Instagram story viewer> @adrickaa> Tagged
Adri🤍🖤(@adrickaa)'s profile avatar HD Profile

Adri🤍🖤

@adrickaa

1K
followers
1708
following
“Život máme len jeden, no možností neobmedzene!”
✨ženská fyzioterapeutka/ pelvic floor physio @centrum_pohybu_gemmini
✈️traveller 💃🏻dancelover
POSTS STORIES REELS TAGGED
🌿 Niekedy sa potrebujeme zastaviť, stíšiť a znovu sa započúvať do svojho tela. Dnes som mala možnosť zažiť krásny workshop s @klarinkapurtzova & @adrickaa zameraný na sebavnímanie cez telo. Bol to čas, keď som sa mohla na chvíľu zastaviť, obrátiť pozornosť k sebe a položiť si otázky, na ktoré v každodennom zhone často zabúdame. ❤️ Čo práve potrebujem? Čo mi chýba k spokojnosti? A čo naozaj potrebuje moje telo? Často sa staráme o všetkých naokolo, myslíme na povinnosti, prácu, rodinu… a na seba nám zostane až to posledné miesto. Pritom práve naše telo nás sprevádza celým životom a zaslúži si našu pozornosť, rešpekt a láskavosť. 🌸 Osobitne dôležité je aj naše panvové dno. Je to nenápadná, no veľmi dôležitá súčasť nášho tela. Ovplyvňuje našu stabilitu, držanie tela, kontinenciu aj prežívanie intimity. Napriek tomu si naň často spomenieme až vtedy, keď nám začne signalizovať, že niečo potrebuje. Starostlivosť o panvové dno však nie je len o cvičení. Je aj o schopnosti vnímať svoje telo, porozumieť mu, učiť sa správne dýchať, uvoľniť napätie cez tanec či trasenie a dopriať mu to, čo skutočne potrebuje. Pretože nie vždy potrebujeme viac posilňovať. Niekedy potrebujeme práve uvoľniť sa a znovu sa so svojím telom spojiť. 🌿💃 Z dnešného dňa si odnášam krásnu pripomienku: starostlivosť o seba nie je sebeckosť. Je to vzťah, ktorý si budujeme samy so sebou. Skúsme sa dnes na chvíľu zastaviť a opýtať sa samy seba: Čo práve potrebujem ja? 🤍 #sebavnímanie #panvovédno
1
Download
Fyzio-tanečný & beyond workshop 🌀 K (seba)vnímaniu cez telo 🌀 Naša spoločná premiéra s @adrickaa vo mne zanechala hlboké pocity LÁSKY. Celý workshop som bola rozcítená, zmäknutá, so slzami dojatia na krajíčku. Atmosféra, ktorá v tomto ženskom kruhu vznikla, bola tak špeciálna. Čerpáme DOTERAZ! 🙏 Dych ~ Dotyky ~ Tanec ~ Vzájomné podržanie sa ~ Objatia ~ Ponor do tela Bolo nám s vami NAJKRAJŠIE, drahé Ženy v Brne! ♥️ To sa naozaj nedá uchopiť do slov 🥹 A pozor! Z Česka sa presúvame na slovenskú tour: ~ TRNAVA 17. 10. 2026 v @sebalaskavy.priestor ~ KOŠICE 21. 11. 2026 v @atma.jogovna ~ POPRAD 22. 11. 2026 v @yogatatry ❣️ V Trnave ostávajú posledné 4 miesta ❣️ Prihlásenie a info nájdeš v našom BIO 🫀 Na Košice a Poprad sa môžeš predbežne nahlásiť na WAITLIST do správy :) Nech naše PANVY, celé TELÁ aj DUŠIČKY plesajú! ✨ 🎥 Video od milovanej @baru.putnova v prekrásnom @yogafreaks_studio 🫶🏻 #gynekologickafyzioterapia #boostbyklarinka #tanecspanvou #womanhealth #zenskezdravie
12
Download
•Začíname už 16.9.2026• Milé tehotné maminky, spúšťame prihlasovanie do skupinových tehotenských cvičení nášho kurzu 🩷Mama Rehab🩷 Chceme, aby ste sa aj počas obdobia tehotenstva cítili príjemne a bez bolesti vo svojom tele, v dobrej kondícii, ale aj vedeli zrelaxovať, oddýchnuť si a iba byť v prítomnom okamihu. Na našich skupinových cvičeniach sa zameriavame na: 🌸správnu aktiváciu brušných svalov 🌸správne dýchanie a prácu s panvovým dnom 🌸zlepšenie mobility bedier, panvy 🌸odstránenie bolestí, pocitov nepohodlia, alebo bolestí v podbrušku Cvičenie v tehotenstve prospieva nielen fyzickej ale aj psychickej pohode. Pohyb, ktorý robíte počas tehotenstva ovplyvní aj to ako sa budete cítiť v období po pôrode. Aby ste zostali aktívne, s radosťou v príjemnej atmosfére v komunite s ďalšími mamičkami a naplno si užili chvíle čakania na príchod bábätka.💆‍♀️🧘🏽‍♀️ Náš kurz je vedený ženskou fyzioterapeutkou z Centra pohybu Gemmini- Aďkou Plevkovou. Na cvičenia sa môžete prihlásiť od ukončeného 1.trimestra.🤰🏼 Mama Rehab – 6-týždňový kurz (6+1 náhradná hodina v prípade vymeškania) 🩷Kedy ? Každá streda 18:00 🩷Kde ? Priestory FunFit baby v Centro Nitra 🩷Cena: 60eur ❗️Prihlasovanie cez email: centrumpohybugemmini@gmail.com ❗️ Počet miest v kurze je obmedzený. Prihlásiť sa môžete aj počas jeho trvania, kedy zaplatíte iba alikvótnu čiastku. Tešíme sa na Vás 🤍✨
1
Download
BACHATA INTENSIVE BRATISLAVA VOL.3 This weekend was special for us 😍 You could see 4 workshops, 1 solo bachata technique workshop, 2 partner dance workshops and 1 musicality and J&J workshop. We are so happy to share all these knowledges and time with you 😍🙏 It was an amazing experience 🤗 J&J aftermovie soon 😍🔥 See you in September 😍🔥🇸🇰
4
Download
The importance of having the right people in your Life 🌟 Tento víkend… TO ČO SA UDIALO?? 🤯 Wow, keď sme sa s @adrickaa naladili na to, že naše prepojenie potrebuje aj hmotnú verziu, ktorá slúži celku, zrodil sa workshop • K (SEBA)VNÍMANIU CEZ TELO • Premiéra - Brno. 8. 8., vo veľmi silný deň, ešte aj Medzinárodný deň or*g*azmu ❤️‍🔥 Nielen toho, ktorý si asociujeme so se*x*om. Ale celkovo ROZKOŠE, PÔŽITKU a RADOSTI, na ktoré máme životné právo. Ofišl report z eventu ešte len príde, lebo uuuf, bol to silný zážitok. Niekoľkokrát počas workshopu sme sa takmer rozplakali od dojatia. 😭 Byť objatá ženským náručím bez predsudkov či vzájomných bojov je LIEČIVÉ. Bola to fakt NÁDHERA, ďakujeme, všetky ŽENY, ktoré ste boli súčasťou!!! 🙏♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Doznieva 🕊️ #brno #womanhood #friendships #physiotherapy #dancemedicine
1
Download
EVENTS AUGUST 2026 ☀️ Amores! Jesenná sezóna bude trošku limitovaná a eventov nebude až tak veľa, tak vás s Láskou pozývam na augustové stretnutia! ♥️ Tešiť sa môžete na: ~ Brnenský fyzio-tanečný & beyond workshop s @adrickaa už túto sobotu v @yogafreaks_studio ♥️ (SOLD OUT) ~ Sessions v parku spolu s @tonyrelaxu - TANEC & ZVUK pre Ženy aj detičky 🌿 ~ Kežmarský workshop plný tanca a prírodných esencií 🌺 spolu s @dasacihakova v @anyo_joga ~ ❣️NOVINKA❣️ UNISEX SESSIONS - konečne aj s Mužmi 🥹🥹 bože to bude pecka!! (Ešte vás na to naladím, nebojte, nebudete musieť twerkovať 😆) ~ KOŠICE - jeden z mojich splnených snov byť súčasťou párty bez alkoholu ✨ Bola som pozvaná urobiť BOOST WARM UP na Monks Cosmic Flow by @monks_sk & @atma.jogovna, I can feel the magic already ⚡️❤️‍🔥 ďakujem za dôveru 🥰 Tak čooo, kde sa uvidíme? 🤩🤩🤩 🔗 PRIHLASOVANIE nájdete v odkaze v mojom profile alebo mi napíšte 🔗 *INFO & REGISTRÁCIA na Košice cez @monks_sk :) Juuu, let’s BOOST our LIVES 🫀 📸 na lúke by my Amor @phototatiana__.1 🌿 #boostbyklarinka #august2026 #movement #ecstatic #pelvichealth
5
Download
Everything seems impossible...until it's done ✨️ It was october 2025, and after long break, I felt like...Yes, I miss teaching, organising and creating. I missed those days when I was so busy with ideas and planning so I didn't feel hunger while preparing all materials. And those days when THE DAY CAME and I saw all those happy faces there and joined those friendly talks after workshops..and that fulfilling feeling what stayed in my heard after. That moment, when you realise, that community stays and grow, even if you move (like I did from BB 🇸🇰). I felt the passion again, and wanted to do more... to start from the beginning, to make the first step again, to create my own professional path, to become the person, the teacher, and the inspiration I wanna be (and I saw on my teachers in the past). And yes, that's exactly how this happened. From Bachata Intensive Bartislava with @alexdelgadoprz when I was about to organise the first event ever in town where I never lived, studied or was never taken danceclasses. To enter now to Bachata Intensive Bratislava 4th edition with @yexyjr (and soon weekender). With magical, warm, lovely, inspiring and supportive community as it is today. And you know what? They are making not only meaningful collaborations, but beautiful community and life-long warm community. AND THAT'S WHAT MATTERS 🥹❤️ Because as a teacher I can't wish for more then to connect people and see how they grow together, support each other and share the joy from dance 🥹🫶 Luv ju al! ❤️🥹🫂 Thank you for these brave friends from Spain who made my dream come true 🥹🫶🙏 @alexdelgadoprz @yexyjr And for the best cameraman @kaso.media
8
Download
🔥 BACHATA INTENSIVE BRATISLAVA 🔥 Here we go with 4th edition 🤯🔥 Still can't believe it ! 🥹🙏 Another day full of quality workshops with Barcelona's based instructors ! 😍🇪🇸 @yexyjr @_d.a.y.a._ This time be ready for : 2h of solo dancing workshops (focus on technique, footwork, body movement and body awareness with style and musicality) 2h of partner dancing (traditional & sensual fusion with advanced combos) SLOVAKIA 🇸🇰 We love your hunger to go deeper and to truly learn from the base ! Last time you wanted more footwork and musicality, here we go 😍🙏 Thank you so so much for all the trust, love and support 🥹🙏❤️ LINK TO REGISTRATION IN BIO🫶 See you soon 😍
0
Download
🦋 ĽAHKOSŤ & UVOĽNENIE 🦋 Juuuj, takto sme sa mali na brnenskej FIESTE počas Letného Slnovratu 🥰 Ďakujeme @foto_od_andy za krásne videjko! Stále, keď si na tento event spomeniem, sa cítim tak ľahko a vychillovane… 😅 Presne taký bol, plný hudby, vôní, chutí, objatí, smiechu, tanca, trasenia bokov a uvoľňovania sa. ♥️ Ďakujem partnerkám eventu @fressia.telova_cukraren & @essential_life_with_diana a taktiež @anna_marie_kotkova za najdokonalejší dortík! 🍰💦 A mojim Bobinkám @baru_salamoun & @anykubenkova za asistenciu a čarovný záver toho dňa, you knooow. 🤍 A všetkým vám, KRASOTINKY! 🌸 ❣️8. 8. 2026❣️ sa v Brne vidíme opäť! Tentokrát v spolupráci so ženskou fyzioterapeutkou @adrickaa na špeciálnom workshope 🌀 K (seba)vnímaniu cez telo 🌀 Workshop ešte nie je von, chceš mať prioritný prístup? Napíš nám správu! CHEERS to naše TELO ~ MYSEĽ ~ DUŠIČKU & VZŤAHY, ktoré nás vyživujú ❤️‍🔥 🎶 Carpe Diem - Real El Canario #boostbyklarinka #tanecspanvou #womanhood #blessed #friendship
13
Download
Čo nás prax so Ženami doposiaľ naučila? ~ Že nepohodu v našom Živote nikdy nespôsobuje len jedna vec. ~ Že vnímavosť, integrácia zmyslových prežitkov a schopnosť ich nechať prejsť je ultimátny life skill. ~ Že znalosť našej biológie napomáha pochopiť súvislosti a aplikovať ich na svoje individuálne potreby. ~ Že stále EXTRÉMNE MNOŽSTVO ŽIEN trpí gynekologickými problémami, ktoré zrkadlia kolektívne odpojenie sa od ženskej esencie. ~ Že ako spoločnosť nechávame ľahostajne vytrácať hlbokú radosť a detský zmysel pre zázrak, čo sa odráža na našej mentálnej a duševnej deprivácii. Spomenuli sme zopár postrehov, zoznam je nekonečný… a rovnako nekonečný je aj náš POTENCIÁL sa na veci pozrieť inak, precítiť ich bez odporu a navzájom si v tejto ceste pomôcť. 🫂♥️ @boostbyklarinka spolu so ženskou fyzioterapeutkou Aďkou Plevkovou @adrickaa spojili svoje know-how a prvýkrát máte možnosť zažiť s nami niečo ✨ MAGICAL ✨, vytvorené na báze našej PRIRODZENOSTI s rešpektom k ženskej celistvosti. 🌀 KEDY & KDE? • 8. 8. 2026 (Medzinárodný Deň Or*g*azmu btw 💦❤️‍🔥) • BRNO, Česká Republika Full Info už čoskoro! 💌 Prihlásiť sa vieš už TERAZ na WAITLIST do správy pre prioritné info & early bird vstup! 💌 Viac tešiť sa už asi nedá. 🥹🙏 S láskou Klára & Aďka
10
Download
✨ Malé veľké momenty z nášho tímu ✨ Rozlúčili sme sa s našou kolegyňou, ktorá odchádza na materskú 🤍 Aj keď bola s nami kratšie, sme veľmi radi, že bola súčasťou nášho tímu. Ďakujeme za všetko a už teraz sa tešíme na jej návrat po materskej 🫶👶 Zároveň oslavujeme aj ďalší úspech – naši dvaja kolegovia úspešne zvládli štátne skúšky a získali magisterský titul vo fyzioterapii 🎓👏 Sme hrdí na ľudí, ktorých máme okolo seba. Ďakujeme za spoločné chvíle ❤️
0
Download
🏋🏼‍♀️Rameno bez bolesti ?? Začína to správnou rehabilitáciou. Bolesť ramena patrí medzi najčastejšie problémy, ktoré obmedzujú pohyb, šport a aj bežné fungovanie. Často vzniká postupne, nenápadne - preťažením, nesprávnym pohybovým stereotypom alebo po úraze. A fyzioterapia môže vyzerať aj takto. Najčastejšie problémy ramena : 🔹Frozen shoulder - teda syndrom zamrznutého ramena - kedy je výrazne obmedzená pohyblivosť 🔹 impingement syndróm (zúženie priestoru v ramene) 🔹 zápaly a podráždenie šliach rotátorovej manžety 🔹 bolesti po úrazoch alebo operáciách 🔹 obmedzený rozsah pohybu a stuhnutosť 🔹 nestabilita ramenného kĺbu Rehabilitácia nie je len o odstránení bolesti — cieľom je obnoviť pohyb, silu a správnu funkciu ramena. 💪 Správne nastavené cvičenia, mobilita a postupné zaťaženie vám pomôžu vrátiť sa k pohybu bezpečne. 📩 Máte bolesť ramena? Nečakajte, kým sa problém zhorší.
0
Download
back to up