Instagram story viewer> @_afikyashar> Tagged

אָפִיק

@_afikyashar

1.6K

followers

1469

following

• מורה ליוגה • אשטנגה • ויניאסה •
@yogashala_ הבית החדש שלנו ליוגה🤍

POSTS STORIES REELS TAGGED

צילומי תדמית וואוירה לסטודיו המהמם של עמנואל, הג׳ונגל הפרטי שלה, מרגיש כמו קוסטה ריקה במרכז הארץ 🩵✨💫
@emanuelle.yeh
@studio_emanuelle

84

32

לכבוד היום המואר בשנה, מעט מתוך המון הדברים שהיוגה הכניסה לחיי🕉️

41

6

Niv & Ayala *The* wedding 💍 @mor.elnekave

70

16

⁨ הכירו את ‘יוגה שאלה במושב’
מרחב ליוגה עם נוף לשדות המושב, בעשרת

בסטודיו שלנו תמצאו תרגולי אשטנגה מסורתית מאתגרים ומחברים לשורש, ויניאסה זורמת, דינאמית ומשחררת,
וסדנאות העמקה חודשיות, כדי לגעת לעומק בענפים השונים של התרגול.
בשיעורים תמצאו חיבור, נשימה, משמעת עצמית והתפתחות גופנית ואישית עם התהליך, בקצב שתואם לך.

בין אם זו פעם ראשונה על המזרן
ובין אם התרגול כבר חלק מחייך,
הדלת פתוחה לקראתך והמרחב מכיל ומזמין.

מוזמנים להצטרף אלינו,
ולגלות את היוגה כמאגר כלים והשקפת עולם על חיי היומיום.⁩

17

5

Everything hallelujah 🤞🏽

32

1

⁨ ⁨ לא משנה לאן אלך, אני תמיד תמיד חוזרת הביתה, לתרגול האהוב שלי, אשטנגה.

למה?
🪽היא גאונית בעיניי
רצף התנועות, הקצב גבוה והקבוע, כמו נוסחה שמביאה את הגוף לאיזון.
🪽המדיטטיביות בתרגול
הטריסטאנה- הנשימה (אוג’אי, 5 נשימות), המנח (אסאנה), ומיקוד המבט (דרישטי), מעניקות במודע או לא במודע, מדיטציה בתוך התרגול.
🪽אימון בתשומת לב
לעלות על המזרן ולתרגל “אותו דבר”, כך שפתאום מתחילים להבחין דווקא בשינויים העדינים יותר. איך אני מרגישה היום? ואיך זה משפיע על התרגול היום לעומת אתמול? המודעות הזו מעניקה לתרגול את הפן הרגשי והנפשי שלו, ומעמיק את הקשר עם עצמנו פנימה.
🪽היכולת להיות מורה לעצמך
סדרה קבועה שוב ושוב, דרכה אפשר להרגיש באופן אישי איפה מתעורר קושי, מתי התגברתי עליו, אשטנגה מחזירה את האחריות אליי, המתרגלת, ומסירה את התלות במורה כצינור לחוויות היוגה.
🪽ההמשכיות
כשמתרגלים באופן קבוע וקשוב, קל מאוד להרגיש ולראות את השינוי ואת הנעימות של הגוף בשהייה במנחים.⁩⁩

54

5

אם כבר מלחמה, בואו נעשה את זה מעניין!😉
תנסו ותתייגו אותנו!

74

7

במהלך הצילומים קרן שמש נכנסה דרך החלון והאירה את החלל בעדינות.
רגע קטן של אור, שקט ונשימה.

בדיוק כמו בתרגול יוגה, לעצור רגע, להרגיש את הגוף, ולתת לדברים פשוט להיות.

176

21

ברכת השמש היא רצף תנועות שמניע את הגוף כולו.
היא מחממת את השרירים, מאריכה ומפעילה את שרירי הליבה, הידיים והרגליים.

דרך הנשימה והתנועה היא גם מעוררת את אזור הבטן העליונה -
אזור מקלעת השמש, מרכזו של הכוח הפנימי, החיוניות והבהירות שבתוכנו.

כך שהתרגול לא רק מחזק ומגמיש את הגוף, יש כאן הזמנה להתעורר, כמו השמש שעולה כל יום מחדש☀

54

6

⁨ ושום דבר מעבר לכל אחד ואחת מכם🤍

#יוגה #סטודיוליוגה #אשטנגה⁩

32

2

18

5

⁨ חמש סיבות להתחיל לתרגל יוגה, אבל בהחלט לא היחידות🤍⁩

59

3