Instagram story viewer> @4milly_> Tagged

4milly_

@4milly_

3.9K

followers

986

following

St. Petersburg, Fl 🌴

POSTS STORIES REELS TAGGED

187

0

🏀 PLAYER OF THE GAME | JAMILLE REYNOLDS #4

South Gobi Broncos багийн эсрэг тоглолтод 25 оноо, 7 самбар, 1 хаалт гүйцэтгэж, багийнхаа ялалтад үнэтэй хувь нэмэр оруулсан Jamille Reynolds тоглолтын шилдэг тоглогчоор тодорлоо. 🔥

25 PTS | 7 REB | 1 BLK

Ерөнхий ивээн тэтгэгч: Sono app
Ивээн тэтгэгч: БИЧИЛ ГЛОБУС
Ивээн тэтгэгч: Tenger Capital
Ивээн тэтгэгч: Бэрс Финанс
Ивээн тэтгэгч: ТУС зээлийн апп
Ивээн тэтгэгч: Fine Gold Nation
Ивээн тэтгэгч: Mongolian Leading Group
Ивээн тэтгэгч: Цомцог гэр / Tsomtsog ger
Дэмжигч: Асралт мед
Дэмжигч: Агис Даатгал - Aegis Insurance

#SONOBrothers #BrothersBasketball #TreyMcGowens #WelcomeToTheBrothers TheLeague

47

1

🔥 #4 JAMILLE REYNOLDS

Сүүлийн тоглолтын онцлох мөчүүдээс хүргэж байна. 🏀
Самбар доорх хүч, хамгаалалт, довтолгоонд үзүүлсэн тоглолт — #4 Jamille Reynolds.

POWER IN THE PAINT. 💪🔥

Ерөнхий ивээн тэтгэгч: Sono app
Ивээн тэтгэгч: БИЧИЛ ГЛОБУС
Ивээн тэтгэгч: Tenger Capital
Ивээн тэтгэгч: Бэрс Финанс
Ивээн тэтгэгч: ТУС зээлийн апп
Ивээн тэтгэгч: Fine Gold Nation
Ивээн тэтгэгч: Mongolian Leading Group
Ивээн тэтгэгч: Цомцог гэр / Tsomtsog ger
Дэмжигч: Асралт мед
Дэмжигч: Агис Даатгал - Aegis Insurance

#SONOBrothers #BrothersBasketball #JamilleReynolds #TheLeague

311

7

🔥 NEXT MATCH: Broncos vs SONO BROTHERS 🏀

📅 10.18 · Ням
⏰ 13:30
📍 M Bank Arena

Маргааш BROTHERS-уудаа хүрэлцэн ирж, багаа дэмжээрэй. 💙
Ерөнхий ивээн тэтгэгч: Sono app
Ивээн тэтгэгч: БИЧИЛ ГЛОБУС
Ивээн тэтгэгч: Tenger Capital
Ивээн тэтгэгч: Бэрс Финанс
Ивээн тэтгэгч: ТУС зээлийн апп
Ивээн тэтгэгч: Fine Gold Nation
Ивээн тэтгэгч: Mongolian Leading Group
Ивээн тэтгэгч: Цомцог гэр / Tsomtsog ger
Дэмжигч: Асралт мед
Дэмжигч: Агис Даатгал - Aegis Insurance

ХАМТДАА ИЛҮҮ ХОЛ.

#SONOBrothers #BrothersBasketball #NextMatch #TheLeague

21

0

🏀Сүүлийн тоглолтод онцгой тоглолт үзүүлсэн BROTHERS:
#23 EMMANUEL CHINEDU EJESU
22 PTS · 5 REB · 1 AST
#5 ROBERT EDWARD LEE MCGOWENS
19 PTS · 8 REB · 8 AST
#0 М.БААСАНДОРЖ
17 PTS · 7 REB · 7 AST
#4 JAMILLE REYNOLDS
16 PTS · 11 REB · 4 AST
#11 Л.АВИРМЭД
12 PTS · 1 REB · 1 AST
ХАМТДАА ИЛҮҮ ХОЛ. 🔥
Ерөнхий ивээн тэтгэгч: Sono app
Ивээн тэтгэгч: БИЧИЛ ГЛОБУС
Ивээн тэтгэгч: Tenger Capital
Ивээн тэтгэгч: Бэрс Финанс
Ивээн тэтгэгч: ТУС зээлийн апп
Ивээн тэтгэгч: Fine Gold Nation
Ивээн тэтгэгч: Mongolian Leading Group
Ивээн тэтгэгч: Цомцог гэр / Tsomtsog ger
Дэмжигч: Асралт мед
Дэмжигч: Агис Даатгал - Aegis Insurance
#SONOBrothers #BrothersBasketball #TheLeague

84

0

Маргаашийн тоглолтын өмнө өмнөх тоглолтод онцгой тоглолт үзүүлсэн BROTHERS-уудаа эргэн харцгаая. 🔥🏀

#4 Jamille Reakwon Reynolds — 20 PTS | 5 REB | 1 AST
#0 Баасандорж Мөнхтөр — 9 PTS | 2 REB | 2 AST
#2 С.Батхүлэг — 7 PTS | 3 REB | 1 AST
#11 Л.Авирмэд — 6 PTS | 7 REB | 3 AST

Маргааш дахин талбай дээр.

ХАМТДАА ИЛҮҮ ХОЛ. 💙

Ерөнхий ивээн тэтгэгч: Sono app
Ивээн тэтгэгч: БИЧИЛ ГЛОБУС
Ивээн тэтгэгч: Tenger Capital
Ивээн тэтгэгч: Бэрс Финанс
Ивээн тэтгэгч: ТУС зээлийн апп
Ивээн тэтгэгч: Fine Gold Nation
Ивээн тэтгэгч: Mongolian Leading Group
Ивээн тэтгэгч: Цомцог гэр / Tsomtsog ger
Дэмжигч: Асралт мед
Дэмжигч: Агис Даатгал - Aegis Insurance

#SONOBrothers #BrothersBasketball #TheLeague

63

1

🏀STATS OF THE GAME! 🏀

Улирлын эхний тоглолт болж өнгөрлөө.
Дараагийн тоглолтод бид илүү хүчтэй, илүү нягт, илүү бэлэн эргэн ирнэ. 🔥

NO EXCUSES.
WE ARE BROTHERS. 🔥

Ерөнхий ивээн тэтгэгч: Sono app
Ивээн тэтгэгч: БИЧИЛ ГЛОБУС
Ивээн тэтгэгч: Бэрс Финанс
Ивээн тэтгэгч: ТУС зээлийн апп
Ивээн тэтгэгч: Tenger Capital
Ивээн тэтгэгч: Fine Gold Nation
Ивээн тэтгэгч: Mongolian Leading Group
Ивээн тэтгэгч: Цомцог гэр / Tsomtsog ger
Хамтрагч: Асралт мед
Хамтрагч: Агис Даатгал - Aegis Insurance

#SONOBrothers #BrothersBasketball #GameResult #TheLeague

365

4

WE’RE READY. LET’S START. 🔥

Ерөнхий ивээн тэтгэгч: Sono app
Ивээн тэтгэгч: БИЧИЛ ГЛОБУС
Ивээн тэтгэгч: Бэрс Финанс
Ивээн тэтгэгч: ТУС зээлийн апп
Ивээн тэтгэгч: Tenger Capital
Ивээн тэтгэгч: Fine Gold Nation
Ивээн тэтгэгч: Mongolian Leading Group
Ивээн тэтгэгч: Цомцог гэр / Tsomtsog ger
Дэмжигч: Асралт мед
Дэмжигч: Агис Даатгал - Aegis Insurance

#SONOBrothers #BrothersBasketball #NewSeason

66

0

The early offseason is not the time to peak.

It is the time to rebuild the foundation that allows basketball players to handle harder training later.

This session focused on general strength, positional control, tissue capacity, and upper-body development:

• Seated landmine press for angled pressing strength and scapular movement
• Incline Blackburns for shoulder control and upper-back capacity
• Isometric split squats for single-leg positional strength
• Banded good mornings for posterior-chain capacity
• Dumbbell lateral raises for shoulder development
• Inverted rows for relative upper-body pulling strength
• Farmer carries for grip, trunk stiffness, and total-body control
• Copenhagen planks for adductor and lateral-trunk strength

None of these exercises are flashy, and they are not supposed to be.

Basketball places repeated demands on the ankles, knees, hips, groin, trunk, and shoulders. Before we increase sprinting, jumping, change-of-direction intensity, and heavier loading, the athlete needs a foundation capable of supporting those outputs.

Early offseason training should prepare the athlete for what comes next.

Build capacity first.

Then build strength, speed, and power on top of it.

#BasketballTraining #AthleteDevelopment #SportsPerformance #StrengthAndConditioning

19

0

29

0

Training a pro basketball player isn’t about making the weight room look like basketball.

It’s about identifying the physical qualities the athlete needs and building the session around them.

Today’s focus:
⚡ Frontal-plane reactive work
↔️ Lateral movement + COD
🛑 Deceleration
🏋️ Total-body strength

Everything has a purpose.

The exercise is the tool. The adaptation is the goal.

Want a training plan built around what YOU need?

DM me “TRAIN.”

#BasketballTraining #BasketballPerformance #AthleteTraining #SportsPerformance #strengthandconditioning

36

1

My boys tapped in and grabbed some sauce FASHO 💯💯🧗🏾🧗🏾🧗🏾🧗🏾🔥🔥🔥 @cmo.maine @4milly_ #reels #florida #explore #fyp #firstclasscaps727

10

1