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Esteban Garcia Jr

@3stebin

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𝖧𝖸𝖱𝖮𝖷|𝖠𝖳𝖧𝖫𝖤𝖳𝖤
𝗕𝗨𝗜𝗟𝗧 𝗡𝗢𝗧 𝗚𝗜𝗩𝗘𝗡
Hyrox DC🇺🇸 1:15:56
Hyrox Rio Janeiro🇧🇷 Coming up next
@oemstorepanama
@recoverup_
@kikisbeach

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A falta de 6 semana para el Hyrox de Brasil, seguimos trabajando en la estrategia y progresiones marcadas.

Como entrenador me siento orgulloso y feliz de llevar a este equipo:

@soybiankers @ifbbpro_fernando @unpocomasgei @tuabogadafit1 @monchysalinas @sariaconh @3stebin

Mucha ambición por parte de los atletas y mía para dar el 100% en esta competencia.

Seguirnos muy de cerca, porque estamos haciendo las cosas bien, con cabeza y proyección para hacer de esto algo increíble 🔥.

🎥 @manuelprz.mov

#hyrox #entrenamiento #hyroxtraining #run

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Súper orgulloso de cada uno de ustedes @hustle_powerhouse

Llegamos sin esperar nada, los nuevos de la escuela, salimos con buenos tiempos y la seguridad que venimos a hacer nuestro trabajo.

Confío en cada uno del trabajo de mis muchachos @jhlfit @emilioqfit @tuabogadafit1 @monchysalinas y la comunidad que poco a poco (en menos de 1 mes en esta modalidad) hemos podido crear; personas que han confiado en este proyecto y saben que la línea de mejoría para nosotros es muy amplia.

@3stebin @soybiankers @mart_tor_v que han puesto de su conocimiento/experiencia en esto y nuestros clientes @rmoracastro @arena_0511 @mochysuarez @madeleincuellar @carlos.ag21 @kirilin_79 y a todos los que se seguirán sumando a nuestra comunidad y esta modalidad.

No menos importante a mi compañera de hyrox/competencias @geinirecb que hoy estuvo a segundos de hacer podio en su primera carrera ever! Eres una una dura y tu potencial te va a llevar muy lejos, te amo y esto solo es el inicio de lo que viene bajando.

Mis respetos a todos los boxes, equipos, grupos que se dieron cita al @determination.race no tengo más que respeto por ustedes pero en esa misma línea… venimos a competir ❤️💪🏽🙏🏽

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TPK Creates x @3stebin
Gracias @strongpack_crossfit por dejarnos usar el gimnasio!
#tpkcreates #panama

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Nuestra corresponsal en Washington DC entrevistando a @3stebin en la meta de su primer Hyrox 🔥🔥🔥

Tiempo oficial 1 hora 15:56

Felicidades Esteban 💪🏽🔥

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Non stop @hyroxbrasil 🇧🇷
📍 @lachantingym
Partner: @unpocomasgei and me (mixed doubles)
Single: @3stebin

Rutina:

Warm up: 1 Round
5/5 Reverses Lunges
5/5 Lateral Lunges
8/8 Single Leg Glute bridge
10/10 Band Lateral Walk

Into

Pliometric work: 2 Round
20 Lateral Hops
3/3 Jump Split Squat
6 Lateral Jumps

Strength

4 set
Back Squat 5reps + Depth Drop to Box Jump 4reps

4 set
5/5 Heavy Db Bulgarian Split Squat + 20m Sled Pull Heavy

4 set
8 Romanian Deadlift + 20 SandBag Walking Lunges

Wod

Emom x 12’

1) 20m Sled Push
2) 15 Toes to Bar or V-ups
3) 40m Farmer Carry

#hyrox #hyroxtraining

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21

Road 2 Rio
@hyroxbrasil 🇧🇷

📍 @lachantingym
1km run
1000mts row/ski
1km run
50m sled push unbroken laps
1km run
80m burpees broad jumps
1km run
100 walls balls unbroken

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Un sábado más haciendo lo que mejor sabemos: entrenar con propósito🫡✨

Cada estación, cada metro recorrido y cada esfuerzo suma. No se trata solo de terminar el entrenamiento, sino de construir la resistencia, la fuerza y la confianza que necesitas para rendir mejor, dentro y fuera de una competencia✨

Gracias a todos los que fueron parte de esta sesión. La energía de esta comunidad hace que cada sábado se viva diferente. 🙌

¿Te gustaría entrenar con nosotros? Escribe HYROX por DM y te compartimos toda la información

#LaChantinGym #HYROX #HYROXTraining

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Los sábados se entrenan diferente⚡️

Cada sesión es una oportunidad para mejorar la resistencia, la fuerza y la capacidad de seguir avanzando incluso cuando el cuerpo empieza a fatigarse

Pero lo mejor de cada entrenamiento no es solo el trabajo que hacemos, sino la comunidad que se forma en cada clase. Personas con distintos niveles, entrenando juntas, motivándose y disfrutando del proceso.

¿Te animas a vivir un sábado de HYROX con nosotros? 💪
Comenta HYROX y te enviamos toda la información

#LaChantinGym #HYROX #HYROXTraining

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5K @circuitocity 🇵🇦 23:14.13 ⏰

376

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Qué buenos 5K hoy por la mañana con el team de @lachantingym

Después de tantos años aportando valor y contribuyendo a personas a mejorar su estilo de vida, se vuelve adictivo ver cómo mejoran una y otra vez.

Gran trabajo Team.
Gracias por sumarse y dar su 100% cada día.
Estoy seguro de que esto es solo el comienzo de grandes cosas para todos 💪🏼🔥🙏

Your only limit is you!
@lachantingym
@mcristina_fit

#WinnerMindset

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La Chantin HYROX Pro Team 💪🏼

Built through discipline.
No excuses.
No shortcuts.
Just work.

Your only limit is you.
@lachantingym

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HYROX Saturdays ⚡️
Cada sábado somos más los que decidimos salir de la rutina y probar una forma diferente de entrenar.

Nos encanta ver nuevas caras sumándose a esta comunidad, aprendiendo, retándose y descubriendo todo lo que son capaces de hacer.

¿Te animas a entrenar con nosotros? 🙌
#LaChantin #HYROX #HYROXTraining #HYROXPanama #HybridTraining

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