Instagram story viewer> @swechampion> Posts

Ann-sofie Byberg 57y

@swechampion

8.4K

followers

1011

following

🏆🥇SM BP 14
🏆🥉SM BB14
🏆🥉SM DP14
🏆🏅BFB 14
🏆🥈SM22.F5
🏆🥈SM22 BP
🏆🥇SM22 BB
🏆🥉SM24 BP
LIC-FITNESSCOACH,PT
TEAMFITNESS_COACH_ANN_SOFIE

POSTS STORIES REELS TAGGED

Download All

Fredagsfys done❤️Ett bra och energifyllt pass...(måste bero på alla smörgåsrån som hoppade in i munnen igår kväll🫣) lite Axlar/bålträning .Go fredag på er ❤️❤️🍁🍁🍁 by @swechampion

3

0

24 minutes ago

Tisdag och dags för Bröst/triceps och core.Ett minimjölkspass .Energi låg och den skadade handleden ville inte va med i alla push övningar.Blä vad trpkigt när huvud3t vill så mycket.Hem och äta ,tog 2 Ipren och somnade bums by @swechampion

3

0

3 days ago

Måndag och rygg/biceps och mage på schemat. Bra pass med hög energi.Bara köra på och se glad ut😂😂😂
Nu mat och powernap🥰 by @swechampion

3

4

4 days ago

Söndagsmys...nä söndags fys blev Ben/vader och mage.Det går bättre med knäböj men önska att der gick liiiite fortare framåt😂Sumomark gick också bra idag 105kg kom upp .Efter passet har jag inte gjort många knop😂😂helt slut. by @swechampion

3

1

5 days ago

Yepp,här frångår vi inte rutinerna...Ur träningskläder äntligen och dags för fredagsmys❤️Trevlig helg❤️ by @swechampion

3

5

7 days ago

Fredags träning färdig,idag lite Axlar och core.Nu till det mindre roliga men som man ibland måste göra😂Städa.Bästa feelingen när man är färdig 😂 by @swechampion

3

2

7 days ago

Idag har jag vilodag så här kommer en liten Throwback Thursday potpuri av några tävlingar jag skuttade upp på😂Alltså första bilden är från Body magazin som hade en liten tävling för läsarna som hette Body Open.Så gulligt...sen blev jag sugen att prova på "riktigt" och ställde upp på WP som debut på Alströmmerpokalen med bikini jag blingat själv😂.Sen bytte jag till Bodyfitness och blev såklart biten.
Det är inte bara känslan att stå på scen utan resan dit med diet,cardio,träning.Loved it 😍😍😍 by @swechampion

3

10

8 days ago

Jag är ju väldigt påverkad av mörker och nu börjar kroppen dra ner på energin.Morgonpromenaden blev inte av men utnyttjar ljuset och drog iväg på en intervall runda på 11km nu på eftermiddagen .Lite regn men der va uppfriskande.Tur att man snart sla iväg till soligare breddgrader och öka på energi nivån. by @swechampion

3

2

9 days ago

Onsdag och dags för Bröst/triceps och core.Så glad att det funkar hyffsat med handleden.Lite mer känningar idag vid Triceps då man måste belasta lite mer,men med högreps och mindre vikter funka det riktigt bra❤️Ha en härlig Onsdag allihopa by @swechampion

3

1

9 days ago

Tisdag och 3 dagars vila från styrketräning ,för i fredags klantade jag till mig när jag körde gpngutfall med stång.Var så trött och slarvade när jag skulle lyfta stången över huvudet och då sa höger handled aj...så har tagit extra vila och trodde inte att rygg/biceps/core passet skulle funka.Men tjoho det gjorde det minsann.Glad i hågen för det.Har mer ont i vila och när jag vrider handleden.Hoppas det håller sig på detta läge och blir bättre.Glad tisdag allihopa❤️
Ps...det va snpr kallt på morgonpromenixen nu får mössa och vantar åka på😂ds. by @swechampion

3

1

10 days ago

Jo,ibland hoppar jag ur tränings kläderna.Färdig med veckans PT och egen träning.Nu blir det fredagsmyyyyys❤️❤️❤️ by @swechampion

3

23

14 days ago

Fredags fys och ribban höjdes rejält.Ben idag och 3e passet knäböj.Ska nog få till det där tillslut 😂 passet innehöll bla:
•100reps knäböj.4 set med 40kg, 5set med 30kg(ja inte är man stark i lilla kapade gluteus men det kan ju bli bättre 😂)
•Sumomark med högreps 50kg ,sen pyramid set upp till 100kg.
• 3 set Gångutfall 30kg med stång.
•3 set utfall superset med knäböj i smith 25kg
•3x12 Raka marklyft 50kg
•5 set Sittande benspark
Avslutade med core.
Tjoho fredags fys done....
❤️❤️❤️ by @swechampion

3

2

14 days ago