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Café da manhã prático, proteico e com poucas calorias? Temos! 🧇✨

Comecei o dia com esse waffle proteico delicioso, perfeito pra quem quer manter a alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor. 💛

✔️ Rico em proteína
✔️ Baixo em carboidratos
✔️ Simples e rápido de fazer

Receita:
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de farinha (pode ser de trigo, aveia, integral ou sem glúten)
• 1 colher de sopa de farinha de aveia
• 2 colheres de sopa de iogurte natural
• 1 dose de whey (usei de cacau, mas pode ser qualquer sabor)
• 1 colher de chá de fermento

Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes (deixe o fermento por último), coloque na maquininha de waffle e pronto! Em poucos minutos já está perfeito pra comer. 😍

Informação nutricional (aproximada da receita inteira):
• 250 kcal
• 26 g de proteína
• 12g de carboidratos

Uma combinação excelente pra começar o dia com energia, saciedade e sem sair do foco. 🔥

Dica de cobertura:
Use a criatividade!
Eu finalizei com um fio de mel + frutas vermelhas 🍓 (antioxidantes 👌), mas você pode usar:
• Doce de leite
• Geleia
• Caldinha de whey
• Ou o que tiver vontade!

Obs: as coberturas podem alterar os macros 😉

Ah, e essa maquininha maravilhosa eu comprei na @310utilidades 🛍️

Me conta: você é do time doce no café da manhã ou prefere salgado?
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