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• 2002년생 러닝크루 • 붉은樂馬 •

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🐴 붉은樂馬 : ‘즐거울 樂(락) + 말 馬(마)’
🕗 매주 목요일 오후 8시
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2026 서울레이스

여름을 너무 편하고 즐겁게 보냈습니다
런태기가 와서 조깅도 훈련도 안했고 잦은 음주도 했습니다 (아리랑 소주 맛있어요 런재상이 살 찐 이유)
급하게 찐 살이라면 급하게라도 빼볼텐데 3개월동안 차곡차곡 찌워와서 뺄 엄두도 안나더라고요

목표는 이전 PB였던 36분 유지 (사실 말이 안되긴 함)
스피드와 파워가 좋은 편이고 젖산 역치 위에서 버티는 것을 잘하는 저는 이번 레이스 전략을 아 몰라 후반가서 어떻게든 정신력으로 버티겠지로 짰습니다
S조에서 뛰어서 너무 신나버린 탓일까요? 하핫 1km 랩 3‘33“을 찍어버린겁니다 아 후반가서 무조건 퍼지겠다고 확신하면서도 칼을 뽑았으면 무라도 썰어야지라는 마음가짐으로 어떻게든 3’40”-3‘45“ 로 밀어보자고 다짐했는데 그 다짐은 4키로 02응원단을 지나자마자 3‘40페이스로 접혀버렸습니다 ㅋ (어쨋든 영상이랑 사진은 빨라보이게 나왔잖아) 밑도 끝도 없이 퍼질뻔했는데 6-7키로 쯤 119 도전하는 현승이형이랑 규빈이형 만나서 뒤에 붙어서 가서 다시 페이스 회복했습니다 덕분에 간신히 38:59초 했네요 1초만 더 늦었어도 쪽팔려서 게시글도 못 올릴 뻔 했네요 ㅋㅋ

가을 메이저 대회의 시작을 알리는 서울레이스 메이저 대회답게 코스도 좋고 응원단도 정말 많습니다 매번 대회때마다 소리지르며 응원해주는 @snu_dalisha @2002runners 감사하고 사랑합니다 샤이관종이라 그런지 S조 맨앞에서 출발해서 응원 받으니까 정말 기분 좋더라고요 올해는 운좋게 S조에 들었는데 다음 대회에서는 어림도 없어보이네요 실력 더 키워서 당당하게 S에서 뛸 수 있게 정진하겠습니다 정진!

근데 이번여름은 글렀으니 저는 카스라이트 마시면서 남은 대회도 펀런하겠습니다 역시 러닝 후에는 카스라이트 🍻

📸 🎥 @jjjun_2da @jxso_os @yeonwoong02 @duckyistrailing @photo.by.istj @workout.sujin @0inkee @ricography.films @00runners @2002runners

@offical.cass #카스라이트 #카스라이트커뮤니티 #카스라이트커뮤니티_붉은樂馬 @peter_hansangpil 대표님 덕분에 즐겁게 뛰었습니다 감사합니다

94

15

🏃🏻‍♀️

98

3

이제야 올리는 @2002runners 오픈런!
늦을까바 부랴부랴 뛰어 갔는데 완전 다행이 세이프했던 날..!

비오는 날 되게 느낌있게 잘 담아준 재상쓰에게 감사를 ! 🕺✌️

📸 @js_r_run

827

11

815 광복런 아침 저녁으로 두탕 🏃🏻
아침엔 @2002runners 친구들이랑
저녁엔 @running_with_kyunghee 에서 찍터벌 📸

(찍터벌 했더니 8.15키로에 8:15 페이스 뜸 🫢)

📸 @jjjun_2da @i_am__yunseo @pics._.paca #픽스파카

3

1

여름방학 Last day LSD 25K

#running #runner #러닝 #LSD #서울러닝

@sayskycph
@adidasrunners
@newbalancerunning
@yohemite
@nescl_negative_split_club
@optimisticrunners

뉴 싱글렛과 😍

최장running ⭐️⭐️

얼굴이 날파리 채집기

@yeonwoong02 연웅이 페이싱 덕분에 완쥬ㅠㅠ

101

2

260812 반포종합운동장
@00runners @2001runners
@2002runners @2003runners

8월 첫 번째 연합 훈련!
시원해진 저녁 공기 맞으며 함께 훈련 진행했습니다🏃‍♂️

40

2

7월 회고록. #런말정산

내게 이번 7월은 입사 적응의 달이였다. 이를 핑계로 1주차는 거의 날려먹어 목표했던 150km은 실패했지만, F45 같은 근력 운동에 소홀히 하지 않았고 체중 감량 (-2kg) 에 성공했으니 꽤 나쁘지 않은 한 달이였다고 말하고 싶다!

체중을 감량하며 근육도 많이 빠져서인지 일상에서 활력이 떨어지는 걸 크게 체감할 수 있었다. (인스타 아이디 이름 바꿀 뻔)

회사에서 영문 카피는 무슨 한글조차도 제대로 떠오르지 않는 경지까지 이르길래 8월부터는 감량보다 유지를 목표로 하고, 달리기보단 회사 근처에 생긴 하이록스 짐에서 더 열심히 운동해볼 계획이다. 올해는 풀 준비를 선택해 하이록스는 안 나가지만, 내년에 저와 함께 출전하시고 싶은 분이 있다면 편하게 말해주세요이! ~

회사 위치가 강남역 부근이라 8월부터 서초구에 살게 되었다. 많이 웃고 울고 좋은 추억으로 가득한 용산구를 떠난다니 마음이 좀 싱숭생숭. 동네 친구 하나 없는 낯선 곳에서 잘 지낼 수 있을까 걱정을 좀 했는데, 02즈가 내 집 근처가 반종세권 + 맛집과 카페가 많다며 자주 보자고 해서 참 든든… 고맙다 얘들아 ~

아 그리고 이번이 러닝 시작하고 처음 해보는 하계훈련인데,
만성 저혈압 때문에 조깅만 해도 머리가 핑 돌고 … 모두가 그렇겠지만 매번 스스로와의 싸움을 치르고 있다. 지난 주엔 평소와 같이 조깅하다가 진심 골로 갈 뻔한 이후로 약과 영양제를 더 열심히 챙겨먹고 있다. 다들 여름엔 정말정말 조심하시기… 그리고 저를 강하게 키워주는 유콘에게 늘 감사합니다 (살려주세요)

요약 :
7월 낫뱃이였다 ~
8월엔 마일리지보다 근력을 쌓겠다 ~
유콘, 02 늘 고마워요 (꾸벅) ~
모두 8월에도 건강 달리기 합시다 ~ ♥︎

+ mbn 하프와 가민 하프 둘 다 당첨이 되었는데, 둘 중 어딜 가야할지 아직도 고민 중 … 이번 달 내로는 무조건 정해야 하는데 … 여러분들이라면 어딜 가시겠나요 …

#러닝 #f45 #운동 #나이키

@ucon.seoul
@2002runners

3

30

경달 런트립 in 속초 🏃🏻🌊

숙소에서 바닷가까지 약 2.5km니까 가볍게 달리기 ✌🏻
경달 친구들이랑 다같이 뛰고 바다에 들어가서 아이싱까지 ❄️

달려서 바닷가까지 가고 청량한 카스라이트 한잔하면 여름의 더위가 싹 날라가요 💨🍀
🏃🏻 @running_with_kyunghee @2002runners

@official.cass
#카스라이트 #카스라이트커뮤니티 #붉은樂馬 #붉은악마 #2002runners

80

0

@2002runners 붉은악마 4기 마지막 정기런 🥲

1기때부터 봐오던 붉악 친구들도 있고 뉴페이스들도 있지만 당분간 정기런 없는 건 아쉽다.. 잘 나가지는 않았지만 그래도 아쉽..

그래도 즐겁게 30분 조깅하고 @js_r_run 이랑 카스라이트 짠 🍻

이제 하반기 대회를 준비해야하니 가볍게 마실 수 있는 제로 슈거, 33%나 낮아진 카스라이트 강추 👍🏻

@official.cass
#카스라이트 #카스라이트커뮤니티 #붉은樂馬 #붉은악마 #2002runners

3

2

26.07.21 #570 RU:SH

상반기 마지막 정규런까지 반포 한강에서 잘 마무리했습니다! 러닝 후 피부 진정시켜주는 비알머드 제품도 함께 했습니다.😆

상반기 러쉬와 함께 달려주신 모든 분들 감사합니다!🙇‍♂️🙇‍♀️

🧴@brmud_official
📸 @ye.jwoo

43

1

@2002runners 4기도 끝나가요…
@yeonwoong02 웅포토 고마워

쩌멀리 예린이 👤

42

3

98

1