Instagram story viewer> @_ballerinas_world> Tagged

_ballerinas_world

@_ballerinas_world

3.8K

followers

1925

following

Ich helfe dir, deinen Zyklus zu verstehen
& wie dein Training dich stärkt, nicht stresst 🚀
👩‍💻 1:1 | Gruppe | Workshops
⬇️ Buche dein Erstgespräch

POSTS STORIES REELS TAGGED

Warum gehört die Menstruation an den Arbeitsplatz?

Diese Frage und die Auseinandersetzung damit hängen unmittelbar mit Gleichberechtigung und Wertschätzung zusammen.

Im Rahmen der Impulswoche Frau & Beruf möchten wir uns deshalb mit dem Thema Frauengesundheit beschäftigen.

Steffi Platt ist zertifizierte Lauftrainerin mit einem Schwerpunkt auf Hormon- und Zyklusgesundheit. Sie hat es sich zur Mission gemacht, mehr Menschen dafür zu sensibilisieren, wie wichtig es ist, den Menstruationszyklus zu verstehen und bewusst zu berücksichtigen.

Am 10.11.2026 von 16:00 bis 17:15 Uhr wird Steffi uns in einem Online-Vortrag spannende Einblicke in das Thema geben!

Wir freuen uns, diesem wichtigen Thema mehr Sichtbarkeit zu verleihen und einen Beitrag zur Aufklärung leisten zu können.

Ihr möchtet euch auch persönlich über das Thema austauschen?

Dann schaut euch den Online-Vortrag gerne gemeinsam mit uns vor Ort im Palais e.V. an. Unsere Türen sind ab 15:45 Uhr für euch geöffnet. 😊 Christophstraße 1, 54290 Trier, die Teilnahme ist kostenlos.

_________________________
Das Projekt "Beratungsstelle Frau und Beruf Trier" wird gefördert durch das Ministerium für Arbeit, Soziales, Frauen, Familie und Jugend Rheinland-Pfalz sowie aus Mitteln des Europäischen Sozialfonds Plus.

34

0

Trainingspläne und -konzepte sind bisher nur an Männern erprobt. Frauen sind aber keine kleinen Männer!

In diesem kostenlosen Webinar vermittelt Steffi von @fiercerunforce das nötige Grundwissen und die Grundlagen rund um den Menstruationszyklus, um das Potenzial von zyklusgerechtem Training kennenzulernen.

Sie erklärt was es braucht, um endlich auch das weibliche Geschlecht besser im Sport zu berücksichtigen.

🗓️Du möchtest am 14.10.26 um 19:00 dabei sein? Dann melde dich kostenlos an unter dem Link in der Bio.

🗣️@_ballerinas_world

#zyklusundsport #zyklusgerechtestraining

36

1

🩸 Bloody Successful!

Warum sollte man den Menstruationszyklus im Training nicht außer Acht lassen? Steffi Platt zeigt in ihrem Vortrag, welchen Einfluss der Zyklus auf Training, Leistung und Regeneration haben kann – und warum es sich lohnt, den eigenen Körper besser zu verstehen. 🏃‍♀️

🎟️ Jetzt dein HOT-Ticket sichern und dabei sein!
16.–18. Oktober | Innsbruck 🏔️
.
.
.
.
.
#HeartOfTrails #BloodySuccessful #SteffiPlatt #Running #Trailrunning #Innsbruck #Laufwerkstatt

49

4

Eine Woche voller Impulse für Frauen!

Vom 09.-13. November 2026 findet wieder die Impulswoche Frau & Beruf statt. Euch erwartet ein vielfältiges Programm mit Workshops, Vorträgen und Austauschformaten...online und vor Ort!

Von Female Leadership über Finanzen und Altersvorsorge bis hin zu KI, Kommunikation und neuen beruflichen Perspektiven ist einiges dabei.

Scannt den QR-Code, entdeckt das gesamte Programm und meldet euch direkt für eure Wunschveranstaltung an!

Uns was machen wir?
Letztes Jahr Wechseljahre - dieses Jahr Zyklus!
Wir bleiben dem Thema Frauengesundheit treu und freuen uns dieses Jahr auf Steffi Platt mit "Bloody successful". Gemeinsam schauen wir darauf, welchen Einfluss der Menstruationszyklus auf Leistungsfähigkeit, Alltag, Sport und Beruf haben kann.

Wir freuen uns auf eine inspirierende Impulswoche!!

24

0

Deine Periode macht keine Pause, nur weil gerade ein wichtiges Projekt läuft.

Am Wochenende war ich bei der Period of Change (@izg_deutschland) in Hamburg einem Kongress rund um Zyklusgesundheit, Gender Health und gesellschaftlichen Wandel.

Drei Gedanken nehme ich besonders mit:

1. Wissen schafft Handlungsspielraum.

Viele von uns haben gelernt: Eine Blutung gehört eben dazu. Viel weniger haben wir darüber gelernt, welche Signale unser Zyklus geben kann, welche Beschwerden wir ernst nehmen sollten und wann eine medizinische Abklärung wichtig ist.

Je besser ich meinen Körper kenne, desto eher kann ich Muster erkennen und Entscheidungen treffen, die wirklich zu mir passen.

2. Körpersignale sind kein Störfaktor im Arbeitsalltag.

Energie, Schlaf, Stimmung, Schmerzen, Stress und Bewegung hängen zusammen. Nicht jedes Symptom hat seine Ursache im Zyklus. Aber der Zyklus kann ein wichtiger Teil des Bildes sein.

Gesunde Selbstführung bedeutet für mich deshalb auch, hinzuschauen, anzupassen und Unterstützung zu holen, anstatt mich immer weiter durchzuschieben.

3. Menstruationsgesundheit ist nicht nur Privatsache.

Wenn im Arbeitsleben kein Raum dafür da ist, bleibt der Umgang damit allein an der einzelnen Person hängen. Wissen, freiwillige offene Kommunikation, Periodenprodukte und echte Flexibilität können einen Unterschied machen, ohne dass jemand intime Informationen offenlegen muss.

Menstruationsgesundheit gehört für mich deshalb zu Healthy Leadership. Sie berührt Gesundheit, Gleichberechtigung und die Frage, wie wir langfristig arbeiten und führen wollen.

Genau hier setzt auch meine 1:1-Begleitung an: besonders in hormonellen, familiären oder beruflichen Veränderungen gemeinsam herauszufinden, was dich gerade wirklich unterstützt bei Bewegung, Regeneration, Stress und in deinem Arbeitsalltag.

Wenn du merkst, dass deine bisherigen Strategien gerade nicht mehr zu deinem Leben oder deinem Körper passen, schreib mir gerne „Veränderung“ per DM. Dann schauen wir gemeinsam, ob meine Begleitung zu dir passt.

Fühl dich geherzt 💛
Deine Lena

HEALTHY LEADERSHIP
MENSTRUATIONSGESUNDHEIT
FRAUENGESUNDHEIT
GESUNDE SELBSTFÜHRUNG

27

10

Wir stellen euch das zweite Thema unserer kostenlosen Bildungsreihe „Zykluswissen für alle“ vor: ⭕️Zyklus & Sport

🗓️Am 14.10. um 19:00 Uhr hören wir Steffi Platt @_ballerinas_world von FIERCE RUN FORCE.

Steffi Platt ist ehemalige Leistungssportlerin, Lauftrainerin und Beraterin für integrale Frauengesundheit mit Spezialisierung auf zyklusgerechtes Training. Nach einer schweren Stressfraktur 2019 gründete sie FIERCE RUN FORCE sowie den ersten Frauenlaufclub mit zyklusorientiertem Training – mit der Mission, Zyklus- und Hormongesundheit als Basis nachhaltiger Leistungsfähigkeit zugänglich zu machen.

Wenn dich das Thema interessiert, melde dich kostenlos an.

Den Anmeldelink findest du in der Bio.❤️

#zyklusundsport

77

2

Schnappschüsse von der Period of Change 2026 🚀♥️
🗓️ 11+12.09. im Betahaus in Hamburg

Ein Event wie kein zweites. Wissen um den Menstruationszyklus, Frauen bzw Flinta-Gesundheit im Mittelpunkt. Feministisch. Anti-rassistisch. Im Protest gegen Diskriminierung und patriarchale Strukturen. Unsere Superpower: Aufklärung, Verbindung und Liebe.

Ich bin unendlich stolz, dass ich auch dieses Jahr wieder das Programm kuratieren durfte und als Teil des @izg_deutschland eine starke Gruppe von Frauen an meiner Seite weiß.

Die letzen 2 Wochen waren wahnsinnig herausfordernd für mich, aber jede Sekunde Arbeit für dieses wichtige Projekt hat sich gelohnt.

Auf den Bildern lasse ich euch teilhaben, an einigen wunderbaren Verbindungen, die ich knüpfen und festigen durfte. Dabei ist das nur ein ein kleiner Ausschnitt, wir waren pro Tag 150 Menschen. Diese Energie wird mich durch den Rest des Jahres tragen.
In politisch schwierigen Zeiten wie diesen, ist es unerlässlich Zusammenzuhalten und Bildung in die Welt zu tragen. Und genau das haben wir getan und tun es weiter.

Wenn auch du Lust hast, Teil dieser starken Verbindung zu sein, melde dich gerne @izg_deutschland

Und sobald mein Kongress Marathon nun etwas ruhiger wird, bleibt auch sicher wieder ein bisschen mehr Zeit, um mit euch Wissen über Instagram zu teilen 😉

❤️‍🔥 eure Mirjam
#periodofchange #zykluswissen #aufklärung #frauenärztin #frauengesundheit 🌈 FLINTA

150

14

Sommer 🫶

45

6

Heute ist es soweit! 💪🏼

Heute um 10.30 Uhr startet unser unser diesjähriger FrauenSPORTtag an den Sportanlagen des Wiesenwegs!

Du hast vergessen dich für die Kurse anzumelden oder willst spontan teilnehmen? - Kein Problem! Komm eingeschaltet vorbei und probiere dich bei unserem vielfältigen Kursangeboten aus 🧘🏼‍♀️☀️

Wir freuen uns auf Euch!🤩

#stadtsportbundbrandenburganderhavel #stadtbrandenburganderhavel #frauensporttag #sportfestfüralle #workshops

9

0

58

4

FrauenSPORTtag x Sportfest für Alle 🫂👱🏻‍♀️

Freu dich auf abwechslungsreiche Workshops – von Yoga, Pilates & Klangmeditation über Mentaltraining bis hin zu zyklusorientiertem Training. Parallel wartet beim Sportfest für Alle ein inklusives Mitmachprogramm für die ganze Familie. 🏃🏼‍♀️☀️

📅 29. August 2026

📍 Sportanlagen am Wiesenweg, Brandenburg an der Havel

🕙 10:00–15:00 Uhr

Jetzt anmelden und dabei sein – wir freuen uns auf dich!

Weitere Infos und die Anmeldung zu den Workshops findest du auf unserer Website✍🏼⬆️

#stadtsportbundbrandenburganderhavel #brandenburganderhavel #frauensporttag #sportfestfüralle

23

0

Tejeda Kilometer 82/126 🌵

Von VP zu VP haben Adrian und Giulia mir gebetsmühlenartig gesagt, dass das Wetter auf der Südseite von Gran Canaria endlich besser werden wird. Ein paar Kilometer vor Tejeda stand plötzlich Malte vor mir und hat mich mit vielen Gummibärchen aus einem Müdigkeitstief geholt. Wenige Minuten später hat uns der Wind den Regen ins Gesicht gepeitscht. Kurz vor Tejeda war sie dann wirklich da: die Sonne. Zum ersten Mal an diesem Tag, es war bereits 17 Uhr, habe ich endlich mal die Landschaft der Insel und das Wahrzeichen der Insel, den Roque Nublo, gesehen. Die Wärme währe nur kurz.

Der Pitstop in Tejeda ist mit die schönste Erinnerung des ganzen Rennens. Ich wurde mit guter Laune und Liebe überschüttet. Gesicht und Knie wurden eingeschmiert, Pizza und Fanta in die Hand gedrückt, die Weste neu gepackt und mir Mut zugesprochen für ,jetzt ist es ja nur noch ein Marathon'. Kurze Zeit später stand ich wieder im Wind und Regen.

Auch Monate später schau ich zurück und denke mir: ist das wirklich passiert? Wie in dem Lied. No parece real. Deswegen kriegen die tollen Fotos von @maxleitner heute nochmal ihren eigenen Platz im Feed.

Teamwork makes the dream work 🫶🏼
@girl.next.outdoor @_ballerinas_world @endurancebub @dirtbag.running @multeschamony @maxleitner @dasshaaron @thenorthfacede @transgrancanaria

157

9