Instagram story viewer> @___emmanouil> Tagged

BB®

@___emmanouil

1.9K

followers

1114

following

• ISTION Yachting •

POSTS STORIES REELS TAGGED

🤍🍸⭐️🪩

583

20

Increíble FAM en el #saronicgulf con el catamaran Lagoon 65 Daiquiri. Excelente tripulación y grupo. Gracias! ⛵️❤️🇬🇷

#greece #catamaran #sailing #yachtcharter #hydra #spetses #poros @daweyachts

140

6

🔋 Recharged and ready for more of 𝗠𝗘𝗗𝗬𝗦!
🖤 Best unwinding with the best crowd.
📍 @itrianafplio #nafplio
▪️
▪️
▪️
#dinner #afterparty #afterwork #nafplio #yachtshow #medys #istion #teambuilding

76

2

❤️ Τα τρία καλύτερα — και τα τρία χειρότερα — πράγματα που μπορείς να κάνεις για να είναι χαρούμενη η καρδιά σου.

Η υγεία της καρδιάς δεν χρειάζεται να είναι μπερδεμένη ή περίπλοκη.

Τα τρία καλύτερα τα αναφέρουμε στο βίντεο, ας πούμε τα τρία χειρότερα!

🚭 Βρες ένα ισχυρό κίνητρο να κόψεις και να μείνεις μακριά από το κάπνισμα μόνιμα. Μειώνεις τον κίνδυνο σχεδόν αμέσως και εξαλείφεις τις αρνητικές επιπτώσεις του καπνού μέσα σε τρία χρόνια.

🥃 Η επίδραση του αλκοόλ στην καρδιά δεν είναι απλή. Εκτός του ότι είναι πηγή «άχρηστων» θερμίδων, αυξάνει την αρτηριακή πίεση την επόμενη μέρα, κάνει ευαίσθητη την καρδιά σου σε μη φυσιολογικούς ρυθμούς και μπορεί ακόμη και να προκαλέσει βλάβη και αδυναμία του καρδιακού μυός.

📏Μείωσε το κοιλιακό λίπος — είναι ένας τεράστιος προγνωστικός κίνδυνος καρδιακής νόσου. Στην πραγματικότητα, τουλάχιστον μια πρόσφατη μελέτη έχει δείξει ότι για κάθε δύο εκατοστά που προσθέτεις στην κοιλιά σου, ο κίνδυνος καρδιακής νόσου αυξάνεται σχεδόν κατά 20%.

💎Εάν μπορείς να ενσωματώσεις αυτά τα πράγματα στην καθημερινή σου ζωή, δίνεις στον εαυτό σου μια πολύ καλύτερη ευκαιρία να απολαύσεις μια μακρά και υγιή ζωή, χωρίς καρδιακές παθήσεις.

#hearthealth #exercise #exerciseismedicine #domusboutique

91

2

Δεύτερο επεισόδιο και το «παιχνίδι» για να διατηρήσουμε υγιή τον νου, το πνεύμα και το σώμα μας συνεχίζεται!

Η Boutique Domus έχει για εσάς σήμερα στο πρόγραμμα ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος
Σήμερα απευθυνόμαστε και πάλι σε όλους εσάς τους ασκούμενους που συνηθίζετε να κάνετε συχνά γυμναστική, είστε υγιείς και δεν πονάτε!
Όσοι δεν κάνετε κάμψεις με τεντωμένα πόδια έχετε την επιλογή να τα λυγίσετε
Όσοι πάλι τα κάνετε άνετα οι επαναλήψεις στις κάψεις είναι μέχρι αποτυχία

Στις ασκήσεις που γίνονται μπρούμυτα έχετε την επιλογή να ακουμπάτε το μέτωπο στο έδαφος
Αν επιλέξετε να σηκώσετε τον κορμό, θυμηθείτε ότι σκοπός είναι να μακρύνει-ψηλώσει το σώμα σας και όχι να φτάσει το ταβάνι!!!

Βάλτε λοιπόν ένα τραγούδι της επιλογής σας και χορέψτε για 5 λεπτά για να ζεσταθεί το σώμα ή διαφορετικά κάντε 3 σετ από 10 επαναλήψεις κάμψεις από όρθια θέση με τα χέρια στον τοίχο!

Κάθε άσκηση την εκτελείτε 3 φορές από 10-12 επαναλήψεις
30’’ διάλειμμα ανάμεσα στα σετ και 1’ διάλειμμα ανάμεσα στις ασκήσεις
Να θυμάστε να αναπνέετε, να έχετε σφιχτό και δυνατό τον κορμό σας και τους ώμους κάτω και πίσω

Το συγκεκριμένο πρόγραμμα μπορείτε να το ακολουθείτε 1-2 φορές/έβδομα (όχι συνεχόμενες ημέρες).

Απορίες DM #menoumespiti #bodyweightworkout #upperbodyworkout #coreworkout #beachbody #domusboutique #healthandfitness

156

23

The 6th @hellenicmatchracing Tour came to a successful close! Congratulations to the winners!
1st Place: ER LAC - Thodoris Tsoulfas
2nd Place: Hellenic Police Musto - Alexandros Tagaropoulos
3rd Place: Rebuilt Constructions - Vagelis Chimonas
#istionyachting #istion #proud #sponsor #hmrt2019 #hellenicmatchracingtour

82

0

Catamarans Cup 2018 coming up!! @catamaranscup
#regatta #passion #beautifulpeoplebeautifulyachts #greece

65

0

Only few hours left before flying back and it was great to be part and experience such a travel show ! Looking forward to some fruitful partnerships 🇬🇷🇬🇷🇬🇷 #yachthop #greece #sailing #summer #athens #santorini #mykonos #paros #naxos #ios #corfu #rhodes #lefkada #skiathos #travel #explore #sail #itb2018

90

2

Istion W Party
#istionmoments #friends #party

92

0

#istionyachting #worldclub #party #thankyouforcoming #whatanight #staytuned #morephotos #comingup

101

0

@avgerinou_photography flying above the #3rdmediterraneanyachtshow !!! #mediterranean #yacht #show #nafplio #photography #aerialphotography #helicopter #view #catamaran #katerinaavgerinouphotography #yachting #yachtinglife #yachtinglifestyle #yachtshow #sea #greece

209

0

Flying above the #3rdmediterraneanyachtshow !!! #mediterranean #yacht #show #nafplio #catamaran #photography #aerialphotography #helicopter #view #katerinaavgerinouphotography #yachting #yachtinglife #yachtinglifestyle #yachtshow #sea #greece

94

4