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Você sabe quais são os benefícios da germinação ? .
Ao germinar grãos e sementes, grande parte dos nutrientes se multiplicam e se tornam mais disponíveis ao serem ingeridos. Isto porque o grão ou a semente possuem naturalmente inibidores enzimáticos para evitar que suas reservas energéticas sejam degradadas e ao germinar, o grão se prepara para crescer, então ele diminui a produção desses inibidores enzimáticos e liberam os nutrientes para o processo de crescimento. Porém, estes inibidores enzimáticos inibem as nossas enzimas também é assim, muitas pessoas se sentem “estufadas” após ingerir grãos como o feijão , por exemplo... e com a germinação elas se beneficiam por se sentirem melhor quando se alimentam.
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Com a germinação a proteína fica mais disponível, na forma de aminoácidos, assim como diversas vitaminas, ou seja, melhora a absorção dos nutrientes.
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Alem disso, ha também a degradação de fitatos, compostos que inibem a absorção de alguns nutrientes, o que favorece a absorção de vários nutrientes, como potássio, ferro e zinco.
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Há também o aumento de compostos bioativos que possuem potencial antioxidante e anti-inflamatório.
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A alimentação através dos grãos germinados é energética e muito nutritiva.
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Podem ser germinadas sementes de linhaça, gergelim, girassol, alfafa, trigo, feijão de soja, lentilhas, entre muitos outros cereais, leguminosas e sementes.
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Germinar é vida... é vida que gera vida… é vida que brota...que nasce e que nos alimenta ... .
Que tal incorporar no seu dia-a-dia?
Quinta feira falarei mais sobre este assunto 😊
Texto @nutrivanessadenadai

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Você sabia que temos em média 200 pensamentos sobre comida por dia ??😳🍕🥖🥗🍓🍫🍮
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Pensamentos como: - Acho que vou comer uma fruta ? - Estou com fome... o que posso comer , sem estragar minha dieta ?
- Huuum, um pãozinho agora cairia bem..
- Puxa, não deveria ter comido este chocolate ..
- Será que esse macarrão vai me fazer engordar?
- Acho que o alho me causou azia !!
- A partir de amanhã não como mais doces ...
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🍉Passamos o dia desejando alimentos, mas também temendo por seus efeitos sobre nosso peso e muitas vezes nos sentindo culpados pelas nossas escolhas ... 🍤🍫🎂🍔🥐
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📺Uma das grandes questões com relação a este tema, é que vivemos na era da “gourmetização da comida” , onde os canais de TV e mídias sociais estão recheados de receitas diferentes e a todo momento surgem produtos novos, com sabores e apelos comerciais diferentes nas prateleiras ....enfim, é natural que tudo isso nos atraia ... além disso, não podemos nos esquecer que vivemos em um mundo onde a disponibilidade e o acesso aos alimentos é cada vez mais fácil ....📞☎️📱
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👙Em contra partida vivemos também a era da obsessão por baixos percentuais de gordura, por abdomens trincados, faces sem rugas....queremos estar com a aparência sempre jovem... 💆🏼‍♀️💇🏽‍♂️💆🏻‍♂️🙍🏻‍♀️👼🏻
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E assim, nos encontramos em um campo de batalha...👀lutando contra sinais naturais de nosso corpo (como a fome)...queremos comer e ao mesmo tempo fugir dos alimentos ...🤔🤔
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💡Que tal refletir sobre isso e buscar respeitar os sinais de seu corpo, sem modismos, mas com uma boa dose de equilíbrio e sabedoria ? Pense nisso 😉✌🏻
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#nutriçaocomportamental #nutriçãocomportamental #comerintuitivo
#mindfuleating #comercomprazer #comersemculpa #seamar #serfeliz #secuidar #nutricionista #nutricionconsciente #nutricionistasp #nutricionistavinhos #gruponutriemente #autodesenvolvimento
🙏🏻
#inspiração #nutriçao #nutriçãocomportamental #nutricaocomportamental #nutrindovidas #nutrisdobem #nutriemente #nutrimente #gruponitriemente #autodesenvolvimento #melhorrelação #melhorrelaçaocomalimento #saudeétudo #nutritop

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Hoje tivemos um café da manhã muito especial com a presença destas super mães aqui com a gente. Obrigada pela boa energia e voltem sempre!!!! #cafédesapatilhas #cafedamanha #pontodeencontro #bolodebanana #chocolatequente #tudopreparadocomamor

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🌷Sobre um sábado especial! Mais um evento de trabalho na minha vida! Adorei todos que já vivenciei mas esse teve um gostinho especial! @movi.mente_studiopilates 🌷 Obrigada @luanaborgesviana pela parceria, pelo dia a dia de luta e conquista juntas! 💛@roberta.chote com seu jeitinho acelerado e @renatasawaya com a sua paz foram essenciais para que tudo acontecesse da melhor forma possível! Agradeço aos clientes e amigos pela energia positiva! 🙏🏻 #zenga #pilates #fisioterapia #picoftheday #pilateslovers #valinhos #amazing #healthylifestyle #fisioterapeuta #fun #funtimes #beautifulday #lillysessences

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🗣 1️⃣ Grupo - agradecemos a participação de todos, foi muito divertido e vocês arrasaram! 🌷🔝
🌟 Foto + boomerang .
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#movimentestudiopilates #happyday #valinhossp #amazing #pilates #zenga #moveflow #core #pilateslovers #pilatessolo #beautiful #namaste #funtime #funny #inlove #healthy

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Admiramos muito você querida filha ❤️ @lauravieira08 ! Sua luta é diária, atrás da realização do seu sonho. Dedicada, forte, equilibrada, amorosa e humilde! Por isso está trilhando um lindo caminho! Somos gratos ✨🙏🏾✨por ter vc como filha! Te amamos!✨💐✨❤️✨Gratidão @dancacorpolivre @victoriaspadaccia

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Gratidão por esses momentos inesquecíveis que passei! Gratidao por ter as alunas mais incriveis desse mundo, que estao sempre dispostas e afim, que se entregam de corpo e alma em tudo aquilo que fazem, que entram no palco e se transformam em gigantes mostrando tudo aquilo que sabem. Tenho certeza de que tudo que passamos ficara eternamente guardado em nossas memórias! Fico muito feliz em saber que estamos no caminho certo! Parabéns minhas lindas, vocês merecem isso e muito mais, tenho muito muito muito orgulho de cada uma! 1º Lugar Conjunto Sapateado Infantil - 1º Lugar Solo Sapateado Infantil - 2º Lugar Duo Sapateado Junior - 2º Lugar Solo Sapateado Junior! #festivaldejoinville #familiacorpolivre #corpolivre

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Um ano se passou e ainda sinto o frio na barriga, a sensação de vitória por alcançar um objetivo na primeira Meia Maratona.
Não foi fácil, talvez nunca será, mas o prazer de ser treinadora e ser treinada pela @r3_team é o que faz valer a pena.
Não fazemos parte apenas de um grupo de corrida... Pode-se dizer mais, dizer que realizamos sonhos e levamos pessoas a fazerem o que pensavam que nunca conseguiriam, a percorrerem lugares que nunca imaginaram, a terem sensações absurdas de felicidade e satisfação.
Esta é a R3 TEAM, uma equipe de quatro treinadores que me orgulho em fazer parte, que me orgulho em ver o sorriso de satisfação de nossos alunos após correrem uma prova e verem que evoluiram. E é por isso que trabalhamos duro, para sermos o melhor time para você!
#frantreinadoradecorrida #franpersonal
#r3team
#omelhortimeparavocê

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