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AARON | LIFT | HYROX | RUN

@aaron.s_11

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Sport- und Gymnastiklehrer 🏋🏻
Von 70kg auf 90+Kg💪🏻
Road to… @truedrctn
Team @prozis

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Nächstes Jahr gehts weiter. Danke für den Support an Aaron und König Fitness.

#hyrox #königfitness

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Harte Widerstände im Race
Aber unser Mindset kann man nicht klein kriegen
Das war pure Power und purer Wille
wir fallen auf statt hin 💯
Wir pushen wir fighten 🚀
Und @hyroxger direkt dran 🔥💯🫡🏁
@coach.deeh
Wir kommen wieder !!!
Geilste community
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️
#teamsub60
#hyrox
#nolimits

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GilletteLabs HYROX Berlin 🇩🇪 Teil 2

30.05.2026 - Start: 19:20 Uhr
Men Double Pro- 1:13:28

Und es hat Klick gemacht 😤

Tobias und ich hatten eigentlich eine andere Mission - Sub70 ... naja, eigentlich Sub60+5 oder Sangria 😋😂

Aber es wäre einfach nicht normal, wenn alles nach Plan laufen würde. Wir waren drei Community Teams in der gleichen Welle, und ein weiteres in der darauffolgenden. Es waren zudem extrem starke Teams auf dem Track unterwegs.

Die erste Runde lief super. Aus dem Ski Erg raus haben sich dann aber erst einmal Tobi's Quads verabschiedet - Krämpfe, immerhin hatte er schon ein starkes Sub70 Mixed Double in den Beinen. Doch weiter ging's, ich hab dann eben mehr beim Sled Push geackert. Fand mein unterer Rücken gar nicht so toll. Nach den überragenden Burpees fingen dann bei mir plötzlich Krämpfe im Beinbizeps an.

Beim RowErg angekommen dachte ich das war's jetzt wirklich. Ich war enttäuscht, ich hatte höllische Schmerzen ... und plötzlich war ich so extrem sauer. Nicht auf mich, nicht auf die Situation. Einfach wütend. Endlich! Ich habe erstmal einen Schrei loslassen müssen, um mir Luft zu machen (sorry an unsere Row-Nachbarn 😅)

Und so hat sich der Schalter in meinem Kopf umgelegt. Raus aus dem RowErg ohne Schmerzen, stabile Herzfrequenz, und voller Fokus auf das Rennen.

The rest is history. Wir haben gelitten, uns gefangen, und wieder Zeit gut gemacht. Am Ende ging das gute Eis dann aber doch an Andreas 🤝

Keine PB, aber ein starkes Rennen und eine mega Community im Nacken, die uns durch das Rennen gebrüllt hat - von Herzen ein riesiges Danke dafür an die Sub-60 Crew 🙌🫶💪

Trust the process: Die Saison 26/27 wird wild, und dann wird sich auch Luigi und Mario auf dem Track geschnappt 🤣

#teamsub60

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Hyrox Recap (1/?) 😂🇩🇪
HYROX is more than just a finish time📣

Hyrox Berlin reminded me of that 💭
It’s about the people.
The conversations.
The energy.
The support from complete strangers who share the same passion.

Grateful for every conversation, every person I met, and every friendship that started this weekend🫶🏻

More Berlin Content incoming!!

#hyrox #hyroxberlin #hyroxjourney #hyroxger

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Bin immer noch sprachlos..
So viel Eindrücke, so viele Gespräche mit Leuten die man garnicht kennt und doch fühlt sich alles so vertraut an🤯 #tdathlete
Ein riesen danke an die Jungs, die hier Autoren einer ganz großen Story sind: @sam.katzenmeier @fitjannis @paul_guhlke

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Sommeraktion 🏖️😎

Trainiere 4 Wochen bei uns für nur 29€ und lerne uns und unser komplettes Studio kennen😊

Sichere dir jetzt noch ein Angebot unter:
https://www.challenge-fit.de/koenig-fitness-und-gesundheitszentrum-saisonangebot
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#horbamneckar #königfitnessundgesundheitszentrum #fitness #Sommer #gesundheit

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Tipp Tuesday💡

Heute erzählt euch Aaron etwas über den Muskelabbau im Körper, welcher auch Sarkopenie genannt wird👍🏻

👉🏻 Sarkopenie beginnt schon im Alter von ca. 30 Jahren

👉🏻 Krafttraining, Ernährung und Alltagsbewegung sind die drei Hauptfaktoren

👉🏻 Alter spielt keine Rolle!

✅ Also bleibt aktiv, kräftigt eure Muskeln und euer Körper wird es euch danken☺️
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#horbamneckar #königfitnessundgesundheitszentrum #fitness #tipptuesday #gesundheit

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Tipp Tuesday💡

Heut mit dem Thema Wasser💧 Vergesst nicht das regelmäßig Trinken, nicht nur während dem Training, sondern auch im Alltag👍🏻

Achtet also auf:

✅ Täglich mind. 1,5 - 2 Liter Wasser

✅ Koffein und Alkohol reduzieren

✅ Versucht auch Süßgetränke zu reduzieren, diese haben „leere Kalorien“

✅ Bei Training oder heißem Wetter mehr trinken

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#horbamneckar #königfitnessundgesundheitszentrum #fitness #training #hydration

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Tipp Tuesday💡

Heut mit 3 Proteinreichen Snacks zum mitnehmen☺️

1. Gekochte Eier🥚
2. Eine Handvoll Nüsse (haben aber auch gut Kalorien)🌰
3. Skyr oder Magerquark mit Beeren🍓(Optional mit Zimt und Honig)
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#horbamneckar #königfitnessundgesundheitszentrum #fitness #tipptuesday

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Neue Woche, neue Übung 🔥

Heut zeigt euch Aaron eine Super Übung für:

✅ stabile Sprunggelenke

✅ gesunde Knie

✅ stabile Hüfte

➡️ probiert die Übung gern aus und falls ihr Fragen habt, dann könnt ihr euch an Aaron wenden💪🏻😊
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#horbamneckar #königfitnessundgesundheitszentrum #geundheit #knieschmerzen #sprunggelenk #hüfte

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Ein Kapitel voller Erinnerungen ! ✨

Meine Zeit als Angestellte war geprägt von unvergesslichen Momenten: Lustige Tage, spannende Herausforderungen und vor allem großartige Kollegen, die zu Freunden geworden sind. Ich bin unendlich dankbar für die besten Chefs, die mich unterstützt haben, und für ein Team, das den Arbeitsalltag zu etwas Besonderem gemacht hat.

Jede Erfahrung, jedes Lachen und jede Herausforderung hat mich wachsen lassen – und jetzt ist es Zeit für ein neues Kapitel! Ich freue mich auf das, was kommt, und blicke mit Dankbarkeit auf das zurück, was war.

Danke für alles – es war mir eine Freude! ❤️ Jetzt heißt es: Ready für den nächsten Schritt! 🚀

#DankeFürAlles #NeuesKapitel #TolleZeit #AufZuNeuenUfern #königfitnessundgesundheitszentrum #lebenskraft #dankbar

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Übung der Woche 🔥

Heute zeigt euch Aaron wie ihr euch optimal, bei uns im König auf den Hyrox vorbereiten könnt.

Wir wünschen euch viel Spaß und Erfolg beim Training!

#übungderwoche #könig #königfitnessundgesundheitszenzrum #hirbamneckar #hyrox #fitness

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