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Svenja Ruhöfer

@svenjaruhoefer

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🤾‍♀️ 3. Liga Handball
💚 #10 | @sfnvechtaguardians
🏋️ Training | Performance | Mindset
⬇️ @weplayhandball | Code: SVENNI5

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>>> Team 💚🩵💙🧡

Kennen wir alle, oder? 🥹

📌Schickt das auch euren 🤾‍♀️ Buddy‘s die euch immer unterstützen! 🫶

#handball #håndball #handballlife #handballplayer #handballworld by @svenjaruhoefer

Von Baby Svenni zu Heute 👀😅 Etwas hab ich mich schon verändert, oder? Obwohl ich glaub ich hab mich relativ gut gehalten, haha. 😂☝️
Mein Abitur ist jetzt doch schon etwas her und keiner fragt mich nach dieser Prüfung mehr. Na gut, weiß auch fast niemand. Damals war ich echt sauer, heute schmunzel ich drüber und erzähl das Leuten, die mir das gar nicht glauben. Handball war einfach meine schlechteste Praktische Abi Prüfung. 😂 Und wenn ich das Leuten erzähle, dann eher um zu zeigen, dass man nicht anhand einer einzigen Leistung gemessen wird. Wenn es mal nicht läuft, kann man danach immer zeigen was man kann. Auch nach einer längeren Phase! Weitermachen und nicht aufgeben! 🫶💯

📸 @gabi_sportfotografie
📸 @themovieshooters

#handball #håndball #contentcreation #athlete #handballplayer #handballlife #handballpassion #sport #femaleathlete #motivation by @svenjaruhoefer

Jede/r von uns ist mal klein angefangen und auch jede/r hat irgendwann mal in ihrem/seinem Leben gestruggelt. Alle, die was anderes behaupten sind ganz bestimmt nicht ehrlich zu sich selbst. 💯☝️ Aber es ist völlig in Ordnung mal zu struggeln und es ist auch menschlich, dass wir vor Herausforderungen stehen, die vielleicht schwer überwindbar scheinen.
Am Ende ist es echt nur wichtig wie man damit umgeht. Ob man den Kopf in Sand steckt oder ob man sich dem stellt, was auf einen zukommt. 🙏 Und auch wenn‘s nicht sofort klappt, irgendwann klappt‘s! Pinky Promise 🤞🫶
Also, wer es gerade hören muss: Du packst das. Ich bin mir ganz sicher! 💯🩵🧡💛

📸: @gabi_sportfotografie 🫶

#handball #håndball #contentcreation #athlete #handballplayer #handballlife #handballpassion #sport #femaleathlete by @svenjaruhoefer

MATCHDAY VLOG 💥💚🤾‍♀️

es stand wieder ein Heimspiel an und das auch noch mit besonderem Background. 🙈👀 vielleicht können sich ein paar schon was denken, aber schaut selbst! 🤓✌️

Viel Spaß 🫶

#handball #håndball #handballplayer #handballlife #handballpassion FEMALE ATHLETE WOMENSPORT HANDBALL HANDBALLWORLD VLOG SPORT GAME MATCH MOTIVATION MINDSET by @svenjaruhoefer

friendly reminder after a tough weekend ❤️‍🩹🫶

🎥 @themovieshooters
#handball #håndball #handballplayer #handballpassion #handballlife FEMALE ATHLETE WOMENSPORT MOTIVATION MATCH GAME MATCHDAY SPORT MINDSET POSITIV by @svenjaruhoefer

READY TO RUMBLE! 💥💚

Nach einem spielfreien Wochenende gehts morgen wieder los mit einem Heimspiel. 🦾

Gesehen bei HC Leipzig 🙈👀

#handball #håndball #handballplayer #handballlife #handballpassion HANDBALL HANDBALLWORLD GAME MATCH MATCHDAY MOTIVATION TEAM SPORT FEMALE ATHLETE WOMENSPORT by @svenjaruhoefer

alles durchlebt und alle Phasen überstanden. Ich hab mir immer wieder ins Gedächtnis gerufen: Am nächsten Tag geht die Sonne wieder auf. ☀️

HANDBALL FEMALE ATHLETE HANDBALLWORLD HANDBALLPLAYER HANDBALLLIFE HANDBALLTRAINING MOTIVATION MINDSET WOMENSPORT by @svenjaruhoefer

HANDBALL WORKOUT - SPEED 💥🤾‍♀️

Wir wollen doch alle schneller auf dem Spielfeld werden. Neben plyometrischen Übungen sollte man aber auch seine Kraft und Umsetzung verbessern. 💯

Wer von euren Teammates muss auch noch schneller werden? 👀 schickt es weiter! 🌪️

#handball #håndball #handballplayer #handballlife #handballpassion FEMALE ATHLETE WOMENSPORT TRAINING MOTIVATION SPEED FASTER MOTIVATION MINDSET HANDBALLTRAINING SPRINT HANDBALLWORLD by @svenjaruhoefer

🥰🤾‍♀️ die Chance direkt nutzen..

#handball #håndball #handballplayer #handballlife #handballpassion FEMALE ATHLETE WOMENSPORT HANDBALLWORLD TRAINING MOTIVATION SPORT BUDDY HANDBALLTRAINING by @svenjaruhoefer

nächste Woche endlich wieder maaaaatchday 💚

🎥 @themovieshooters 💥

#handball #håndball #handballplayer #handballlife #handballpassion FEMALE ATHLETE WOMENSPORT ATHLETELIFE VS RUNWAY MATCHDAY GAME MATCH HANDBALLWORLD HANDBALL by @svenjaruhoefer

🦾🤾‍♀️

Ball aus der Hand, kurz Atem weg aber passt. 🤝
Fairerweise hab ich einen anderen Heber davor schööööön liegen gelassen. 🙈👀

#handball #håndball #handballplayer #handballlife #handballpassion HANDBALL HANDBALLWORLD TRICKSHOT 7M FEMALE ATHLETE WOMENSSPORT MOTIVATION MINDSET GOAL MATCH GAME by @svenjaruhoefer

einfach schon 9 Jahre her 🥹
Das letzte Bild ist aus meiner ersten 3. Liga Saison. Und irgendwie witzig, dass es ziemlich ähnlich aussieht wie das erste Bild. 🙈

📸 @gabi_sportfotografie damals und heute 🫶

gesehen und als süße Idee geklaut von @niklas.sz7 🤓

#håndball #handball #handballplayer #handballpassion #handballlife FEMALE ATHLETE WOMENSSPORT GAME MATCH DERBY MOTIVATION MINDSET by @svenjaruhoefer