Instagram story viewer> @andree.navarrx> Tagged

AndreeNav

@andree.navarrx

809

followers

1915

following

22%
Fisioterapeuta

POSTS STORIES REELS TAGGED

Cuando el psoas pierde movilidad:
– la cadera no extiende bien
– la zona lumbar compensa
– la hidrodinámica se altera
– el cuerpo pierde eficiencia

En el alto rendimiento, milímetros hacen la diferencia.

En Restituo analizamos la cadena completa, no solo el síntoma.
Porque la técnica no se corrige solo entrenando…
se corrige entendiendo el cuerpo.

📍 Si quieres nadar con potencia y sin dolor, empieza desde la base.

#Restituo #NataciónConCiencia #BiomecánicaDeportiva #RendimientoInteligente #TriatlónPerú

20

0

La rodilla te “pincha” al correr o bajar escaleras? No es mala suerte: es carga mal distribuida y un tendón pidiendo orden.
En Restituo no tratamos solo el dolor: reeducamos tu mecánica, ajustamos carga y cadencia, y sumamos fuerza inteligente para que vuelvas a fluir.
En este video te mostramos ejercicios clave para la tendinitis rotuliana:
• Isométricos para calmar dolor y despertar el tendón
• Excéntricos y fuerza de cuádriceps + glúteos para tolerar impacto
• Movilidad de tobillo y control de cadera para repartir mejor fuerzas
No se trata de parar: se trata de aprender a dosificar y moverte mejor con un plan.
Restituo — MUEVETE DE NUEVO.
📌 Guárdalo para tu bloque de fuerza.
💬 ¿Meta 5K/10K/21K? Te ayudamos a llegar sin que el tendón te frene.
#Restituo
#running
@moscoljohana @luisyovera @andrea_bm89 @raulcamposrosas

9

0

Eskere

28

2

23

1

27

5

Maleante

18

0

Somos @xanxiety :v
- @andree_strike -

24

1