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Al principio vemos diferentes variaciones del split ruso: con flexión de cadera que trabaja más el último medio. En posición vertical con mayor rotación externa donde Se involucra el luto mayor. Luego trabajamos el patinador donde involucramos la rotación del tronco y la coordinación y por último una variación que yo hago donde además de rotación y abducción hay extensión porque al ir hacia un lado en el patinador dejo que la pelvis también vaya hacia ese lado generando una leve extensión de cadera Y eso trabaja todas las funciones del glúteo Por lo cual se reclutan las fibras altas también. Para terminar viajes snicker ya se ha apoyado en el piso para modificarlo fue apoyando la pierna en la barra como es su versión más conocida. De cualquier manera tanto los Split como los sneakers necesitan que el instructor conozca la capacidad de sus alumnos porque una caída del reformer puede ser muy grave. Para ello Es bueno ayudarlos Al momento de subirse a la máquina con toda la resistencia puesta y solo cuando estén seguros quitarle los resortes necesarios para que el alumno esté seguro. Si hay algún temor un Sprint muy parecido se puede hacer con una de las piernas en el pilates equipos en el frente de la máquina. Aprender a modificar o a variar variar( hacerlo más demandante) para que cada alumno trabaje al máximo de su posibilidad es una de las maravillas de Esta técnica. Gracias a Alejandro Anthony taborda por este video y a bibilio Torres por la edición.#pilatesreformer #russiansplits
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La experiencia de entrenar con pilates es totalmente diferente a la experiencia de entrenar en Alejandro Anthony taborda un gimnasio.. siempre fui admirador del movimiento y trabajar con equipos conociendo el material de Joseph pilates me permite transitar por el movimiento con libertad. Muestra otro video porque es mi forma de vida y entrenar con pilates me ha dado condiciones físicas que nunca obtuve de otra manera.
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Se cumplen 40 años del lanzamiento de la edicion Nro 1 (febrero de 1986) de la publicación universitaria "Pretexto", la primera publicación en la que figuré y en la que participé con compañeros que respeto y admiro que, tras el pasar de los años, seguimos siendo amigos. Estábamos en primer año de la carrera de Comunicación Social en la UCAB.
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En la serie de arcos de piernas y en los ejercicios de long & short spine con los straps, es más importante Lo que no se ve en un video que lo que se ve. El otro día observaba una clase donde el instructor dictaba el short spine mientras le decía al alumno que para Elevar la pelvis había que apretar los glúteos. Por eso es importante el análisis correcto de cada ejercicio en una certificación como la de physical mind institute. Para que quede claro por ejemplo en este caso, que es necesario lograr una estructura alejando los talones y reclutando los abdominales para subir y mantenerlos también para bajar la pelvis como cuando se hace un medio puente. El medio puente articulado tampoco se hace desde los glúteos, Por más que arriba se recluten. Pero el uso de los abdominales y la estructura alargada de toda la columna son muy importantes. También es importante mantener la tensión de la Guaya para generar una estructura estable en todo el cuerpo. Por eso en este ejercicio algunas escuelas recomiendan usar el strap corto con el cual se siente más esa estructura que permite que la columna no colapse. Hay muchas cosas que se pueden copiar de un video pero lo principal solo se puede sentir en una buena certificación que analice cada ejercicio de acuerdo a principios biomecánicos y de movimiento. #pilates #physicalmind #reformer #pilatescertificationsvzla Video: @alejandroantonitab Edicion: @abilio_actor Colaboradores: @ananda.pilates @edwintequiero_
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En la técnica pilates siempre se encuentran ejercicios que de alguna manera preparan el cuerpo para ejecutar otros que pueden ser mucho más complejos. Una muestra de ello lo tenemos en el back stroke. Después de ejecutarlo es más fácil llegar a hacer el teaser. Entender la relación entre diferentes ejercicios de la técnica pilates aplicando los mismos fundamentos de physical Mind que ayudan a entender cada movimiento ha sido muy importante para mí y para mi enseñanza. Por mucho tiempo yo solo hacía el back stroke hasta que un día me salió el teaser sin buscarlo. Para eso son las modificaciones y variaciones de Esta técnica.##pilates #certificacionespilates #themethodpilates
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Premio a la excelencia académica. Universidad Central de Venezuela. Mejor promedio, 3er. Lugar. Escuela de Antropología. 19 de noviembre de 2025. Juan Alejandro Antoni Marcano.
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Para mí hablar de pilates aéreos no es porque pilates desarrolló estos columpios sino que con el método pilates y su forma precisa de ver el movimiento desarrollamos Esta técnica de pilates aéreo en la cual hasta ser abdominales muy fuertes es bien sabroso. Entrenar tu cuerpo no Debería ser nunca tedioso sino Debería ser un placer y un juego con unas reglas claras##pilates #themethodpilates #telasacrobaticas ##certificacióninternacionalpilates
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Un reencuentro especial y familiar Ata, angelorum, tía.... Simplemente ella. Un día lleno de amor, de reencuentro, cariño y de compartir anécdotas, cuentos, que nos acercaron a ese pasado y presente inolvidable. Un futuro que planificaremos y repetiremos con alegría. Gracias por esta velada maravillosa en tu hogar donde nos llena de naturaleza e inspiración.
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Feliz cumpleaños a mi tía especial, en sus 90 primaveras, que dios te colme de bendiciones y salud para seguir disfrutando, lo privilegiada que somos por tenerte como familia, siempre pendiente de todos, de cada detalle, lo que se convierte en momentos mágicos para cualquiera que te comparta contigo. Gracias por existir y disfruta cada segundo que te regale la vida Tqm tu sobrina María Eugenia Ramirez
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Reencuentro familiar  Querida tía Angela, no todo el mundo tiene una tía tan maravillosa y amable como tú. Muy agradecida por tenerte, por lo que transmites, tu calidez, el amor que siempre recibimos y estar siempre pendiente de nosotros.  Gracias por hacer posible este bello reencuentro entre familia y pasarlo tan agradable. Maracaibo en pleno te acompaño
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Los electrolitos principales del agua de coco el potasio, sodio y magnesio, desempeñan un papel importante en la rehidratación del cuerpo, especialmente después de hacer ejercicios físicos. No olvides tomarte tu agua de coco asi como nuestro amigo @alejandroantonitab porque en Playa Palmera es la cosa...!!! #playapalmerafamiliarios #laguaira #turismo #laguairamascerca #cocofrios
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