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PERSONAL TRAINER 🧠

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• Prise de masse musculaire
• Perte de poids
• Preparation physique

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Wa aleyckoum salam mon frère j’ai oublié le plus important

Merci pour ta question ! Je vous invite tous à aller l’ajouter, @abhcoaching
il fait un contenu vraiment premium.

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Enregistre ces exercices pour les intégrer à tes séances | Retrouve le programme complet sur byperformance.fr !

DEVIENS UNE MACHINE SUR LE TERRAIN ET SUR LE TAPIS.
Marre de la musculation classique qui te rend lourd mais pas plus performant en combat ?

Le PROGRAMME FORCE VOL. 1 par BY PERFORMANCE est spécifiquement conçu pour les pratiquants de sports de combat (MMA, Lutte, Grappling) et les athlètes qui recherchent une puissance réelle, utilisable en situation de stress.

Ce premier volume pose les fondations d’une force fonctionnelle brute. On ne travaille pas pour le miroir, on travaille pour dominer l’adversaire.
CE QUE TU VAS TROUVER DANS CET EBOOK :
5 Séances d’Élite : Programmées pour développer l’hypertrophie fonctionnelle, la force de saisie (grip) et l’endurance de force.

Une vidéo pédagogique complète pour maîtriser les mouvements fonctionnels
Renforcement Spécifique Combat : Des exercices ciblés sur la nuque, les lombaires et les rotations pour devenir indestructible et éviter les blessures.

Méthodes Avancées : Circuit Géorgien, travail en isométrie, contrastes de charge et finishers métaboliques.

Structure Claire : Échauffements détaillés, blocs de travail, séries, répétitions et temps de repos.

POURQUOI CE PROGRAMME EST DIFFÉRENT ?

Transfert de Force : Chaque exercice a été choisi pour son utilité en combat (arrachés, tirages serviette,
Zercher squats).

Gain de Temps : Des séances denses et explosives qui vont droit au but.
Expertise BY Performance: Testé et validé par Naim Bolaky Meite pour transformer ton potentiel athlétique.

DÉTAIL DU VOLUME 1 :
Séance 1: Fondations & Hypertrophie.
Séance 2: Force Spécifique & Prévention.
Séance 3: Endurance de Force Lutte (Tenir la distance sous pression).
Séance 4 : Puissance & Explosivité.
Séance 5 : Circuit Métabolique Géorgien (La finition champion).

Merci à cenzo_silva

#wrestling #lutte #training #trapeze #musculation

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Cibles-tu un type de clients en particulier ? #client #businessmindset

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J’étais déjà coach Sportif dans mon attitude avec les gens ! #coach #sport #mindset

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Comment j’ai découvert la lutte ? #lucha #combat #mindset

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Mon expérience passée en boxe anglaise ? #experience #boxe #combat

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Qui est Abh Coaching ? #coach #sport #business #podcast

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Bravo à lui, entre les coach mytho qui combattent jamais et ceux qui n'ont aucune pédagogie et qui finissent juste par te dégoûter du sport, voilà une philosophie réel du guerrier.......les coach mytho, les coach qui veulent juste se remplir les poches, les coach qui ont manger des KO phenomenaux, les coach à la recherche de flatterie pour nourrir leurs ego, ON VEUT PLUS DE VOUS.

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Wrestling Moves Warm Up 🔥🤼‍♂️🦾
#wrestling #lutte #warmup #wrestlingfamily #tips

📹 by @setif2.0

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Échauffement genoux pied / rentrez dans les jambes 🤼‍♂️
Bien comprendre l’essentiel pour avoir la bonne attitude 🔥🦾

#wrestling #lutte #sport #wrestlingfamily #tips

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Wrestling or Grappling ? 🤼‍♂️🔥
#wrestling #lutte #grappling #wrestlingfamily #vote

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Système de préaction, réaction et action 🤼‍♂️
Une fois que tu arrives à jouer dans les différents systèmes de préaction il devient difficile pour l’adversaire de suivre 🔥🦾

#wrestling #lutte #wrestlingfamily #coach #tips

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