Instagram story viewer> @_simeunovicd_> Tagged

Dragana Simeunović

@_simeunovicd_

4.1K

followers

3560

following

📊FMS L1 & L2 certified
🎓MSc in PE & Kinesitherapy
🏋🏽‍♀️Certified functional trainer L1 & L2
🤱🏻Prenatal & Postnatal fundamental specialist

POSTS STORIES REELS TAGGED

157

4

💁🏼‍♀️💃🏼🥂
.
.
.
.
#girls #trend #party #feed #foryou

3

34

Move well. then move often🎯

FMS Functional Movement Screen – procena funkcionalnog pokreta i zlatni standard fitnes dijagnostike.

Veliko hvala edukatorima @maljevic_adnan_kinez i @team_pfhsc na vrhunskom znanju i energiji koju su doneli na ovaj vikend. Kada učite od profesionalaca koji žive ono što predaju, standardi se prirodno podižu.

123

4

Volim što njihov predavački entuzijazam nije splasnuo godinama. Niti smo se nešto promenili fizički (slika 1 i 2) 😅

Ovi ljudi su jedan od retkih primer stručnosti, kulture i rada/posvećenosti na našim prostorima u trenerskom svetu.

Koliko god oni bili obrazovani, nikada neće moći da se osetite “glupo ili neprijatno” u njihovom društvu i na svako pitanje će probati da vam odgovore, a i oduševiti se ako saznaju nešto novo od vas.

Ja nisam “difovac”, ja sam trener koji se neprestano edukuje i uči, a oni su bili jedna od mojih prvih stanica i postavili osnove za dalja razmišljanja.

Hvala vam što pokazujete da znanje i kvalitet traju. I na svim praktičnim znanjima u predhodna dva dana.

@maljevic_adnan_kinez @team_pfhsc

132

10

spring break, but make it ❄️🎿⛷️🏔️🍹

3

3

@zara očekujemo poziv 📲

#zara

30

0

3

11

Hvala svima koji su nam ukazali poverenje i bili učesnici drugog testiranja fizičke forme za članove @no.limit.gym.liman.

Pomenuti događaj deo je projekta RISE yourself (@riseyourself.rs), koji realizujemo uz podršku @trenazna_ekspertiza.

Brojne aktivnosti su pred nama od septembra, a do tada imate priliku da osetite atmosferu koja je krasila fitnes centar tokom prethodnog vikenda.

Najbolje tek dolazi

RISE yourself, RISE others

#riseyourself #riselab #risewithpro #changewithrise #nolimit #limitless

75

0

Nakon niza bebećih objava, polako se vraćam i ovim poslovnim.
U prethodnom periodu sam prisustvovala Postnatal edukaciji ( oporavak žena poslije poroda) i jedva čekam da stečeno znanje primjenim na sebi i onda u radu sa ženama.
Veliko hvala Gagi i Marini na nesebičnom dijeljenju znanja, iskustva i dobre energije. 😁 Dosta korisnih stvari dijele i na svom profilu, pa možete ispratiti. @carpediemfitnesstudio
A mi se družimo uskoro!
#postpartum #women #healthylifestyle #recovery overy

16

0

Telo se kreće kao celina. I uvek želi da bude u homeostazi.

Glavna uloga naših mišića je da održavaju naš uspravan stav i kretanje. Tj. da nas spreče da padnemo.

To je ono što i beba uči kada se diže na dve noge. Da savlada padanje.

Međutim neki deo celine ima problem sa funkcijom onda će se ostatak prilagođavati tome.

Glavni cilj oporavka dela tela koji zbog povrede nije funkcionisao najbolje, jeste da ga ponovo integrišeš i učiniš da bude deo celine.

U svojim treninzima za oporavak od diskus hernije često uključujem integrisane kretnje i flow vežbe.

Tada stvarno osećam da sam se povezala sa telom kao celinom.

Trebalo mi je skoro dve godine da stignem do ovog načina treniranja, ali svoj trud nisam doživljavala kao mučenje, već kao put ka sebi.

Iskreno verujem da sve može, nije lako, ali sam spremna da i dalje pokušavam i osećam se dobro u vezi toga.

.
.
.

#mobility #stability #integration #flowtraining #training #animalflow #moving #balance #moveyourbody #instadaily

46

2

Mentorska edukacija za stručnjake koji žele da treniraju žene posle porođaja se zahuktala.

Prošli smo 2. modul gde smo prešli kompletnu biomehaniku gornjeg dela tela i sva specifična stanja kao što su dijastaza, problem sa stomakom, rehabilitacija carskog reza, pupčana kila i sve ono što prepoznajemo od simptoma u ovoj regiji.

Naredni vikend nas čeka 3. modul gde ćemo obraditi biomehaniku donjeg dela tela i stanja kao što su prolaps, inkontinecija, vaginalna buka, bolovi pri odnosu, dijastaza preponske simfize i kompletan rad i zavisnost stopala, karlice i kukova.

Ono što bude česta greška kod trenera koji treniraju rekreativce jeste da kada dođe žena koja se porodila uglavnom se izbegavaju vežbe koje moje mogu da pogoršaju simptome, ali se onda i često ostane samo na tome. Ili se ode u drugu krajnost i ne ispoštuje se stanje tela u kome se nalazi.

Trenirati žene koje su se porodile zahteva obazriv pristup, ali ne u izbegavanju vežbi ili potpunom ignorisanju kroz šta su prošle.

Već u primeni znanja i shvatanja kako im pomoći da telo oporave, ojačaju o savladaju izazove tela na pravi način da bi mogle da se adekvatno vrate trenigu koji vole bez preskakanja i izbegavanja vežbi.

Zahvaljujemo se svim učesnicima na razmeni i dobroj energiji i čekamo ih ovog vikenda na 3. modulu. 💪

Peta generacija polaznika počinje u martu 2026. i svi koje zanima kako da vode porodilje kvalitetno kroz trenažni proces rešavanja postporođajnih simptoma mogu nam pisati u 📩 za više informacija.
....
#postnataledukacija #carskirez #dijastaza #postnataltrener #karličnodno

38

0

Trening žena posle porođaja je nešto što mi jako volimo da radimo.

A posebno kada pomažemo kroz našu mentorsku edukaciju drugim kolegama da nauče više o ovoj temi.

Mame kada se porode nije retko da imaju dovoljno podrške u svom procesu oporavka.

I tražeći rešenje za svoje simptome umeju da lutaju od stručnjaka do stručnjaka ne bi li pomogle sebi.

Trening je možemo reći neophodna terapija za sve nas, ali je posebno koristan u periodu posle porođaja kada telo i organizam pokušavaju da savladaju veliku promenu kroz koju je žena prošla u trudnoći.

Trenutno našu mentorsku edukaciju pohađa 4. generacija polaznika.

Na prvom modulu se sveobuhvatno bavimo analizom i dijagnostikom stanja porodilje sa ciljem da što bolje možemo odraditi sve ulazne podatke koje dobijemo od porodilje kako bi kreirali uspešan trenažni proces oporavka.

Zahvaljujemo se svim učesnicima na razmeni i dobroj energiji i čekamo ih ovog vikenda na drugom modulu. 💪

Peta generacija polaznika počinje u martu 2026. i svi koje zanima kako da vode porodilje kvalitetno kroz trenažni proces rešavanja postporođajnih simptoma mogu nam pisati u 📩 za više informacija.

....
#postnataledukacija #carskirez #dijastaza #postnataltrener #karličnodno

57

0