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Tim

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Ich predige immer: “Urteile nicht über andere.”
Und dann stehe ich an der Supermarktkasse und mache eine komplette Ernährungsanalyse anhand des Einkaufswagens anderer. 🤡😂Hand aufs Herz: Hast du das auch schon mal gemacht? 👇#viral #ehrlichkeit #dontjudge #alltagsmomente #selbstreflektion

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👉 1. Mehr Kalorien in weniger Zeit
Durch den Wechsel aus Sprint & lockerem Tempo verbrennst du deutlich mehr Energie als beim gleichmäßigen Joggen.

👉 2. Nachbrenneffekt inklusive
Dein Körper arbeitet auch nach dem Training weiter – du verbrennst also noch Stunden später Kalorien.

👉 3. Bessere Ausdauer & Schnelligkeit
Intervalltraining verbessert deine Kondition schneller und steigert deine maximale Leistungsfähigkeit.

👉 4. Spart Zeit
20–30 Minuten Intervalltraining können effektiver sein als 60 Minuten entspanntes Laufen.

👉 5. Nie langweilig
Der Tempo-Wechsel hält dich mental wach – perfekt gegen Trainingsroutine. Wo sind die Läufer unter uns?#intervalltraining #lauftraining #fitlife

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Lasst euch von äußeren Bedingungen nicht aufhalten und verfolgt weiterhin euer Ziel💪.
Denn nur motiviert sein bringt Nix, am Ende zählt nur die Disziplin, und das stetige Arbeiten an sich selbst!

#philipläuft #laufenimwinter❄️ #roadtohamburgmarathon #asgteutoburgerwald #disziplin

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Coach-Gedanke 🤍

Fortschritt ist oft still.
Deshalb übersieht man ihn so leicht.

👉 Alles, was du regelmäßig tust,
wirkt – auch wenn du es noch nicht spürst.

Mini-Tipp:
Notiere dir heute eine Sache,
die du trotzdem erledigt hast.
#coachgedanken #fitnessfortschritt #lifestyle

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Zum Start in den neuen Tag gab es einen lockeren Dauerlauf ☀️😊.
Nachher heißt es, noch einmal arbeiten, bevor das Wochenende beginnt.
Ich wünsche euch einen schönen Tag

#philipläuft #fridayvibes✌️ #marathonvorbereitung #roadtoberlinmarathon #asgteutoburgerwald

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Heute gab es eine auf den Marathon ausgerichtete Tempoeinheit, die ersten 3000er waren noch nicht ganz so wie ich es wollte, danach lief es besser.
Nachher heißt es wieder Spätschicht.

#philipläuft #asgteutoburgerwald #marathontraining #roadtoberlinmarathon #intervalle

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✨ Damals brauchte ich eine Schulter zum Anlehnen.
Doch genau diese Schulter hat mir gezeigt,
meine eigenen Schultern stark zu machen. 💪

Manchmal bekommen wir nicht das, was wir wollen,
sondern das, was wir brauchen:
die Chance, in unsere eigene Stärke zu wachsen.🌱✨

#mindset #stärke #wachstum #selbstvertrauen #inspiration

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Dauerlauf am Donnerstag nach der Arbeit ✅
Eine #trainingseinheit mehr in Richtung #berlinmarathon abgehakt. #philipläuft #asgteutoburgerwald

Wart ihr heute fleißig?

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Guten Morgen ☀️, hoffe ihr seid alle gut in den Tag gestartet 😊.
Mit der heutigen #laufeinheit wurde eine weitere Woche der #marathonvorbereitung eingeläutet.
Nachher geht es dann noch zur Arbeit
Wie sieht eure Tagesplanung aus??

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Guten Abend #laufcommunity , ich bin gerade zurück von meinem #lauf .
Somit kann das Wochenende beginnen 😊
Wie war euer Tag??
Wie startet ihr ins Wochenende??

#philipläuft #asgteutoburgerwald #fridayrun #runningterritoty #marathontraining #roadtoberlinmarathon

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Kaum war es etwas kühler,gab es die Dusche 🚿 gratis 😅
Naja der Regen war schön warm.

#philipläuft #asgteutoburgerwald #threshold #eveningrun #unitybytnc #tncfamily #runners #runningshoes #running_is_mylife #runningmakesmehappy #runningmotivation #laufcommunity #noexcuses🚫 #pushittothelimit

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Ausdauerlauf stärkt Herz ❤️, Lunge 🌬️ und Kopf 🧠. Mehr Energie ⚡, bessere Regeneration ♻️, stärkere Performance 🏃‍♂️ – Schritt für Schritt 👣. #ﬁtness #gesundheit #training #sport #running #runner #fitnessmotivation #outdoorfitness #halbmarathon #workout #healthylifestyle #laufmotivation #runnersofinstagram #sportlife #motivation

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