in assoluto 🎯Un ringraziamento speciale e a tutti i relatori 💚Questa è @sustainablebb 🔥 la formazione che mira all’eccellenza.📍 Bologna 14 Giugno 2026 by @sustainablebb

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a month ago

THE PREP LEGACY – THE LEGACY CODE 📅 Stasera ore 20:30 🏆 Come entrare nella storia del natural bodybuildingOgni leggenda ha un codice. Non lo trovi nei libri. Non lo copi dai video.È il risultato di un sistema, di una missione, di una scelta precisa fatta da chi decide di non essere come tutti gli altri.Questa serata è il cuore pulsante della Scuola Preparatori SBB.Qui si rivela il vero percorso di chi ha cambiato la propria vita professionale e quella dei propri atleti.🎤 Ore 20:30 – Riccardo Grandi Il codice del successo Fondatore della Scuola Preparatori SBB, Riccardo condivide ciò che non si insegna nei corsi classici: il mindset, i principi e le scelte che costruiscono un coach vincente.🕵️‍♂️ Ore 21:00 – Ospiti SBB: “Come ho raggiunto l’apice” Preparatori diplomati raccontano la loro trasformazione: da coach insicuri a riferimenti nel natural bodybuilding. Storie vere. Percorsi concreti. La prova vivente che la legacy è reale.🔥 Ore 21:30 – Riccardo Grandi La vittoria è una tua scelta Chiudiamo la missione con un messaggio chiaro: o continui a guardare da fuori, o entri nel programma che cambia le regole. Come funziona. A chi è destinato. Come candidarsi. E perché farlo adesso!Ti aspettiamo online 🔥 by @sustainablebb

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a day ago

Grazie 🇮🇹I am extremely grateful to Riccardo Grandi for inviting me to Bologna, Italy 🇮🇹 to teach his students as part of the Sustainable Bodybuilding Schools Education Series.I always love teaching and engaging with students and people who are passionate about sport, exercise and nutritional science. When you love what you do, work becomes a pleasure. I’m looking forward to doing it all over again with a future cohort of SBS students.The topics I covered included:Contest prep, cutting, macros, micronutrients, food groups, dietary balance, training adaptations, periodisation, bulking, peaking and show day.I had another 10 lectures planned, but there’s only so much you can do in a weekend! The students were fantastic, really engaged, and gave me some great feedback.As an aside, Bologna was such a cool place—I highly recommend visiting it. I was also able to fulfil a bucket-list dream of visiting the city of Florence, a truly beautiful and inspirational place.While in Italy 🇮🇹 I drank too many espressos ☕️, ate too much pizza 🍕 and had one too many ice creams 🍦. With no more trips planned until October, it’s time to get my head down and get myself into shape!Ciao! 🇮🇹 by @sustainablebb

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4 days ago

THE PREP LEGACY 🔥Ci sono due modi per imparare il bodybuilding:Il primo è continuare a credere a quello che leggi sui social.Il secondo è mettere in discussione tutto.Mercoledì 22 luglio non troverai motivazione.Troverai dati.Esperienza.Metodo.E verità che possono cambiare il tuo modo di allenare per sempre.Per una sera metteremo sotto processo alcune delle convinzioni più diffuse nel bodybuilding natural.⚡ Matteo BrunettiLe basi della forza per l’attivazione muscolare.Perché la tensione meccanica inizia molto prima della prima ripetizione.🧠 Fabio ZoninCome trasformare la forza in uno strumento concreto per costruire ipertrofia.Niente intuizioni. Solo programmazione intelligente.💣 Roberto Amorosi HernándezL’intervento che farà più rumore.Come il doping ha modificato il modo di interpretare l’allenamento e perché molti coach natural continuano ad applicare logiche nate per atleti che natural non sono.Se vuoi diventare un preparatore capace di ottenere risultati reali, devi prima imparare a distinguere ciò che funziona da ciò che è solo marketing.Qui non si parla per sentito dire.Qui si dimostra.👇 Scrivi “ SCUOLA ” nei commenti ed ENTRA anche tu! by @sustainablebb

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4 days ago

Il Coach che ottiene risultati non improvvisa: pianifica.Nel bodybuilding naturale c’è una differenza enorme tra chi copia una scheda… e chi costruisce una strategia.Una preparazione vincente nasce da centinaia di decisioni:✔️ quando aumentare le calorie✔️ quando spingere il volume✔️ quando recuperare✔️ quando NON fare ciò che fanno tutti. A PREP LEGACY @nicolafit92 e @menphisdaemon Una serata dedicata a chi vuole smettere di rincorrere le mode e iniziare a ragionare come un vero preparatore.🎯 Martedì 21 Luglio | Ore 20:30👨‍⚕️ Nicola FrisoniScopri come gestire il delicato periodo post-gara evitando rebound, fame incontrollata e problematiche ormonali attraverso un approccio clinico e scientifico.🏆 Riccardo GrandiLa Peak Week funziona davvero?45 titoli italiani e 9 mondiali per capire quando è uno strumento strategico… e quando è soltanto marketing.⚙️ Marco MasoTutta la programmazione nasce da una singola ripetizione.Biomeccanica, esecuzione e qualità del gesto: ciò che determina davvero il risultato.Perché il bodybuilding naturale non premia chi copia, premia chi studia.ACCEDI ANCHE TU A PREP LEGACY 🔥 by @sustainablebb

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5 days ago

@dr.andrew.chappell phd alla scuola preparatori SBB by @sustainablebb

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7 days ago

Ci sono coach che improvvisano e ci sono coach che costruiscono una vera preparazione di Natural Bodybuilding.La differenza non la fanno i post su Instagram.La fanno le competenze che porti ogni giorno con i tuoi atleti.Con THE PREP LEGACY nasce un percorso dedicato a chi vuole andare oltre la teoria e imparare il metodo con cui si costruiscono risultati nel natural bodybuilding.🔥 SERATA 1 – BRIEFING DI MISSIONE📅 Lunedì 20 luglio 2026🕣 Ore 20:30Il programma della serata:👨‍✈️ Ilario Fogarolo➡️ Le basi della fisiologia e dell’attivazione muscolare.Perché la prima ripetizione può determinare tutta la qualità dell’allenamento.🧠 Francesco Mesenasco➡️ La programmazione nel bodybuilding.Come trasformare dati, metodo e struttura in crescita muscolare misurabile.⚡ Filippo D’Albero➡️ La biomeccanica oltre gli influencer.Profili di forza, profili di resistenza e come utilizzarli davvero nella pratica.Questa non è una lezione è il primo briefing di una community di coach che vuole lasciare il segno.CREW. FORMATION. SQUAD.Non imparare solo ad allenare.Impara a costruire risultati.⬇️ Scrivi “CORSI” nei commenti per scoprirne di più. by @sustainablebb

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8 days ago

All’evento Masters of Natural Bodybuilding @md_sportperformance ti spiega perché SERVE REALMENTE PROGRAMMARE PER PROGREDIRE! PalestraAllenamentoNatural bodybuilding Personal Trainer by @sustainablebb

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9 days ago

Essere natural non significa solo “allenarsi pulito”.Significa capire davvero cosa stai facendo, perché lo stai facendo e come trasformare una preparazione in un percorso costruito con metodo.Perché oggi non basta aver fatto una gara per diventare un preparatore, non ti basta aver vissuto una prep.Un atleta può ispirare mentre un coach deve saper trasformare.E per trasformare servono competenze vere:fisiologia,programmazione,lettura del corpo,adattamento,esperienza sul campo,capacità di prendere decisioni quando il percorso non va come previsto.Nel Natural Bodybuilding la differenza non la fa chi copia protocolli: la fa chi sa leggere l’atleta 🎯Per questo abbiamo creato 5 serate online gratuite pensate per chi vuole iniziare a ragionare da vero coach di natural bodybuilding.Dal 20 al 24 luglio 2026Ore 20:30Online su Zoom e totalmente gratuito👇🏻Una formazione pratica per capire cosa serve davvero oggi per diventare un preparatore nel Natural Bodybuilding.Vuoi ricevere i 3 video formativi sul cutting?Commenta con “OLYMPIA” e ti mandiamo l’accesso a 3 video formativi sulla fase di taglio calorico ✂️ by @sustainablebb

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13 days ago

Ecco le linee guida per il dolore lombare👇🏻@dr_filippo_fisiotrainer te ne parla all’evento Masters of Natural Bodybuilding 💚Salva il reel e segui @sustainablebb Naturalbodybuilding PalestraPersonal Trainer by @sustainablebb

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14 days ago