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amaralfilho

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Medicina do Esporte
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“Continuo fazendo as mesmas coisas, mas meu corpo já não responde igual.” Esta é uma frase comum em conversas entre amigas, nas academias e nos consultórios, e muitas vezes, em seguida vem a seguinte, “Faço exercícios, dieta e não consigo mais emagrecer”. Estas frases são carregadas de esforço, frustração e uma pergunta que não se cala, o que está acontecendo comigo?

Respostas que a ciência reconhece e no Congresso Mundial de Menopausa, no Rio de Janeiro, no fim de setembro trouxe amplo debate de saúde cardiovascular, metabolismo e bem-estar para melhor compreender por que o cuidado tem que olhar para a mulher inteira.

Depois dos 40, mudanças hormonais somam-se ao envelhecimento, às noites interrompidas e à sobrecarga cotidiana, não obrigatoriamente todas as mulheres vão na menopausa nessa idade ou vão ter os mesmos sintomas.

Neste artigo vamos tratar sobre como ajustar expectativas, alimentação e movimento, reconhecendo a importância da terapia hormonal se indicada e a importância de um acompanhamento que deve ir muito além dela.

VDN: Por que tantas mulheres sentem que o corpo começa a mudar depois dos 40?
Dr. Amaral: Exitem diferentes processos podem acontecer simultaneamente, a transição para a menopausa, conhecida como perimenopausa, pode iniciar anos antes da última menstruação, tendo oscilações hormonais, alterações do ciclo, ondas de calor, mudanças no sono entre outros sintomas. Menopausa é considerada após 12 meses sem menstruar, sem outra explicação.
Mas fazer 40 anos significa que a mulher vai começar a ter sintomas, isto é variável, e cansaço ou ganho de peso não confirmam menopausa! Devemos avaliar também rotina, medicamentos, alimentação e outras condições de saúde. Deve-se escutar a história de cada mulher e não colocar cada queixa por culpa hormonal de maneira isolada.

Para o artigo completo, acesse o portal vanguardadonorte.com.br ou clique no link da Bio 🌐

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Passando para deixar registrado o meu sincero agradecimento a vocês três. Se hoje eu entendo a essência do Jiu-Jitsu e consigo praticar e ensinar essa arte com confiança, é porque tive a sorte de ter os melhores mestres no meu caminho.
Cada treino, cada correção e cada incentivo foram fundamentais para a minha formação. Vocês não me ensinaram apenas a lutar, mas me moldaram como atleta e como pessoa. É uma honra gigantesca carregar os ensinamentos e a linhagem de vocês pelo mundo a fora.

Tmj sempre e muito obrigado por tudo !

Feliz dia dos Professores 🫶🏾🤎

#SomosWhiteHouse #fernandorebouçasbrazilianjiujitsu #whitehouseschoolbjj #diadosprofessores

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🥋 SER PROFESSOR É TRANSFORMAR VIDAS!

No tatame, ensinamos muito mais do que técnicas, posições e finalizações. Ensinamos disciplina, respeito, coragem e valores que nossos alunos levarão para toda a vida.

Ser professor é acreditar no potencial de cada criança, acompanhar suas descobertas, superar desafios ao seu lado e entender que nossa maior conquista não está apenas nas medalhas, mas nas pessoas que ajudamos a formar.

Cada aula é uma oportunidade de ensinar, aprender e deixar uma marca positiva na vida de alguém.

Neste Dia dos Professores, a White House Jiu-Jitsu School homenageia e agradece a todos os professores que dedicam suas vidas à missão de ensinar e transformar pessoas através do Jiu-Jitsu.

Porque os melhores ensinamentos ultrapassam os limites do tatame! 🖤🤍

👏 Feliz Dia dos Professores!

WHITE HOUSE JIU-JITSU SCHOOL
Mais que formar atletas, formar pessoas.

#DiaDosProfessores #WhiteHouseJiuJitsu #JiuJitsu #EducaçãoAtravésDoEsporte #AlémDoTatame

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Um fim de semana de títulos, reação e força coletiva marcou a participação da White House Jiu-Jitsu School no Manaus International Open IBJJF 2026. A equipe amazonense encerrou a competição com dois títulos gerais e um vice-campeonato: foi campeã do Kids Gi, campeã do Juvenil/Adulto/Master Gi e vice-campeã do Juvenil/ Adulto/Master No-Gi.

Somadas as três competições, a White House alcançou 594 pontos e terminou no pódio geral em todas as categorias em que disputou o troféu por equipes. Os números finais mostram o tamanho da campanha: 223 pontos e o título geral no Kids; 235 pontos e o título geral no Juvenil/Adulto/Master Gi; e 136 pontos no Juvenil/Adulto/ Master No-Gi, suficientes para o vice-campeonato.

Para os líderes da White House, o resultado é consequência de um trabalho de 9 anos de evolução e ultrapassa as lutas individuais e envolve professores, atletas, famílias e todo ecossistema que a equipe tem para sua preparação.

Para a matéria completa, acesse o portal vanguardadonorte.com.br ou clique no link da Bio 🌐

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MANAUS INTERNATIONAL OPEN IBJJF JIU-JITSU CHAMPIONSHIP 2026 @ibjjf @cbjjoficial

@whitehousejiujitsuschool

Resultados:

Juvenil e Adulto Geral - GI - Campeã 🏆
Infantil Geral - Campeã 🏆
Mirim - Campeã 🏆
Infanto Juvenil - Campeã 🏆
Júnior - Vice-campeã 🥈
Juvenil e Adulto Geral - Nogi - Vice-Campeã 🥈

Vídeo: @kojiframes

Patrocinador oficial: @frigorificomasterfrigo

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🏆 ENTRAMOS PARA A HISTÓRIA!

Pela primeira vez, uma mesma equipe conquista o Manaus Open da @cbjjoficial no GERAL KIDS e no GERAL ADULTO!

E essa equipe é a WHITE HOUSE JIU-JITSU SCHOOL! 🏆🏆

Não foi acaso. Não foi sorte.
Foi trabalho, planejamento, dedicação e união.

Podemos falar pelos resultados que conquistamos. Podemos olhar para tudo que construímos e ter orgulho do nosso caminho.

O TRABALHO DEVOLVE!

Crianças, juvenis, adultos, masters, professores, atletas, pais, familiares, equipe e todos aqueles que fazem parte dessa caminhada: essa conquista é de todos nós!

Hoje não conquistamos apenas dois troféus.
Entramos definitivamente para a história do jiu-jitsu amazonense.

Só temos uma palavra:

GRATIDÃO! 🤍🖤

Sem exceção, obrigado a TODOS que acreditam, trabalham e lutam ao nosso lado.

WHITE HOUSE JIU-JITSU SCHOOL
O trabalho continua. 🏆

Patrocinador oficial: @frigorificomasterfrigo

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⛩️ Equipe @wh__pro Campeã da Copa Cidade da Luta de Jiu-jitsu Esportivo @fajjeamazonas .

🏆 1° No geral por equipes
🏆 1° No geral por equipes Kids

#amazonasjiujitsu #jiujitsu #fajje
#copacidadedaluta #whitehouse

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☠️ @gab_bjj11 Campeão Gi e No-gi Categoria e absoluto da Copa Cidade da Luta de Jiu-jitsu @fajjeamazonas 2026.🔥

#amazonasjiujitsu #jiujitsu #fajje
#copacidadedaluta #grappling

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⛩️ Equipe @wh__pro Campeã Kids no geral por equipes no primeiro dia de Copa Cidade da Luta de jiu-jitsu @fajjeamazonas 2026.🔥

#amazonasjiujitsu #jiujitsu #fajje
#whitehousejiujitsuschool #copacidadedaluta

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🏆 CAMPEÃ KIDS DO PRIMEIRO DIA DO BRASILEIRO FAJJPRO 2026!

A White House Jiu-Jitsu School encerra o primeiro dia do Campeonato Brasileiro FAJJPRO 2026 com um resultado que representa muito mais do que medalhas: UNIÃO, TRABALHO E FORÇA DE EQUIPE!

Foram 87 medalhas conquistadas no primeiro dia de competição:

🥇 53 Ouros
🥈 22 Pratas
🥉 12 Bronzes

Nossa equipe esteve presente em grande parte dos pódios, com atletas se consagrando campeões de suas categorias e também conquistando títulos nos absolutos.

Todo esse desempenho garantiu à White House o título de CAMPEÃ GERAL KIDS DO PRIMEIRO DIA DO BRASILEIRO FAJJPRO 2026! 🏆

Mais do que um resultado, essa conquista mostra a força de uma equipe que trabalha junta. Cada medalha carrega o esforço dos atletas, professores, familiares e de todos que fazem parte dessa caminhada.

Quando a equipe está unida, o nível sobe, a confiança aumenta e cada atleta passa a lutar também por quem está ao seu lado.

Hoje comemoramos as medalhas. Amanhã, seguimos trabalhando por muito mais.

Somos todos White House. 🥋🏆

Fotos: @gionaschi

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