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@adan_valky

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Silencio empezó mi novela 🤫💀 Unboxing por @adan_valky Prendas en el link de la bio @CalacasGod Qué dicen? Le quedó demasiado god el vídeo o qué?👇🏻 . . . #CalacasGod #unboxing #gymbros #gymrats #gymoutfit #gymrat #gymtok #gymreel #gymaddict #gymclothes #fitnessmx #gymmx #gymhumormx #zyzzlegacy #bodybuilding #TeamCalacasGod
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El sello del team : PATOTAS 😮‍💨🔥 Atleta : @adan_valky
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🔱QUE TUS SUEÑOS SEAN SIEMPRE MÁS GRANDES QUE TUS MIEDOS🔱 🔱NUNCA PIERDAS TU ESENCIA POR GENTE MIERD@🔱
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Cuál es la mejor variante para las sentadilla? Existen varias, pero la que creo más importante para las personas que están aprendiendo son las repeticiones con tempo variado. En este caso con 4 segundos de bajada, 2 segundos abajo y 4 segundos de subida. Acá no hay modo de equivocarte, ya con pesas al rededor de tu 50% 1Rm ya es fatigoso . Mantener el aire, la línea, el apoyo en el centro de los pies por todo el tiempo no es sencillo, pero te ayuda un buen a lograr una buena línea y una buena #sentadilla. Coméntame si ya lo probaste y cómo te fue. Les recomiendo empezar con un 5x5 @50% 1Rm #squat#powerlifting #aprenderlasentadilla#
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