Instagram story viewer> @_karolajki> Tagged
(@_karolajki)'s profile avatar HD Profile

@_karolajki

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Czasem kobieta przyjeżdża na warsztaty zmęczona, z głową pełną spraw, z tym, co trudne, z przekonaniem, że jeszcze tylko to wszystko ogarnie i wtedy odpocznie. A potem wydarza się coś prostego -zaczyna słyszeć siebie, zauważa swoje ciało, oddycha trochę głębiej. Przypomina sobie, co daje jej radość i odkrywa, że ta kobieta, za którą tęskniła, wcale nie zniknęła💞.Może tylko długo była na końcu kolejki. Zatrzymaj się tutaj i sprawdź czy to o Tobie ( bez krytyki 🙏, bardziej z troską). Właśnie dla takich momentów tworzę moje spotkania, warsztaty i wyjazdy.Nie po to, żeby stać się „lepszą wersją siebie”, po to, żeby...wrócić do siebie. Życie składa sie z takich powrotów i oddaleń. Trochę jak rytm oddechu - jestem, nie ma mnie, jestem, nie ma mnie...💨 Jeśli czujesz, że chciałabyś podarować sobie taki czas, zapraszam Cię na moje warsztaty i wyjazdy. Znajdziesz informacje o nich w linku w bio. Najbliższy to 7 listopada na Kaszubach 🙂 Serdeczności i być moze do zobaczenia 🌞🍂
0
Download
Długo odkładany plan na spróbowanie swych sił na warsztatach ceramicznych? Czas to zmienić :)  Bo ceramika to nie tylko lepienie z gliny.  To chwila dla siebie, kreatywność, spotkanie się ze wspaniałymi ludzmi, rozmowy, uśmiechy i ogromna satysfakcja 🥰🥰🥰 To co, kiedy się widzimy na warsztatach w @fifna_ceramics  ❤️ Wolnych miejsc szukajcie na feblik.pl/pracownia/fifna-ceramics/ Lub piszcie DM :)  #warsztatyceramicznedladoroslychpoznan #ceramikapoznan #zajeciaceramicznepoznan #hobbypoznan #handmadepoznan Przeźmierowo Tarnowo Podgórne Chyby Skórzewo
3
Download
Być moze od lat brakuje Ci zgody na to...a co , jeśli problemem nie jest to, że za mało w siebie wierzysz? Co, jeśli problemem jest to, że zbyt często stajesz przeciwko sobie? 🙏Koniecznie przeczytaj całość, może to jest o Tobie? Podczas weekendowego warsztatu „Uważność i Odwaga” myślałam, że będziemy rozmawiać głównie o lęku, wychodzeniu ze strefy komfortu, o podejmowaniu trudnych decyzji. Tymczasem raz po raz wracał ten sam temat. Ocena. Lęk przed tym, co pomyślą inni, ale jeszcze częściej lęk przed tym, co same pomyślimy o sobie. 🤯Jeśli popełnimy błąd. 🤯Jeśli nie sprostamy własnym oczekiwaniom. 🤯Jeśli nie będziemy wystarczająco dobre.wystarczająco przygotowane, wystarczająco pewne siebie. Wiele kobiet przez lata żyje w przekonaniu, że potrzebuje więcej odwagi, a ja coraz częściej widzę coś innego. Nie brakuje nam odwagi. Brakuje nam życzliwej relacji ze sobą, bo trudno zrobić krok naprzód, kiedy własny wewnętrzny głos nieustannie podważa, ocenia i przypomina, czego jeszcze nam brakuje. W uważności uczymy się zatrzymać. Zauważyć lęk, niepewność, napięcie, bez uciekania od nich. We współczuciu uczymy się odpowiadać na te doświadczenia jak dobra przyjaciółka, a nie jak surowy sędzia i właśnie tam zaczyna się prawdziwa odwaga. Nie wtedy, gdy przestajemy się bać, nie wtedy, gdy mamy całkowitą pewność, ale wtedy, gdy pomimo lęku pozostajemy po swojej stronie. Patrzyłam w ten weekend na kobiety, które odważały się mówić prawdę o sobie. Stawiać granice. Nazywać swoje potrzeby, przyznawać się do zmęczenia, rezygnować z perfekcjonizmu. I pomyślałam, że być może odwaga nie jest czymś, co trzeba w sobie zbudować, być może odwaga pojawia się naturalnie wtedy, gdy przestajemy walczyć ze sobą, dlatego zostawiam Ci dziś jedno pytanie👇 ❤️Co stałoby się możliwe, gdybyś zaufała sobie choć odrobinę bardziej?❤️
5
Download
Myśli same w sobie nie są problemem. Problem zaczyna się wtedy, kiedy bez końca karmimy je swoją uwagą. Wracamy do nich, analizujemy, przeżywamy je w ciele kolejny raz i właśnie dlatego tak wiele kobiet żyje dziś w przeciążeniu i napięciu układu nerwowego, nawet kiedy „nic złego się nie dzieje”. Ciało nie odróżnia realnego zagrożenia od myśli, które nieustannie krążą wokół stresu, lęku i presji. Praktyka mindfulness pomaga zauważyć ten mechanizm z większą uważnością i łagodnością. Nie po to, żeby pozbyć się myśli, ale żeby przestać oddawać im całą swoją energię. 💡Jaką myśl najczęściej karmisz swoją uwagą?
4
Download
Gdyby mi ktoś powiedział 2 lata temu, że będę co wtorek piła kawę z obcymi ludźmi i rozmawiała o życiu, o ich życiu to bym się obśmiała. Ja ta nieśmiała 7 latka, skubiąca rąbek spódniczki na wszelkich szkolnych występach, ze wzrokiem wpatrzonym w podłogę? A jednak 💪. Co mi zostało z tej małej dziewczynki CIEKAWOŚĆ. To ona pozwoliła mi odważać się spełniać marzenia. I tak dwa lata temu przekroczyłam próg @podrodze.punktkawa i pijąc kawę z Hanią zapytałam czy się zgodzi na projekt prospołeczny #uważnakawa. Dzięki otwartości i zaufaniu Hani możesz się ze mną spotykać i wprowadzając praktykę uważności zmieniać jakość życia, nauczyć się regulować swój system nerwowy i doceniać małe rzeczy. Jestem bardzo wdzięczna każdej osobie, która odważyła się usiąść ze mną przy kawie❤️ ✅️Przypominam spotkania są BEZPŁATNE 🙏Będzie mi miło jesli udostępnisz tę rolkę u siebie na profilu, zeby więcej osób moglo skorzystać z tego dobra
22
Download
Myślisz, że to tylko zmęczenie❓️ ❗️To może być przeciążenie 3 sygnały, które wiele kobiet ignoruje: 🔥 irytują Cię drobiazgi 🔥nie masz siły na to, co kiedyś lubiłaś 🔥jesteś ciągle „w gotowości” I dalej działasz, bo „trzeba”, tylko że ciało wcześniej czy później powie STOP. Nie musisz czekać aż będzie za późno. ✅️Zapisz to na później i sprawdź dziś: czego naprawdę potrzebujesz? 💞Prześlij to kobiecie, która ostatnio mówiła, że jest zmęczona.
5
Download
Może jesteś w takim miejscu, w którym naprawdę dużo już rozumiesz. Wiesz, czym jest uważność, wiesz, że warto być dla siebie łagodniejszą, wiesz, że Twoje ciało potrzebuje odpoczynku. A jednak coś się nie zmienia i może wtedy pojawia się myśl, co jest ze mną nie tak. Chcę Ci powiedzieć bardzo ważną rzecz. To nie z Tobą coś jest nie tak, to po prostu nie działa na poziomie samego rozumienia. Bo możesz wiedzieć bardzo dużo, a Twój układ nerwowy i tak będzie wracał do tego, co zna, do napięcia, do pośpiechu, do bycia dla siebie wymagającą. Nie dlatego, że nie chcesz inaczej, tylko dlatego, że tego jeszcze nie doświadczyłaś w ciele. Uważność i samowspółczucie zaczynają działać dopiero wtedy, kiedy przestajesz je analizować, a zaczynasz je naprawdę praktykować i czuć. Kiedy zatrzymujesz się na chwilę dłużej, kiedy zauważasz, co naprawdę się w Tobie dzieje, kiedy dajesz sobie coś, czego naprawdę potrzebujesz, nie coś, co na chwilę odciąga, tylko coś, co Cię reguluje. I wiem, że to nie zawsze jest łatwe zrobić samej., dlatego tworzę przestrzenie, w których możesz przestać się naprawiać, a zacząć siebie naprawdę poznawać, bez presji, bez porównywania, bez bycia lepszą, tylko bliżej siebie. I to jest dokładnie to Zatrzymaj się na chwilę i sprawdź czy jesteś dziś bliżej siebie… czy dalej od siebie? Jesteś dziś bliżej siebie… czy dalej od siebie? Napisz w komentarzu, chętnie przeczytam❤️
5
Download
Dzisiejsze warsztaty z cyklu PODARUJ SOBIE UWAŻNOŚĆ były dla mnie ogromnym poruszeniem. Kiedy zaczęłyśmy rozmawiać o życzliwości wobec siebie, u wielu kobiet wybrzmiało: „Jestem wsparciem dla innych… ale dla siebie często jestem presją.” Skąd bierze się ta presja? Jak odważyć się mówić o tym co trudne w życzliwy sposób? Czego potrzebujesz, żeby ruszyć z miejsca? Kim teraz jesteś dla siebie? To tylko ułamek pytań, na które szukałyśmy odpowiedzi. Gdy pozwalasz sobie zatrzymać się pojawia się przestrzeń i robisz pierwszy krok, nie jakiś spektakularny, raczej z tych mikrokroków ku sobie. Dlatego tak bardzo wierzę w tę pracę, bo kiedy zaczynasz być po swojej stronie zmienia się twoje życie, relacje i sposób w jaki doświadczasz świata. Zaczynasz odkrywać siebie❤️ Zaczynasz oddychać ❤️ Zaczynasz być autentyczna❤️ Jeśli czujesz, że chcesz pogłębić tę drogę, zapraszam Cię do programu MAPA. Z okazji Dnia Kobiet do jutra 8.03 do 24:00 możesz dołączyć w cenie 690 zł zamiast 850 zł. Napisz do mnie MAPA w wiadomości. 🌷💃
1
Download
Czasem problemem nie jest to, że nie wiesz. Tylko to, że nie zatrzymujesz się wystarczająco, żeby naprawdę siebie usłyszeć. Ten program nie jest o naprawianiu siebie. Jest o spotkaniu się z tym, gdzie jesteś, nazwaniu emocji, rozpoznaniu potrzeb i sprawdzeniu, jakie wybory są naprawdę Twoje. Jeśli coś w Tobie poruszyło się po tej rolce, zatrzymaj się na chwilę z tym pytaniem: „Czego ja teraz naprawdę potrzebuję?” Jeśli chcesz, możesz zostawić komentarz, napisać do mnie wiadomość, albo po prostu dać sobie chwilę na refleksję Rozmowa często jest pierwszym krokiem do zmiany. A odpowiedzi nie zawsze przychodzą od razu. Jestem tu dla Ciebie🌷❤️
5
Download
W sobotę prowadziłam warsztaty o wdzięczności, ale nie tej „na pokaz”. Raczej o takiej, która pojawia się wtedy, gdy życie jest nieoczywiste, a my próbujemy być przy sobie. Nawet jeśli nie mamy na to gotowej odpowiedzi. Uważność nie sprawia, że wszystko staje się łatwe. Pomaga zostać w kontakcie. Ze sobą, z innymi, z tym, co jest z łagodnością, cierpliwością, bez oceniania 📅Jeśli czujesz, że to coś dla Ciebie, kolejny krok zaczynamy 11.02 w ramach kursu MBSR. Spotykamy się w @zielonytaras_zdrowie Zostaw ❤️ jeśli Ci to bliskie lub 🔄poślij dalej w świat, moze ktoś tego właśnie potrzebuje. Poznań | kurs MBSR | jak zmniejszyć stres| azymut uważność | kobiety wspierają kobiety
5
Download
To nie były " miłe warsztaty ". Wdzięczność nie zawsze rodzi się z lekkości. Czasem przychodzi właśnie w trudach, kiedy przestajemy ze sobą walczyć i zaczynamy zauważać i słuchać siebie.To droga, nie jednorazowy akt. Te warsztaty były dokładnie o tym. O uważności, która nie jest teorią, tylko czymś, co można zabrać do swojego życia, takiego, jakie jest. Jeśli czujesz, że chcesz pójść dalej, głębiej, bardziej systematycznie, zapraszam Cię na kurs MBSR redukcji stresu oparty na uważności, który zaczynam 📅11.02. To proces. Czas. Przestrzeń na prawdziwą zmianę jakości życia. ✅️Szczegóły w bio - napisz do mnie.
4
Download
2
Download
back to up