Instagram story viewer> @anna.zaton> Tagged

Anna Zatoń 🌞

@anna.zaton

10.7K

followers

992

following

model • yoga teacher • face massage
MA @selectivemgmt
✺ less rush, more ritual

POSTS STORIES REELS TAGGED

🤍
Foto @ursz.o
Make up & hair @siwekmakeup

3

7

Piękne zdjęcia thanks to @ursz.o & @siwekmakeup 🤍

#modeltest

3

17

Jeszcze w listopadzie miałam okazję na szybkie zdjęcia z @ursz.o i @siwekmakeup 🤍

( Ale ciąg dalszy zdjęć z Kolumbii jeszcze pewnie będzie)

3

12

Once upon a time in Barcelona ❤️‍🔥 for @mesamies.atelier shot by @josephineleddet 🫶🏻

#photoshoot #modelwork

3

4

Miniony weekend dał dużo spokoju i przestrzeni mojej głowie. I tak sobie myślę, że nie musimy działać na pełnych obrotach, żeby robić postęp.
Czasem największym krokiem do przodu jest zatrzymanie się. Ale takie naprawdę, zatrzymanie gonitwy myśli i ograniczony czas w telefonie.

#polecanko #mindfulness

3

5

Random mix z analoga @p_matyjaszczyk 💕 Ale to były to piękne chwile!

#friends #family #analogmix

3

12

Wrzucam zanim lato rozkręci się na dobre ✨
Ph. @ola_podgorska

#annazaton #blackandwhitephotography #nomakeup

3

19

Wspaniale było posiedzieć w ogródku knajpy w słońcu. I wiecie co? U nas to już niedługo!! 🌞🌞

#enjoyinglittlemoments #barcelona

3

2

Wyobraź sobie, że budzisz się rano i zamiast sięgać po telefon, robisz coś, co naprawdę Ci służy. Jak mogłoby to zmienić Twój dzień?

✨Więcej spokoju i lepszy nastrój

Zamiast od razu bombardować się wiadomościami i social mediami, podbijając stres, dajesz sobie czas na spokojny start.
Badania pokazują, że częste korzystanie z mediów społecznościowych, zwłaszcza rano, wiąże się z wyższym poziomem stresu i depresji, szczególnie wśród młodych dorosłych. Natychmiastowy dostęp do negatywnych informacji i porównywanie się z innymi pogarsza nastrój na resztę dnia.

✨Lepsza koncentracja i produktywność

Nie tracisz porannego czasu na przeglądanie ekranu, możesz skupić się na czymś wartościowym: ćwiczeniach, czytaniu, planowaniu dnia czy swojej porannej rutynie. Osoby, które zaczynają dzień od telefonu, częściej mają poczucie braku kontroli nad własnym czasem i życiem.

✨Więcej kreatywności

Mózg tuż po przebudzeniu jest w stanie swobodnego myślenia. Możesz wtedy mieć najlepsze pomysły, jeśli tylko nie zablokujesz ich bodźcami z telefonu.

✨Lepsza regeneracja i więcej energii

Korzystanie z telefonu tuż przed snem i tuż po przebudzeniu zaburza naturalny rytm dobowy organizmu. Błękitne światło ekranu obniża poziom melatoniny, prowadząc do płytszego snu i uczucia zmęczenia przez cały dzień.

Zamiast sięgać po telefon:
• Wypij szklankę wody
• Rozciągnij się lub zrób kilka ćwiczeń
• Medytuj lub po prostu usiądź na chwilę w ciszy
• Zapisz w notesie 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny/a
• Zaplanuj dzień lub spisz najważniejsze zadania

Spróbujesz? 💛

#selfcare #mindandbodyhealth #balance #zdrowenawyki

3

9

Love yourself first ❣️#happyvalentines

3

6

Omg @mauriziopedronii look what I found!! 🤍🤍🤍 Tb to Barcelona days 🌴

#blackandwhitephotography #barcelona

3

4

New for @inglotpolska ✨ @maanamman @klaudia_jozwiak_makeup @gorgeousduryan 🫶🏻

#inglotcosmetics #beautyshoot #makeup

3

24