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Abel Ferreira

@abeltri94

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Gestor da @wise360teamsports
Triatleta
Professor

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Você sabia que a força bruta não é o segredo para dominar as águas abertas? O verdadeiro trunfo do nadador é a eficiência.

No mar ou melhor, em águas abertas, cada gota de energia conta. Por isso, o treino de base e a técnica são inegociáveis. O nado livre, nosso carro-chefe, precisa ser fluido e econômico. Não se trata apenas de girar os braços freneticamente, mas de deslizar com inteligência, reduzindo o arrasto.

E aqui vai um detalhe: para ter um crawl eficiente, precisamos treinar na piscina. É nela que também trabalhamos os quatro estilos. O objetivo? Ampliar o seu repertório motor, construir consciência corporal e melhorar sua sensibilidade com a água.

Quando você domina essa base e entende a mecânica do seu corpo, transfere toda essa eficiência para as águas abertas. Você navega melhor e poupa energia.

Lembre-se: a verdadeira resistência nasce da técnica. Menos força, mais inteligência.

Todas as sextas às 5:15h estamos na Praia do Náutico - agende uma vivência em águas abertas com a @wise360teamsports

Nos vemos na água!

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quarta da maldade tá on, e com isso um treino levinho de 5x 1km ✨✨✨

protetor solar @meuollie BEAMAIA10💌
óculos @carolinalunaoficial BEAMAIA💌
top @_santabellabr BEAMAIA10💌
suplementação @rapid.fuse

🏠 @wise360teamsports
🚀 @abeltri94 e Tarcísio
🍓 @lianaholandanutri

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Contagem regressiva para a minha próxima meia maratona e hoje foi dia de longão com direito a RP e tudo hihihi ✨🩷

E hoje usando @lirebrand , e vocês ainda podem usar meu cupom em BEATRIZ10 💌

#transição #trendstrava #meiamaratona

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O triatlo é muito mais do que a soma de três esportes isolados! 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️

Como a modalidade exige continuidade e domínio das transições, sua preparação não pode ser pensada de forma segmentada. É exatamente por isso que levamos nossa preparação para o mar! 🌊

Nossos treinos específicos em águas abertas são desenhados para atender às reais necessidades e particularidades do #nado no triatlo, trabalhando na prática tudo aquilo que a piscina não consegue simular. Olha só o que focamos:

Navegação (Sighting): Séries longas com elevação de cabeça (nado tarzan) para você nunca perder a boia de vista.

Drafting (Esteira): Nado em dupla ou trio trocando a liderança para treinar o posicionamento tático e a economia de esforço.

Ritmo de Largada: Explosões curtas em alta frequência para trabalhar a tolerância ao lactato no momento mais caótico da prova.

Transição (T1): Tiros de natação seguidos de saída rápida da água e corrida na areia, forçando a adaptação postural.

Quer ganhar confiança no mar e sair da água inteiro para pedalar e correr? Vem treinar com a gente e prepare-se para as condições reais de prova!

👉 Mande um Direct para saber mais sobre nossos treinos no mar!

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Vocês aceitam um vlog de treino fora de hora????

Sábado fizemos uma t2, pedala e depois corre, foram 45min de pedal no rolo e depois 8k de corrida 🩷✨

🧡 @wise360teamsports @abeltri94
🌸 @lianaholandanutri

#triatlo #triatleta #t2 #sunfriedsollie

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Dia de treino de T2, basicamente pedala e depois corre ✨✨✨

#transição #triatlo #triatleta

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vídeo da prova de ontem, melhorando a cada dia, e se apaixonando por esse esporte cada vez mais 🩷✨

como eu já disse antes eu tô felizona, melhorei 15min na prova e fiz ela forte do início ao fim 🥹🥹🥹

@wise360teamsports
@abeltri94
@lianaholandanutri
@fetriece

#triatlo #triatleta #sprintdistance

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Sábado, o recovery aqui já é de lei!

Treino, amigos, resenha, um gelinho, massagem…

Quem gosta dessa mistura pode chegar que nossa casinha estará de portas abertas amanhã a partir das 7h 😉

Além da crioterapia, você também pode agendar uma boa massagem, ventosas, ou uma sessão de pressoterapia (com botas compressivas)

Nossa loja também estará funcionando a partir das 7h 😉🛍️

Chama os amigos e vem aproveitar!

#crioterapia #crioterapiaénociaa #recovery #ciaafortaleza #vemprociaa

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Challenge Fortaleza 2026 @challengebrasil

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EGO VS. FISIOLOGIA: SEU PACE VALE A SUA SAÚDE? 🏃‍♂️

Boa tarde, pessoal! Após os treinos, é comum vermos corredores postarem paces baixíssimos. Mas olhem as feições: rosto engelhado, sofrido e com aspecto de desnutrição.

Quando o visual chega a esse ponto, o caminho está errado. O corpo fala!

Na Fisiologia do Exercício, aprendemos que o excesso de cortisol e o estresse extremo consomem colágeno e massa magra. Esse aspecto envelhecido é o corpo pedindo socorro.

É muito melhor respeitar a ciência e as suas zonas de treino do que destruir a própria saúde para satisfazer o ego no feed. A ciência constrói longevidade; o ego só traz lesões. 🧠🧬

Você corre pela saúde ou pelo status? Comente aqui! 👇

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Pedala y corre, mais a contagem regressiva para o @challengebrasil ✨

🧡 @wise360teamsports @abeltri94

#triatleta #transição #triatlo

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