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Your wellbeing starts on the inside. 🌿
Gut lovers, innovators, tasters, and fermenters. 💚
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#ActiviaPartner  week in review: went to the gym ✅ went on a date (we don’t talk about it) ✅ recorded vocals while declining a phone call like the professional i am ✅ rated dating in LA and humbled myself in the process ✅ kept my gut happy the whole entire time ✅✅✅ being an artist, a woman, and dating in this city is genuinely a competitive sport and Activia has been my constant through all of it 💚 the ladybugs already know the assignment. your health comes first even when everything else is unraveling. that’s the recap. the apple core stays intact🍎🐞 see y’all next week! 🎵
*Enjoying Activia twice a day for two weeks as part of a balanced diet and healthy lifestyle may help reduce the frequency of minor digestive discomfort, which includes gas, bloating, rumbling, and abdominal discomfort.
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🍨 #두유요거트 #요거트만들기 
요거트 메이커가 생겨서, 요즘 두유 요거트를 직접 만들어 먹고 있어요!
두유 특유의 고소한 맛 때문에 우유 요거트 보다 더 맛나더라고요 🤤

한번 만들면
다음부터는 두유만 사면 계속 요거트를 만들 수 있기 때문에
가성비와 건강을 모두 잡을 수 있답니다! 😆👍
(단, 너무 여러 번 만들면 위생 문제가 있을 수 있다는 전문가 의견도 있으니 참고하세요)

저는 주변 마트에서 구하기 쉬운 ‘액티비아’로 만들었어요
액티비아 아니어도 ‘농후발효유’면 되는데요
‘플레인’ 요거트가 아닌 경우 (예: 복숭아 맛, 딸기 맛)
잘 안 만들어 지거나, 맛이 시큼할 수 있대요

* 발효유: 유산균수가 1ml당 1천만 마리 이상
* 농후발효유: 유산균수가 1ml당 1억 마리 이상
(같은 양에 포함된 유산균 수는 농후발효유가 발효유 보다 10배 이상)

두유는 ‘매일 두유’를 사용했습니다
이유 👉 무설탕, 원액 두유 99.9%, 가격

#셀프케어저널 #나를위한지침서 #들레_건강
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