Instagram story viewer> @abdulsallam_25> Tagged

Abdul Sallam Mohameed

@abdulsallam_25

32.5K

followers

661

following

Official Instagram account of Abdul Sallam MohameProfessional football player at @ittihadkalbafc and UAE national team🤍🩶❤️11:11 사랑과 충성심🌿

POSTS STORIES REELS TAGGED

قرعة كأس صاحب السمو رئيس الدولة 📸🇦🇪✨

من قلب الحدث في منارة السعديات – أبوظبي، السبت 10 أكتوبر 2026، مراسم قرعة دور الـ16 من بطولة كأس صاحب السمو رئيس الدولة لكرة القدم للموسم الرياضي 2026–2027، بحضور نخبة من الشخصيات الرياضية وممثلي الأندية والإعلاميين.

بعدسة المصوّر | حمدان بن إسحاق 🇦🇪

#كأس_رئيس_الدولة #كرة_القدم_الإماراتية #التصوير_الرياضي #sportsphotography

3

2

كلباء يعلن عن أطقم الفريق للموسم الجديد 🔥💛

48

0

كلباء يهزم السيلية القطري بنتيجة 5-1 ضمن استعدادات الفريق للموسم الجديد

38

0

تمرين مهم للوقاية من إصابات العضلة الخلفية (Hamstring)

بهذا التمرين تكون العضلة الخلفية في وضعية قريبة من الانقباض الكامل، ثم تعمل على التحكم بالحركة أثناء فرد الركبة تدريجيًا. هذه المرحلة تجعل العضلة تنتج قوة وهي تطول، وهو النوع من العمل العضلي الذي تتعرض له أثناء الجري السريع، التسارع، والتباطؤ.

التدريب في هذه الزاوية يساعد على:
✅ زيادة قوة العضلة في المدى الذي تحدث فيه معظم إصاباتها.
✅ تحسين قدرة العضلة على تحمل الشد أثناء الحركة السريعة.
✅ رفع التحكم العصبي العضلي وتقليل خطر الإصابة أو تكرارها.
✅ تجهيز اللاعب للعودة الآمنة إلى الجري والسرعات العالية.

إذا كنت لاعبًا أو عائدًا من إصابة في العضلة الخلفية، فلا يكفي أن تكون العضلة قوية فقط، بل يجب أن تكون قوية في الزوايا التي تتعرض فيها للإجهاد الحقيقي داخل الملعب.

📩 احجز تقييمك وبرنامج الوقاية أو التأهيل المناسب لك في مركز أدريا الطبي.
800888444📞📲

#العضلة_الخلفية #إصابات_العضلات #الوقاية_من_الإصابات #العلاج_الطبيعي #التأهيل_الرياضي العودة_للملعب كرة_القدم SportsPhysio Hamstring InjuryPrevention ReturnToSport

407

14

حذاري من إنهاء العلاج قبل إنهاء التأهيل. ⚠️

الكثير من الرياضيين ينهون جلسات العلاج الطبيعي بمجرد اختفاء الألم، لكنهم لا يصلون إلى أهم مرحلة: تأهيل العودة إلى الملعب (Return to Sport).

وهنا تبدأ المشكلة.

العودة للجري، تغيير الاتجاه، القفز، والمهارات الخاصة بالرياضة تحتاج إلى برنامج تأهيلي مدروس، وليس مجرد الشعور بأنك أصبحت أفضل. تجاهل هذه المرحلة قد يزيد من خطر تكرار الإصابة أو يمنعك من العودة لمستواك الحقيقي.

إذا كان هدفك العودة للملاعب بثقة وبأقل احتمال لإعادة الإصابة، فلا تجعل العلاج ينتهي قبل أن يكتمل التأهيل.

📩 احجز تقييمك، ودعنا نجهزك للعودة إلى رياضتك بالطريقة الصحيحة.
800888444

#العودة_للملعب #تأهيل_رياضي #العلاج_الطبيعي #إصابات_رياضية #الرباط_الصليبي التواء_الكاحل تمزق_عضلي SportsRehab ReturnToSport ACLRehab FootballRehab AbuDhabi

71

9

بعد الإصابة، العلاج ما بينتهي لما يروح الألم… بينتهي لما تكون جاهز ترجع للملعب.
مرحلة Return to Sport هي اللي بنشتغل فيها على الجري، تغيير الاتجاه، القفز، التوقف المفاجئ، والمهارات الخاصة برياضتك.
هدفنا ترجع تلعب بثقة، بأفضل جاهزية، وبأقل احتمال لعودة الإصابة.
إذا حاب ترجع للملعب بالطريقة الصحيحة، احجز تقييمك في Adria Medical Center.
800888444📞📲

#ReturnToSport #SportsRehab #SportsPhysiotherapy #FootballRehab #ACLRehab SportsInjury التأهيل_الرياضي العودة_للملعب إصابات_الملاعب أبوظبي AdriaMedicalCenter

150

11

ليش ما لازم تهمل هذا التمرين خلال إعداد الموسم الرياضي القادم؟ ⚽🏃‍♂️

الكثير من الحركات الرياضية لا تتم بخط مستقيم، بل تتطلب دوراناً مستمراً وتغييراً سريعاً للاتجاه. لذلك من المهم أن يتضمن برنامج الإعداد للموسم تمارين تُحسّن التحكم بالدوران بين القدم والركبة والحوض.

في هذا التمرين يكون اللاعب بوضعية Athletic Position مع مقاومة مطاطية حول الركبة والكاحل، ويقوم بحركات دوران متحكم بها في الاتجاهين. الهدف ليس فقط تقوية العضلات، بل تدريب الجهاز العصبي العضلي على التحكم بحركة الركبة أثناء الدوران والالتفاف.

عندما تتحسن قدرة اللاعب على التحكم بالدوران، يقل الضغط غير المرغوب على مفصل الركبة والغضروف الهلالي، وتصبح الحركة أكثر كفاءة أثناء المراوغة، تغيير الاتجاه، والالتفاف السريع داخل الملعب.

تطوير التحكم الحركي أثناء الدوران يعتبر جزءاً أساسياً من برامج الإعداد البدني الحديثة، ويساعد الرياضي على بناء قاعدة حركية أفضل قبل بداية الموسم والمنافسات.

📞 هل أنت جاهز للموسم القادم؟

تواصل معنا في أدريا واحجز موعدك لتقييم الإعداد البدني ووضع برنامج متخصص يساعدك على تحسين الأداء وتقليل مخاطر الإصابات خلال الموسم.

#تأهيل_رياضي #كرة_القدم #إعداد_بدني #الوقاية_من_الإصابات #الغضروف_الهلالي تغيير_الاتجاه SportsPhysio FootballPerformance Meniscus ReturnToSport AthletePerformance AdriaMedicalCenter

273

30

الناس قاعدة ترتب لإجازة الصيف ✈️🏖️🌊

أما اللاعب المصاب…
فترتيباته للصيف مختلفة شوي 😅

✅ جلسة علاج
✅ تمارين تأهيل
✅ تقوية
✅ ثلج
✅ نوم بدري

والحجز الوحيد اللي مهتم فيه حالياً هو حجز جلسة التأهيل القادمة 😂💪

الإصابة ممكن تغيّر خططك لفترة، لكن الالتزام اليوم هو اللي بيرجعك أقوى للموسم القادم.

👇 احكيلنا…
شو ترتيباتك لإجازة الصيف؟

#تأهيل_رياضي #علاج_طبيعي #إصابات_رياضية #عودة_للملاعب #ACL كرة_قدم رياضيين أبوظبي SportsPhysio Rehabilitation PhysicalTherapy

27

4

“بعد عملية الرباط الصليبي، القوة مهمة… لكن هل الإحساس بمكان الركبة بنفس الأهمية؟”

في هذا التكنيك نستخدم الكينيزيو تيب بهدف تعزيز الـ Proprioception أو الإحساس الحركي بالمفصل.

يتم تطبيق الشريط مع شد مناسب لدفع عظمة الساق (Tibia) للخلف بشكل خفيف، مما يزيد من المدخلات الحسية القادمة من الجلد والأنسجة المحيطة بالركبة. الهدف ليس تثبيت الركبة ميكانيكياً، بل إعطاء الدماغ معلومات إضافية قد تساعد على تحسين الوعي الحركي والتحكم أثناء الوقوف وتحميل الوزن.

من المهم أن نعرف أن التايب لا يغني عن تمارين التوازن والقوة، ولكنه قد يكون أداة مساعدة ضمن برنامج التأهيل لتحسين الثقة بالحركة وتعزيز جودة الأداء خلال المراحل المختلفة من إعادة التأهيل.

التأهيل الناجح بعد الرباط الصليبي لا يعتمد فقط على استعادة القوة، بل أيضاً على استعادة التحكم والإحساس بالمفصل.

📞 للحجز والاستفسار:
800888444

#الرباط_الصليبي
#ACL
#ACLRehab
#KinesioTape
#Proprioception
SportsPhysio
العلاج_الطبيعي
إصابات_الركبة
الطب_الرياضي
ReturnToSport
AdriaMedicalCente

343

9

🔹 هل سمعت عن إجراء حماية إضافي للرباط الصليبي بهذه الطريقة؟

في بعض حالات إصابة الرباط الصليبي، خاصة عند الرياضيين أو الأشخاص المعرضين لعودة الإصابة، قد يضيف الجرّاح إجراءً داعماً على الجهة الخارجية للركبة باستخدام جزء من النسيج الليفي الموجود على جانب الفخذ.

الهدف من هذا الإجراء هو زيادة ثبات الركبة وتقليل الحركة الدورانية الزائدة، مما يساعد على حماية الرباط الجديد أثناء العودة التدريجية للرياضة والأنشطة اليومية.

هذا الإجراء لا يُجرى لكل المرضى، وإنما يتم اختياره في حالات معينة بحسب عمر المريض، نوع الرياضة، ودرجة عدم ثبات الركبة.

💬 هل أجريت عملية الرباط الصليبي مع هذا الإجراء الداعم؟
اكتب لنا في التعليقات ما أكبر تحدٍ واجهته خلال رحلة التأهيل.

📞 للاستفسار أو حجز موعد:
800888444

#الرباط_الصليبي
#تأهيل_الرباط_الصليبي
#إصابات_الركبة
#العلاج_الطبيعي
#التأهيل_الرياضي
العودة_للرياضة
ثبات_الركبة
إصابات_الملاعب
SportsPhysio
ACLRehab
ReturnTo

250

26

🦶 التحكم بعضلات وأصابع القدم مهم جدًا خلال مراحل تأهيل إصابات الكاحل والكسور.

اليوم التمرين مركز على تنشيط وتحكم عضلات أصابع القدم وخصوصًا منطقة الـاصبع الأكبر لأنها تلعب دور مهم بالثبات، التوازن، ونقل القوة خلال المشي والجري 👌

🎯 التمرين:
بنستخدم مطاط مقاومة حول الإصبع الكبير والإصبع اللي بجانبه، مع تثبيت المطاط بالرجل الثانية.
الرجل المصابة بتحافظ على الثبات والتحكم، بينما الرجل الثانية تبعد للخارج لخلق مقاومة إضافية.

ليش هذا التمرين مهم؟
✅ تحسين التحكم العصبي العضلي
✅ تحسين الثبات والتوازن
✅ تنشيط عضلات القدم الصغيرة
✅ دعم استقرار الكاحل خلال الحركة
✅ تجهيز أفضل للعودة للرياضة والمشي الطبيعي

الإصابة ما تبدأ فقط من الكاحل… أحيانًا التحكم البسيط بأصابع القدم يفرق كثير بجودة الحركة 👣

📩 إذا عندك إصابة بالكاحل أو عدم ثبات متكرر، التقييم والتأهيل الصحيح يفرق كثير بالنتائج.

#العلاج_الطبيعي #إصابات_الكاحل #تأهيل_رياضي #توازن #تحكم_حركي AnkleRehab ToeControl BigToe SportsRehab Physiothera

186

6

“إذا كنت لاعب كرة قدم، سلة أو فوليبول وبتعاني من ألم أسفل الظهر خلال أو بعد المباريات… فممكن المشكلة تكون من منطقة ما حدا منتبهلها 👀
الـ Thoracolumbar Junction (الوصلة بين الفقرات الصدرية والقطنية) تعتبر نقطة انتقال مهمة بالجسم، وأي stiffness أو ضعف بالحركة فيها ممكن يزيد الضغط على أسفل الظهر ويأثر على الأداء الرياضي والحركة.

بهالفيديو عم نستخدم تقنية الـ Mulligan Technique لتحسين الحركة وتقليل الضغط على المنطقة، بهدف تحسين الميكانيكا وتخفيف الألم بشكل أسرع 🙌”

إذا ألم أسفل الظهر عم يتكرر معك خلال الرياضة أو التمارين، لا تتجاهله — التقييم الصحيح بيفرق كثير بالعلاج والوقاية.

📍احجز تقييمك معنا وخلينا نحدد السبب الحقيقي للألم ونرجعك لأفضل أداء.
800888444

#علاج_طبيعي
#آلام_أسفل_الظهر
#تأهيل_رياضي
#اصابات_رياضية
#كرة_قدم
كرة_سلة
فوليبول
Mulligan
SportsRehab
Physiotherapy
LowBackPain
ManualTherapy
AthleteRecovery
Dubai
AbuDhabi

155

11