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🆇🅰🆅🅸 🅵🅾🅽🆃🆂🅴🆁🅴

@_fontsi_

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✈️🌍𝕥𝕣𝕒𝕧𝕖𝕝
.
🎯𝕚𝕣𝕠𝕟𝕞𝕒𝕟 x 4🏅🏁
.
🏊🚴🏃𝔻𝕚𝕤𝕗𝕣𝕦𝕥𝕒𝕟𝕕𝕠
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📈𝕤𝕦𝕡𝕖𝕣𝕒𝕟𝕕𝕠 𝕣𝕖𝕥𝕠𝕤
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🌟𝕔𝕦𝕞𝕡𝕝𝕚𝕟𝕕𝕠 𝕤𝕦𝕖ñ𝕠𝕤
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👇𝕞𝕖 𝕒𝕔𝕠𝕞𝕡𝕒ñ𝕒𝕤⁉️

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🎉 SORTEIG DE 2 DORSALS!

Vols córrer la CNG 4 Camins el proper 22 de novembre? 👀
Doncs estàs de sort! 🍀

🎟️ Sortegem 2 dorsals perquè puguis escollir entre les curses de 6, 10 o 15 km. I aquest any, amb una gran novetat: la cursa de 10 km! 🔥

👉 COM PARTICIPAR?

1️⃣ Segueix els comptes @cngranollers , @_fontsi_ i @cng4camins
2️⃣ Menciona 2 persones amb qui t’agradaria córrer la CNG 4 Camins 🏃‍♀️🏃‍♂️

⏰ Pots participar fins al 4 d’octubre a les 23:59 h.
🎉 El sorteig es farà el 5 d’octubre.

Participa i potser seràs una de les 2 persones guanyadores! 🏆

Molta sort a tothom! 🍀

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Light Up your way--- GACIRON

@_fontsi_
#bikelights #cycling

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Nong Khiaw, Laos 🇱🇦 #beobeoqua #umedad

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us convidem a sumar-vos a la colla!! 🚀🚀🚀🚀

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📸 Les millors imatges de les sessions d’Spinning a l’Ascensió Market liderades pels nostres tècnics @rangeel_8 i @_fontsi_ !🚴‍♀️🔥

Ens veiem a la propera!👋🏼

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La vida ja fa olor a primavera i l'hora que es pon el sol és el millor moment per sortir a córrer junts☀️☀️🌸🌸🌸

A partir d'ara, els dijous toca suar la cansalada més que mai!!!🥓🥓💪🏽💪🏽

Som-hi TIRAMILLES🧡🏃🏽‍♀️

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Clarísimo....
Crédito @_fontsi_

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Sevilla tenía que ser.

Calor, energía y un ambiente que no se explica… se vive.
Hybrid Day nos ha regalado uno de esos días donde todo suma: esfuerzo, equipo y muchas ganas de ir un poco más allá.

Gracias a tod@s los que os pasasteis por nuestra carpa Compex.
Por confiar, por probar, por compartir… y por formar parte de esto.

Orgullosos de todos los que lo habéis dado todo ahí fuera.
Seguimos.

#Compex #HybridDay #Sevilla #TrainRecoverPerform #Recovery Wellness

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DEBUT EN MARATÓN: 2:59:13 🏅

Lo que he vivido hoy ha sido, sin duda, lo más emocionante que he vivido nunca.

Hemos roto la barrera de las 3 horas en mi primera maratón, algo con lo que había soñado tantas veces… y hoy se ha hecho realidad.

Queda claro que la constancia y la disciplina acaban dándote la libertad de conseguir aquello que sueñas.

Gracias por todas las muestras de apoyo y cariño. De verdad, es una pasada sentir todo esto. Estoy inmensamente feliz.

Gracias también a todos mis chavales por tantos entrenamientos juntos, a los que me habéis dado consejos durante el proceso, y a las liebres de hoy, porque sin ellas habría sido imposible sacar esto.

Y en especial a Kevin, que fue quien me animó a empezar con todo esto… y hoy hemos conseguido el sub3 juntos.

No os podéis imaginar todo lo que hay detrás de preparar una maratón.
Pero solo os puedo decir una cosa: jamás había sentido algo igual.

Esto solo acaba de empezar. 🚀

T’ESTIMO MOLT AVI.
Sé que avui m’has estirat quan el meu cap deia prou.
Aquesta anava per tu. 🩵

#sub3marathon
#maratobarcelona
#marathondebut
#runningmotivation
#trusttheprocess

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𝐄𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐢𝐨 𝟑𝟗 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐟𝐚𝐧𝐬🎙️

En esta ocasión nos acompañan @_fontsi_ y @bartok1969 , amigos y oyentes del programa a los que nos une una misma pasión, el triatlón de larga distancia como modo de vida!🤟🏼

Barto, bombero y número 1 en el ranking Ironman en su grupo de edad nos cuenta cómo volvió a competir tras ponerse un prótesis de cadera.

Fontsi, que empezó a los 35, sobre entrenar solo, la evolución mental y la motivación real detrás del Ironman.

Una charla en la que hablamos sobre cómo llegaron al triatlón, cómo se convirtió en su modo de vida, cómo lo compaginan con su trabajo, familia, etc

Hablamos de motivación, del vacío post competición, del rendimiento y el descanso más allá de los 40…y muchas cosas más porque somos de larga distancia y no sabemos hacer episodios cortos!😅

Episodio disponible en Spotify y Ivoox 🎙️

#podcast #triatlonlife #livetotriathlonpodcast #triatlon

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1:25:25 — Marca personal en @mitjabarcelona 🏅

No era el día perfecto.
Pero el trabajo está ahí.

Ambicioso con lo que viene.
Empieza la cuenta atrás! 🎯

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¡WOOOOW!

Hace unas semanas, como no puedo estarme quieta, se me ocurrió que podía montar una salida en bici. Llamé a @unicabikes y les pregunté ¿os apetece que pasemos a veros por allí?

Yo pensaba que no vendría ni el tato y ¡wow! Grupazoooo. Está claro que los ciclistas somos unos motivaos ⚡️

Gracias a todos por venir y acompañarme en esta nueva locura ❤️ Me habéis hecho muy feliz. Y ojo, que no será la última.

A los que no habéis podido venir ¡atentos! Dejo enlace al grupo de Strava (mixto) para que os vayáis enterando de próximas salidas.

Gracias @unicabikes por acogernos 💙
Y gracias @maxinutrition.es por nutrirnos para darnos energía 🍫

Pensando ya en la siguiente 🔥

Pd: Equipo What a hell!! Sin vosotros nunca podría hacer estas locuras. Os quiero mucho ❤️
@ignasi_alberich @patriciaarner.coach @oscarcosco

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