Instagram story viewer> @_marina_bright> Tagged
(@_marina_bright)'s profile avatar HD Profile

@_marina_bright

undefined
POSTS STORIES REELS TAGGED
Just do it
1
Download
0
Download
🍇🍒🍓ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС - ГИ🍔🥐🍕 показывает скорость расщепления продуктов, содержащих углеводы и скорость попадания сахара в кровь. 🍉Различные продукты абсолютно по-разному влияют на подьем СК. 🍉ГИ определяет скорость распада продуктов в организме и превращение их в чистый сахар. 🍉Все продукты сравниваются с ГИ сахара. ГИ САХАРА = 100 единиц!!! 🍉🍉🍉ЧТО ВЛИЯЕТ НА ГИ? ГИ так же зависит от некоторых факторов: Хим и термо обработки продуктов, которые повышают ГИ (на пример, ГИ свежей (ГИ 30) и отварной (ГИ 50) морковки совершенно разный). 🍉Чем выше процент не перевариваемой клетчатки в составе продукта, тем более низким будет его ГИ (на пример, ГИ неочищенного риса - ГИ 50, а очищенный - ГИ 70. 🍉На величину ГИ влияет даже спелость продукта (на пример, зелёный и очень спелый банан). 🍉🍉🍉РАЗНИЦА МЕЖДУ ГИ И КАЛОРИЙНОСТЬЮ. Многие Д путают ГИ и КАЛОРИЙНОСТЬ продуктов. Именно в этом заключается основная ошибка при подсчете ХЕ (а многие и вовсе не учитываю ни то ни другое). 🍉КАЛОРИЙНОСТЬ - это количество энергии поступающее в организм вместе с пищей. 🍉ВЫСОКИЙ ГИ - активная переработка продуктов, а, соответственно, активное поступление сахара в кровь и - быстрое насыщение!!! 🍉НИЗКИЙ ГИ - этот процесс проходит на много медленнее, а значит - более длительное насыщение. 🍉КСТАТИ, не каждый низкокалорийный продукт имеет низкий ГИ!!! 🍉Когда у человека без Д резко повышается СК - организм бросает на помощь дозу инсулина, тормозящую процесс расщепления. В данном случае калорийность уже не имеет значения. 🍉🍉🍉ГИ И ПИТАНИЕ ПРИ Д. 🍉Знание ГИ продукта поможет вам более чётко понимать процесс питания при Д и облегчит его контроли. 🍉Продукт с высоким содержанием ГИ имеет способность быстро расщепляться до состояния глюкозы в организме, соответственно, наш уровень СК сделает быстрый скачок вверх!!! 🍉Продукт, имеющий низкий ГИ у людей без Д, не ведет к скачку СК, а вот у Д - повышает его незначительно. 🍉Продукты в зависимости от скорости распада углеводов подразделяются на группы: •с высоким ГИ •со средним ГИ •с низким ГИ ➡️➡️➡️#diabetic #dialife #диабет #диадетки #диабет1тип #сахаркрови #инсулиноваяпомпа #инсулин
5
Download
back to up