Instagram story viewer> @3kss> Tagged

ABDULLA ALSHAMSI

@3kss

12.4K

followers

2114

following

United Arab Emirates 🇦🇪

POSTS STORIES REELS TAGGED

O Block team in position
(10/11/2017) #paintball#game#gun#Fire#latenight#angry 🚷🛡

109

9

@attaquer SWARM Al Qudra. Thank you @by_cypher and @airwerkscycles for the support and to everyone who swarmed with us - your amazing !!! 📸 @ijcdelacruz

89

1

Swarm Al Qudra 📸 @ranidomikko

93

1

Smell fresh 👌feel unique ❤️ @bravo_scents

17

1

111

10

Find your self special from the crowd with hads @bravo_scents

17

3

الـخـوي الـلـي عـلـى الـطـيـب مـمـشـاكوانـت الـكـفـو والـعـز فـيـك مـتـعـلـيأنـت الـرفـيـق لا تـاه فـكـري لـقـيـتـكعـز الـخـوي وصـعـيـب الـوقـفـات يـحـتـالعـز الله إنـك مـحـزمـي لا بـغـيـتـكفـي مـواقـيـف الـضـيـق تـسـوا قـبـيـلـه

175

12

Villa Yosqi Dubai: Where Moments Become Memories

Villa Yosqi Dubai is more than just a destination; it’s an experience. Catch up with friends, indulge in your favourite signature V60 from the renowned coffee café @lunedubai and savour chocolate fondant. Enjoy the breathtaking view of the Burj Khalifa and explore the exclusive Yosqi collection for Dubai.

3

1

خسارة العضلات امر طبيعي و وارد بعد عملية الرباط الصليبي او الغضروف 😰😱.
لكن تستطيع محاربة هذه الخسارة و التخفيف منها من خلال تناول كمية كافية من البروتين 🤘👌.

كيف احسب الكمية المناسبة ⁉️⁉️
اضرب وزن جسمك ب 1.6 و وزع الكمية على ٣ إلى ٥ وجبات .
مثال : اذا كان وزنك سبعين كيلو غرام , 1.6×70= 112g باليوم

اذا حابب تعرف كمية البروتين في أنواع الطعام الذي نعتاد على أكله، اكتب بالكومنت (تغذية) و سوف ترد عليكم أخصائية التغذية التي تشاركنا المعلومات .

#عضلات #خسارة_عضلات #حجم_عضلي #عملية_رباط_صليبي #عملية_ركبة #nutrition #diet #aclrecovery #aclrehab #protein #muscles #musclesize #بروتين #مكملات

277

35

153

7

#liwa2023

24

1

#liwa2023

269

3