Instagram story viewer> @annaasrealm> Tagged

anna-lena☆ | gym girl ⋆˚꩜｡

@annaasrealm

806

followers

208

following

gym advice & side quests🦇
@smilodox & @neosupps code "STERN"
‎ ✩₊˚.⋆☾⋆⁺₊✧ @annalenaxstern

POSTS STORIES REELS TAGGED

prague photo dump🌜🏰🍥🎻☆彡
-
-
-
#travelmoments #prague #photodump #travelaesthetic #viralpost

3

6

Just keep showing up. 🤍

#fitness #fitnessmotivation #fitnessjourney #transformation

38

14

Viele von uns sind extrem kritisch mit sich selbst, gerade wenn es um den eigenen Körper geht. Ich auch….

Man schaut in den Spiegel und findet sofort irgendwas, was nicht passt oder besser sein könnte. Dabei liegt das Problem oft gar nicht am Körper selbst, sondern daran, wie wir ihn bewerten.

Man vergleicht sich ständig, stellt sich selbst in Frage und misst sich an Dingen, die oft überhaupt nichts mit der Realität zu tun haben. Genau dadurch entsteht dieses verzerrte Bild, in dem man sich selbst nicht mehr neutral sieht, sondern nur noch durch die eigene Kritik.

Nicht alles, was man an sich kritisiert, ist wirklich ein Problem, und nicht alles muss ständig besser werden. Oft ist es einfach der eigene Blick, der das Ganze verzerrt.Gib dir selbst Anerkennung für das, was du schon erreicht hast.

#fitnessjourney #bodypositivity #strongwoman #mindset #gymgirl

3

7

Staying the same is the enemy of building strength. 💪🏻

Viele würden sagen:
Sie hat zugenommen, man sieht weniger Muskulatur – das ist kein Fortschritt.

Aber mehr Gewicht sagt für sich allein nichts darüber aus, wie leistungsfähig dein Körper ist oder ob er schlechter aussieht.

Zunehmen ist Teil von Fortschritt, wenn Muskulatur aufgebaut und Stärke entwickelt werden soll. Dafür ist es notwendig, genug zu essen und die Angst vor einer höheren Zahl auf der Waage abzulegen.

Fazit:
Habt keine Angst davor, stärker zu werden.

Hier mein persönlicher Vergleich:

2021: 10 Reps bei 60 kg
2022: 8 Reps bei 64 kg + 15 kg Zusatzgewicht
2026: 10 Reps bei 77 kg

#strongwomen #fitnessjourney #strongnotskinny #gymlife

3

12

Wir verlieren uns so oft darin, alles gleichzeitig zu wollen.
Schneller. Besser. Mehr.

Wir setzen uns unter Druck und erwarten zu viel in zu kurzer Zeit, von uns und von unserem Körper.

Crash-Diäten, stundenlanges Cardio, zu viel Training, zu wenig Regeneration.
Am Ende ist unser Körper erschöpft und im Überlebensmodus und wir wundern uns, warum wir unseren Zielen nicht näherkommen.

Ich habe gelernt:
Wir erreichen viel mehr, wenn wir anfangen, mit unserem Körper zu arbeiten, statt gegen ihn.
Fortschritt entsteht nicht durch Kampf, sondern durch Verständnis, Geduld und Balance für unseren eigenen Körper.

#fitnessjourney #fitmom #strongwomen #bodypositivity postpartumbody

46

22

Just me consistently showing up.❤️

#gymgirls #consistency #fitnessjourney

50

20

Viele denken, Kraftsport ist ein Ego-Einzelsport.

Mit den richtigen Menschen wird er zu etwas Größerem:
Support. Vertrauen. Stärke. Zusammenhalt.

Es ist nicht der Sport.
Es ist immer das, was du daraus machst.

#gymlife #fitnessjourney #support #fitness #gymgirls

48

6

busy playing mermaids 🧜🏻‍♀️🌸🐠🎀🌴
.
.
.
#travelinspo #islandvibes #vacationmodeon #strongwherever

3

8

keep going.

Some days, everything feels like too much.
Too many tasks.
Too many expectations.
Too many roles we are expected to carry at the same time.

You don’t have to be strong all the time.
You don’t have to be confident in everything you do.
What matters is that you keep moving forward.

Even when you’re tired.
Even when you doubt yourself.
Even when no one sees how much you’re carrying.

You don’t have to do everything perfectly.
You don’t have to get everything done today.
But don’t stop believing in yourself.

Step by step.
You are moving forward — even when it doesn’t feel like it.
I‘m proud of you !❤️
keep going.

#keepgoing
#motivation
#inspiration
#mindset
#selflove
#mentalhealth
#growth
#believeinyourself
#strength
#healing

30

15