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@_xna_124

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L!VE FU**ING MA$$IVE ☀️☀️☀️

24/7 MassiveSoldier

Die besten Klamotten für Lifestyle X Fitness

WWW.MASSIVESOLDIER.COM

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Soft Cake Erdbeere 🍪🍓

Teig:

- 253 g Banane (ca. 2 Stück)
- 250 g zart Haferflocken
- 700 g stilles Wasser (Leitungswasser)
- 100 g Kombo Protein Vanille-Keksteig @tnt.supplements
- 10 g Flavour Explosion Vanilla Dreamy @tnt.supplements
- 37 g Puddingpulver Vanille (1 Pkg.)
- 6 g Backpulver
- 300 g Magerquark
- 25 g dunkle Schokolade 90% Kakao

Topping:

- 200 g Erdbeermarmelade Zero @schwartau
- 75 g dunkle Schokolade 90% Kakao @die_schokoladenfabrik
- 10 g Kokosöl

So gehts:

- Den Backofen auf 175 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen
- Die Bananen mittels einer Gabel zu einem Brei zerdrücken
- Die Schokolade mit einem Messer kleinhacken und die restlichen Zutaten für den Teig hinzugeben und vermischen
- Den Teig in die gewünschte Backform geben und für ca. 35 min backen
- Den Kuchen aus dem Backofen nehmen, kurz abkühlen lassen
- Die Erdbeermarmelade in eine Topf oder in der Mikrowelle leicht erhitze bis sie flüssig wird, dann über den Kuchen verteilen
- Für die Schokoladenschicht, den Schoki in einem Topf oder in der Mikrowell schmelzen lassen und mit dem Kokosöl vermengen und über den Kuchen verteilen

Nährwerte für eine Portion mit ca. 100 g👇

132 kcal / 12,6 g KH / 8,2 g E / 4,3 g F

Kuchen gesamt:
2.607 kcal
248 g KH
162 g E
86 g F
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Good morning 🫠🫠🫠

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Ich Grüße euch liebe Sportsfreunde 💯🫡
In den letzten Tagen war es mal wieder etwas ruhiger als sonst. Jeder Mensch trägt Dämonen ins sich die einen für immer verfolgen, dunkle Schatten die einen immer umgeben, egal ob die Sonne scheint oder ob der Himmel durch Regen weint. Ich habe viele Menschen in meinem Leben kommen und gehen sehen aber nur ein Mensch ist bis heute nie wieder gegangen, egal ob im Licht oder im Schatten. Wenn ein Mensch für dich kämpft, für dich weint, dir die Hand hält auch wenn du mit dir selbst im Kampf bist umnicht vom rechten Pfad anzukommen, dann ist dieser eine Mensch dein Engel den Gott auf die Erde geschickt um dich zu beschützen🙏🏽. Durch den Alltag verliert man oft wichtige Dinge aus den Augen, wie zum Beispiel Zeit für dich wichtigen Menschen im Leben. Oft hat man so viel zu tun und so wenig Zeit!! Man sollte trotzdem versuchen sich Zeit zu nehmen, auch wenn es nur ein paar Stunden sind. Zusammen ist man stärker und der Weg wird leichter. Zwei Herzen kämpfen stärker als eins💯. Zwei Menschen, zwei Seelen, zwei Herzen ❤️ und ein Team.

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Don't Stop

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Heute morgen ein starkes Rücken Training durchgezogen.
So kann der Tag starten hoffe ihr seit auch alle gut gestartet 💪💪.

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Apfel-Nuss-Kuchen 🍎🥜🥧

Teig:

- 189g Bananen (2 Stk.)
- 200g kernige Haferflocken
- 80g Kombo Protein Vanille @tnt.supplements
- 18g Flavour Explosion Vanilla Dreamy @tnt.supplements
- 300g Leitungswasser
- 7g Backpulver
- 37g Puddingpulver Vanille
- 250g Apfelmus ungezuckert
- 112g Eier (2 Stk.)
- 250g Magerquark
- 25g Walnüsse

Topping:

- 300g Äpfel

So gehts:

- Den Backofen auf 175 Grad Ober- und Unterhitze vorheizen
- Die Bananen mit einer Gabel zu einem Brei zerdrücken
- Die restlichen Zutaten für den Teig hinzugeben und vermengen
- Den Teig in eine runde Form geben
- Die Äpfel schälen, in Scheiben schneiden und über den Kuchen kreisförmig verteilen - und für ca. 35 Minuten in den Backofen geben
- Den Kuchen auskühlen lassen und genießen (ich finde er schmeckt auch warm sehr geil 🤩)

Nährwerte für eine Portion mit ca. 100 g:

126 kcal / 16,0g KH / 7,8g E / 2,6g F

Kuchen gesamt:
2.219 kcal
282g KH
137g E
46g F
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#apfel #nuss #kuchen #yummy #lecker #foodporn #gesund #neuekreation #geschmacksexplosion #backen #foodie #diät #essenohnereue #nachspeise #dream #gönndir #essen #abnehmenohnezuhungern #abnehmen #rezepte #diätrezept #essenmitgenuss #gesundabnehmen #kaloriendefizit #gesundeernährung #nährwerte #tracken #gesunderezepte

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Seit gegrüßt liebe Comunity ✌🏽
Heute mal ein etwas anderer Beitrag als üblich.
Ihr wisst ja das es hier bei mir zu 100% um mich und mein Sport geht und um das was ich erreichen möchte, natürlich möchte ich auch viele Menschen erreichen, motivieren !!

Aber es gibt auch ein Mensch in meinem Leben der seit Jahren hinter mir steht ,auch wenn es nicht immer leicht war. Ich bin dankbar diesen Menschen an meiner Seite zu haben. Unser Weg hat mit Freundschaft begonnen und nun sind es bald 6 Jahre ,vom ersten Tag an ein Team und durch dick und dünn gegangen. Wir haben viel gelacht aber auch geweint, bis heute haben wir alles geteilt. Ich würde lügen wenn ich sage die Beziehung lief immer perfekt aber perfekt muss es nicht sein , es muss nur das richtige sein. Eins weiß ich, einen Menschen wie sie trifft man nur einmal im Leben. Jeder Mensch trifft diese eine Person nur einmal im Leben.

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⚽️✌🏼
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You vs you 😑😈

#fightyourdemons #fyp #fitness #fitx #believe #gohardorgohome

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Passt Alkohol und Sport zusammen?! 🤔🤷‍♂️

Teil 1
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