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Alaif Concept I Eco-Friendly Ahtleisure in Costa Rica

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Tienda conceptual en línea de ropa deportiva
Promoviendo marcas responsables con el ambiente
📍san josé • papagayo • nosara • santa teresa

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🎾THE WELLNESS MATCH 🎾

Por fin ya podemos contarles: el 10 de octubre nace el primer evento de Pilates & Padel en Costa Rica!

📍 @clubreserva.cr , Avenida Escazú
🗓️ 10 de octubre, 9:30am - 1pm

🎟️ Inthemat (Clase de barreless con 23): ₡22,500
🎟️ Inthematch (Pozo de pádel social): ₡11,500

Ambas entradas incluyen:
-sorpresa de @franui_cr
-bebida de @britt_espresso_cr
-uso de cold plunge, sauna y botas de compresión con @allrecovery.cr
-DJ @isasaa.a + goodie bag con regalos de patrocinadores 🤩
-mercadito con marcas top

Para reservar tu cupo mandá un dm a @inthewellmood .

Y para los que nunca han jugado pádel y quieren aprovechar ese día para aprender, se pueden poner en contacto con @clubreserva.cr para participar en la clínica.

¡Te esperamos!
inthewellmood ❤️‍🔥 23 wellness

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Otra vez de cabeza después de varias semanas sin guindarme 🐒

Hanging Scissors + Pull Ups ✂️

#pilatescostarica #pilatesinstructor #pilatescadillac #hangingcadillac #pullups

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Terreno Fértil ✨ R E C A P

Dos científicas, dos charlas, un mismo tema: entender lo que pasa en tu cuerpo. Hablamos del microbioma intestinal y de reserva ovárica - sin tecnicismos.

Gracias a todas las que vinieron con curiosidad y preguntas. Esto es exactamente lo que envisionamos cuando empezamos: ciencia accesible, en comunidad y en movimiento.

Gracias enormes también a todos los que lo hicieron posible:
@batsiplungeclub
@waugh_health
@rganicmarketandcoffee
@alaifconcept
@maefoodscr
@pejibarofficial

Esto apenas empieza🌱👀

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Sábado de movimiento, buena energía y charlas juntos a @waugh_health y @phases.bydani

Gracias a @rganicmarketandcoffee @pejibarofficial @alaifconcept y @maefoodscr por hacerlo posible 🤍

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these are fun to make 🪽

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Casita llena; corazón contento 💦❤️

@duopopupmarket @alaifconcept #wellness #happiness #balance #matsculpt

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Santa Teresa dump 🤸🏼‍♀️

A veces el wellness más profundo no tiene precio. Solo arena, el mar como medicina, buena compañía y la decisión de desconectar para recargar!

El grupo con el que me sorprendió este año y que me ha enseñado a sanar mi relación con el mar 🌊🩵

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Un poco de Cadillac (sped up) pre-clase 🦢

Varios errores por falta de práctica, pero cada vez un poco mejor 🫣

Los leg springs in the air son mis enemigos, uno de los ejercicios que más me cuestan desde el día uno - requiere muchísima fuerza y control mantener la pelvis estable arriba y mover las piernas con tan pocos puntos de apoyo

El progreso se ve más que todo en la constancia 💫 Seguimos construyendo fuerza y control con cada repetición

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#pilatesinstructor #classicalpilates #pilatescadillac #legspringsintheair #rollinginandout

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Estas son algunas posturas de yoga que nos ayudan a procesar emociones x @alaifconcept

La neurociencia ya tiene una explicación. ✩

El estrés desactiva el sistema nervioso parasimpático y dispara el simpático — el modo «lucha o huida». Las posturas de yoga, especialmente las restaurativas, estimulan el nervio vago y ayudan al cuerpo a salir de ese estado

SOBRECARGA — Torsión espinal (Ardha Matsyendrasana)
La sobrecarga tensa el torso y comprime la respiración.
La torsión libera esa tensión física y moviliza el sistema digestivo, afectado por el estrés crónico.

ANSIEDAD — Piernas hacia arriba (Viparita Karani)
La ansiedad mantiene el sistema nervioso en alerta.
Esta postura invertida activa el nervio vago y manda señales de seguridad al cerebro.

TRISTEZA — Puente sostenido (Setu Bandha Sarvangasana)
La tristeza cierra el pecho y colapsa la postura.
El puente lo abre, activa la cadena posterior y puede apoyar la regulación del estado de ánimo.

AGOTAMIENTO — Mariposa reclinada (Supta Baddha Konasana)
El agotamiento agota los recursos del sistema nervioso.
Las posturas restaurativas aumentan los niveles de GABA, el principal neurotransmisor inhibidor del cerebro

FRUSTRACIÓN — Gato-vaca (Marjaryasana-Bitilasana)
La frustración acumula tensión en la columna.
El movimiento rítmico sincronizado con la respiración reduce el cortisol y activa la respuesta de calma.

CÓMO PRACTICARLO:
Elegí 1-3 posturas. Sostenelas por unas 5-10 respiraciones lentas. Exhalaciones más largas que las inhalaciones. ✨🩵

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Tu entorno lo es todo.

No es solo tu casa — es tu comunidad, tus espacios, las personas que te rodean.

Entonces preguntate:
¿qué entorno te está nutriendo?

Pequeños cambios, gran impacto:
menos desperdicio, más intención.
Elegir reutilizable, consumir consciente, apoyar local.

No se trata de ser perfectos —
se trata de ser más conscientes.

Porque un entorno saludable → crea un planeta saludable 🌎

Redefiní tu entorno…
y todo empieza a cambiar 🌱

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