Instagram story viewer> @anna_michalkova> Tagged

Anna Michálková

@anna_michalkova

1.7K

followers

999

following

24 | Czech Republic 🇨🇿
Liberec, Rynoltice 🏡
Healthy, fit & positive 🤍

POSTS STORIES REELS TAGGED

V Bardejove sa dnes konal Vizažistický kurz. Gratulujeme dievčatám… a ako inak ďakujeme za užastny deň 🌹❤️
P.s - Kočky sú šikovne len tak ďalej dievčata

15

4

Za tento vynikající recept děkujeme @anna_michalkova
🧇Na vafle budeme potřebovat:
🧇40 g celozrnné špaldové mouky
🥛15 g proteinu (příchuť skořicová rolka)
🧇1 čl kypřícího prášku
🧇1 čl cejlonské skořice
🧇1 čl kardamonu
🧂špetka soli
🥚 1 vejce
🥛70 g kefíru @farma_struhy

💪🏻Postup:
Nejdříve si v misce smícháme mouku, protein, kypřící prášek, skořici, kardamon a špetku soli. 🧂
K takto promíchaným suchým ingrediencím přidáme vejce a kefírové mléko. 🥚🥛Vafle pečeme na vaflovači cca 4-5 minut.
🧇Když máme vafle hotové, tak je stačí přendat na talíř a ozdobit podle své chuti ☺️

Naše wafle jsou ozdobené: čerstvými fíky, borůvkami, ostružinami, bílým bio jogurtem z naší farmy, perníkovými kokosovými 🥥 chipsy, konopnými semínky, sekanými pekanovými a lískovými oříšky 🥜

Nezapomeňte si recept na vafle uložit, upéct, vychutnat a dát nám vědět, jak se vám povedly! 😋💚

#snidane #recept #mleko #bio #jidlo

14

2

Upozorňujeme, že tento recept od @anna_michalkova je lehce návykový 🥰👌🏻

🍽Na mugcake budeme potřebovat:

🫓 30 g celozrnné špaldové mouky
🥛15 g proteinu v příchuti čokoláda 🍫 nebo skořicová rolka
🍫 1/2 čl kakaa
🧂 1/2 čl cejlonské skořice a kardamonu
🧂 1/2 čl kypřícího prášku
🥚 1 vejce
🥛60 g našeho bio kefíru z farmy
🍐 1 menší hruška (1/2 větší hrušky)

🍽Postup:
1. V misce smícháme mouku, protein, kypřící prášek, kakao, cejlonskou skořici a kardamon. 🍵

2. Následně k suchým ingrediencím nastrouháme nahrubo hrušku nebo ji nakrájíme na malé kousky. Přidáme také vajíčko a kefírové mléko. 🥛🥚

3. Vše důkladně smícháme, přendáme do hrnečku a vložíme na nejvyšší výkon do mikrovlnky po dobu 3 minut.⏰

Hotový mugcake servírujte a zdobte podle svých chutí a preferencí 🥰

Pro inspiraci 📷: hruška 🍐, borůvky 🫐, skyr, kakaové boby, včelí pyl 🐝, konopná semínka a pekanové ořechy 🤎

#jidlo #fit #bio #zdravi #recept

13

1

Jinak řečeno je lahodný, jednoduchý a rychlý - což se především ráno hodí 🌞✌🏻 Za přípravu a recept děkujeme @anna_michalkova 💚

🍽 Na makový mugcake budeme potřebovat:
🫓35 g celozrnné špaldové mouky
🥛15 g vanilkového proteinu
🧂10 g mletého máku
🧂1/2 lžičky kypřícího prášku
🥚 1 vejce
🍎 60 g nedoslazovaného jablečného pyré
🥛30 g našeho kefíru
🫐 větší hrst mraženého nebo čerstvého ovoce (pro tentokrát jsme zvolili na malé kousky nakrájenou blumu)

🍽Postup:

🥚Vejce vidličkou prošleháme s pyré a kefírem, poté přidáme promíchané suché ingredience. Nakonec vmícháme mražené nebo čerstvé ovoce. 🫐🍓Těsto přendáme do vhodného hrnečku a dáme do mikrovlnky na 3 až 3,5 minuty nebo podle potřeby. 👌

Hotový mugcake servírujte a zdobte podle svých chutí a preferencí 🥰

Pro inspiraci 📷: jogurt s makovým olejem, zbytek blumy, borůvky 🫐, kokosové 🥥 chipsy, včelí pyl, konopná semínka a sekané kešu ořechy ♥️

🍽Nezapomeňte si recept na tento úžasný makový mugcake uložit, udělat, vychutnat a dát nám vědět, jak se vám povedl😋

#farma #farmastruhy #jidlo #recept #snidane

21

0

Tato pečená dýňová ovesná kaše je naprosto ideální do aktuálního zimního předváčočního období 🎄❄️ A věříme, že vy si jí zamilujete, tak jako my! Za recept děkujeme @anna_michalkova 😋

🍽Na pečenou kaši:

👉50 g minutových ovesných vloček

👉20 g proteinu (příchuť skořicová rolka)

👉3/4 lžičky prášku do pečiva

👉70 g bílého BIO jogurtu z naší farmy Struhy

👉100 g dýňového pyré

👉1/2 lžičky skořice

👉1/2 lžičky perníkového koření

👉10 g rozinek

👉10 g čekankového sirupu

👉cca 120 ml vody/rostlinného mléka

🍽Nejprve si připravíme dýňové pyré. Do kastrůlku dáme nakrájenou dýni na kostky a necháme vařit do změknutí cca 10 minut dokud není dýně měkká. 👌Poté zcedíme a rozmixujeme tyčovým mixérem. Když máme pyré hotové vrhneme se na přípravu kaše😊

🍽Pomleté ovesné vločky smícháme v misce s proteinem, kypřícím práškem, bílým jogurtem, mlékem/vodou, cejlonskou skořicí, perníkovým kořením, čekankovým sirupem, rozinkami a dýňovým pyré. Vše společně promícháme a přendáme do zapékací misky😋

🍽Vložíme do trouby na 200 °C, 15-20 minut.

Hotovou pečenou kaši ozdobte například jogurtem, oříškovým máslem, ořechy, ovocem, čokoládou nebo tím co máte rádi.💚🫐🍎

📷 Naše zdobení fíky, ostružiny, granátové jablko, náš farmářský BIO bílý jogurt smíchaný se skořicí, pekanové oříšky, konopná semínka, včelí pyl, badyán 👌

Přejeme dobrou chuť!😋

#recept #farmastruhy #bio #jidlo #vanoce

15

5

I takováhle krása na talíři se dá vykouzlit za použití našeho farmářského čerstvého BIO sýra. Samozřejmě spolu s dalšími kvalitními ingrediencemi 💚

Děkujeme za označení a poctivou přípravu @anna_michalkova a držíme palce v kuchyni všem podobně šikovným kreativcům 😋💚

#farma #farmastruhy #jidlo #bio #vareni

31

3

Další salát 🥗 od milé @anna_michalkova, který je na tyhle vedra ideální! 🥵 Recept najdete u Anny na profilu a ulovíte tam i spoustu další inspirace. 🙌

#receptyzestodoly #repkovyolej #repkovyolejzestodoly #letnisalat #salat #domacnipotraviny #zezahradky

17

1

Navázali jsme malou milou spolupráci s @anna_michalkova .🙏 ✨Děkujeme za krásnou fotku salátu chřestem, jahodami a makovým dresingem, ve kterém nechybí náš makový olej. 🥗Recept najdete u Anny na profilu a ulovíte tam i spoustu další inspirace.🐝

#receptyzestodoly #makovyolejzestodoly #letnisalatrecept

7

1

@anna_michalkova Dnešní oběd byl tak výborný, že si sem musím odložit recept. ❤️
LOSOS S KUSKUSOVÝM SALÁTEM

SUROVINY NA 1 PORCI
• Filet z lososa 150g
• Celozrnný kuskus 60g
• Olivový olej
• Mrkev 50g
• Řapíkatý celer 40g
• Jadérka z granátového jablka 30g
• Citronová šťáva a kůra
• Sůl
• Pepř

POSTUP
1. Lososa pokapejte citronovou šťávou, osolte a opepřete. Na olivovém oleji opečte dozlatova.
2. Uvařený kuskus smíchejte s jadérky, na kousky nakrájeným celerem, nastrouhanou mrkví a ochuťte solí, pepřem, olivovým olejem a citronovou šťávou i kůrou.
Přeji dobrou chuť 😊

#losos#kuskus#celozrnnykuskus#lunch#lunchtime#zdraverecepty#zdravyobed#mrkev#rapikatyceler#granatovejablko#jimezdrave#healthyfood#healthylifestyle

500

3

13

1

Jsme si trošku přivstaly :) :D

19

1

#Best #Cousin #Smile #like4like #Folow #Friday

16

0