Instagram story viewer> @allysee.se> Tagged

ALLYSEE

@allysee.se

557

followers

658

following

Livet är ett äventyr – och vi vill vara ett community som gör just ditt äventyr möjligt!
💜 @fondenforpsykiskhalsa
🤳TikTok - allysee.se

POSTS STORIES REELS TAGGED

@rungne_official #rúngne
Long time no Climb🫢
Men idag blev det av, kul att få klättra av sig lite innan jobb helgen! #bouldering #climbing #workout discount code in bio🫶🏼

42

7

Hallöj Gänget!
#celsiussverige #catchthecelsiusvibe
#reklam #celsiuslivefit

Häng med när jag får hem en leverans från @celsiussverige ! Denna gång hade jag fått hem 4 flak, och en ny älsklings hoodie🥰 denna gång kände jag att Orange rush suget var tillbaka så blev mestadels den smaken🫶🏼

Gillar du min t-shirt? @allysee.se
ni hittar fler feta designs på deras hemsida!

58

4

A U G U S T I

71

1

life been busy🥰

228

14

#allysee
@allysee.se
Senaste släppet av grabbarna på Allysee, sjukt skön oversize t-shirt med slitstarkt material och fetaste trycket! Allt detta och en bra anledning. In och checka deras instagram och håll utkik för nästa släpp!

FÖR VARJE SÅLT EXEMPLAR SÅ SKÄNKER DE ALLTID EN DEL AV VINSTEN DIREKT TILL FONDEN FÖR PSYKISK HÄLSA.

49

4

What a week 🫶🏼

1. Göteborg måndag-onsdag 🤘🏼
2. En söt liten gumma🩷
3. Sommaren är här 🌼
4. Löptur 🏃‍♀️‍➡️
5. Familjetur 🩷
6. Världsrekord på stadion av @mondo_duplantis 😭😍
7. Mäktigt 🤩
8. @aaalmgren satte nytt Europa rekord och vann överlägset. Hur kan man inte gilla att titta på sport!?! ÄLSKAR 🤩

3

2

Unreal sights, with one of my favorite persons and 51 painkillers 💊
That summarizes my latest trip to Iceland. I’ve wanted to go for sooo long and I finally did it! Even with fever and a flu from hell I couldn’t have asked for a better experience and better company, I even got to see my first northern lights😭 If you’re looking for a sign to go, this is it (you better start saving though😂💰💰)

233

31

Friday morning session with this amazing crew = the best way to kick off the day! 😍

I joined the Comp/Fit class this morning and was immediately humbled by the incredible fitness these people bring! The workout was packed with presses, squats, and some brutal cardio intervals—but the company made it all so much fun.🤩

I hope your day started as good as mine! Wishing you an amazing day—drink coffee, smile, and always be kind because the world truly needs it.🙏

HAPPY FRIDAY!

45

6

Ländryggssmärta är den vanligaste orsaken till smärta/problem globalt (1).

90-95% av all ländryggssmärta kategoriseras som ”icke-specifik” och den drabbar alla åldrar och kan variera i intensitet, hur problemet uppstod samt vilka rörelser som är påverkade (2).

Det finns mängder av faktorer som man behöver ta i beaktning för att få en större förståelse kring problematiken, bland annat kan man nämna fysiska, psykiska, biomekaniska, social och beteendemässiga faktorer. Ofta är det inte heller endast en sak som orsakar problemet. Detta gör ju såklart att det är extremt svårt att veta orsaken.

Det man ser är att träningen i olika former kan minska smärtan så rörelse är många gånger positivt. Vilken träning du väljer bör anpassas efter mål, behov och förutsättningar hos varje specifika individ. Det man bör sträva efter är att öka kapaciteten och toleransen för rörelser. När det gäller ländryggen så behöver vi kunna böja, sträck, rotera och göra sidböjningar.

Dagens övning är en sidböjning i kabelmaskin vilket är en väldigt skön övning för att bygga upp kapaciteten i sidböjningen. Den är säker och du kan enkelt skapa en progressiv överbelastning genom att höja antalet repetitioner, set eller vikt på magasinet.

Jag föredrar att du utför sidböjningen i så stort omfång som möjligt, åt båda hållen. Genom att även arbeta i en stor rörelse i motsatt riktning får du en längre rörelse i den bromsande fasen vilket också påverkar effekten.

Referenser:
(1) Hartvingsen et al (2015)
(2) NICE LBP Guidelines (2020)
•••••
#rörlighet #mobility #lowback #lowerback #lowbackpain

479

16

#mentalhealthrun

92

3

Stort Tack till alla ni 1240 som deltog i Mental Health Run 2024! 💚💚💚

Utan er, inget lopp! Ni är helt fantastiska! 💚

Nu lämnar vi över stafettpinnen till Mental Health Run virtuellt som pågår hela veckan fram till söndag 13 oktober.
Anmäl dig enkelt via vår hemsida.

https://mentalhealthrun.se/anmalan/

Extra stort tack också till våra sponsorer och samarbeten.
@stockholmsstift @aktivitus @karinadelskold @longlifeactive @vitaminwellsverige @icakvantumlidingo @sparvagensfk @bojo.cafe @fondenforpsykiskhalsa

#mentalhealthrunstockholm

85

6

Fredag, hoppas alla får en trevlig helg!🫶🏼

49

1