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Iuri Nery | Corrida & Rotina 🏃🏾‍♂️

@_iurinery

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🎯MEIO MARATONISTA - 1h58 🏅
📹Treino | Alimentação | Rotina
🎽Atleta:@quarksports
🎽Squad: @connect.run.club
🏷️dobroiurinery - @soudobro
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A corrida jamais será um esporte individual 🤍✨ Obrigada pelo convite @tfsportsoficial @trackfieldoficial @connect.run.club
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“Os grandes navegadores devem sua reputação aos temporais e às tempestades.” - EPICURO um agradecimento especial aos meus amigos do Ceret, lá da @mj_assessoriaesportiva liderada pelo @mj_ultratri, o cara que topou essa loucura junto comigo e provamos que a metodologia funciona! @_iurinery que estava comigo na minha primeira prova de 5km e hoje me sustentou nos últimos 2km dessa #meiamaratona @jaime.mendess um profissional fora da curva! Me acompanhou até depois da linha de chegada (literalmente). @rotagravada que eternizou esse momento que sempre ficará na memória e agora no quadro 🫶 @spcitymarathonoficial obrigado! #spcitymarathon
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Maio com muitos choros, risos, tosse e etc kkkk 🤍🤍🤍 (é mt triste q o insta marque IA na foto com as meninas no próprio efeito que ele cria 🥲🥲🥲🥲)
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Fotos de março, não de todos os momentos e encontros, nem na ordem correta… mas um mês que, com suas chuvas intensas, trouxe muitas alegrias. Tchau, março. 🤍🐇
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ferro afia o ferro! treino de hoje com meu irmão! @_iurinery 🤟🤟
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Dia do amor da minha vida! Eu fui agraciada quando te recebi como marido, eu fui uma mulher de sorte por conhecer a pessoa que você é e o homem que você tem se tornado. Eu sempre falo para os quatro cantos do mundo como nosso casamento é incrível por quê você melhorou a minha vida, minha vida de mundo, minhas ideias e meu ideais. Nosso 8• aniversário seu juntos, já vivemos muito e eu quero viver todos os outros com você. Te amo meu amor, feliz aniversário♥️
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FALHAR TAMBÉM É PARTE DO TREINO Tem dias em que o corpo pesa como se cada passo fosse contra o vento. Tem dias em que o ritmo não encaixa, o clima vira adversário e a mente tenta negociar com a desistência. Nem sempre a gente entrega o que imaginou. Nem sempre o treino sai bonito. Mas nem todo dia foi feito para ser brilhante — alguns existem só para nos manter em movimento. Penso nesses dias como nuvens carregadas: elas passam, mesmo quando parecem ficar paradas sobre a nossa cabeça. O céu não esquece de abrir. E quando abre, a gente percebe que continuou caminhando, mesmo sob a tempestade. Falhar em um dia não define o caminho. É só uma página dentro de um livro inteiro de treinos, tentativas e recomeços. O importante é seguir virando as páginas, mantendo o foco e lembrando que os dias bons sempre voltam para quem permanece. Persistir também é uma forma de vencer. “Eu perdi mais de 9.000 arremessos na minha carreira. Perdi quase 300 jogos. 26 vezes confiaram em mim para o arremesso da vitória… e eu errei. Eu falhei repetidas vezes na minha vida. E é por isso que eu tive sucesso.” — JORDAN, Michael #RUNNERSONTRACK #ROT #ComunidadeQueCorre #fail
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Antes X Depois O que o Iury fez para baixar 3min nos 5km? 👇Vou contar abaixo as estratégias Os 5km é uma distância curta mas extremamente desafiadora para quem deseja performance e velocidade. 🏃🏽Durante os períodos de treinamento desta temporada, a preparação do Iury foi baseado em treinos específicos de velocidade (intervalado, fartlek e ritmo) e volume médio(período base). Trabalhando com foco em sua velocidade de limiar. 📈Nas semanas finais pré corrida, baixamos volume e trabalhamos estratégias de intensidade como intervalados extensivos, tempo run e ritmo. Lapidando o atleta para sua performance máxima para prova. Alguns cuidados foram necessários como ajustes de carga de treino devido a rotina, troca de data de prova, mas não comprometeu com o objetivo final. 🏁No dia da corrida(prova), Iury correu na sua melhor performance alcançando um novo Record Pessoal jamais conquistado antes, baixando 3min27 nos 5km. 🏅Parabéns Iury, você tem potencial para performar ainda mais. 😎Que venham mais desafios
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Respeita o pelotão 🫡
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Vlogzin do dia de hoje com a galera da @jesus_copy e da minha igreja amada @igrejaonesp
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Mais um ciclo começando (27 anos de faith w/ faith) 2025 foi um ano maluco. Mas sei que estou vivendo a vontade de Deus Jan - Servi com o Marcos Brunet (não achei fotos)/vai essa do cabelinho na régua; Fev - Aproveitando o fim do verão; Mar - Comecei a servir o One Sounds com meus amigos @otiagomoure @lucascorreialc_ @davidpcardoso_ ; Mar.2 - Ganhei também uma parceria com a primeira marca que acreditou na minha arte @electrolab_pedals 🖤; Abr - Nadadores + Chá de cozinha; Maio (melhor mês do ano) - Casei com a mulher mais linda do mundo, contei com os melhores padrinhos de casamento e vivemos na lua de mel {impossível escolher uma foto só para esse mês} Jun - Cheri, cheri lady (influenciado pelo mestre @andrescardovelli ); Jul - Eu e a selfie da minha estagigata; Ago - Os Srs de família; Set - O pedal mais desejado do ano 😮‍💨 (o mais caro tbm); Out - A viagem para ministrar no RJ que demorou 9hrs (fomos para duas cidades, mas era para tocar só em uma); Nov - Vigília One 2k25 (preciosa demaisssss) Dez - ⏳ Jamais imaginei viver tudo o que passei durante esse ano, os mais próximos sabem do que estou dizendo, mas em tudo Deus continua sendo bom e soberano! Viver no centro da vontade de Deus é muito bom! E jamais quero sair dela
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