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Nutricionista Annet Navarro | Salud hormonal

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🪴|Te ayudo a crear hábitos saludables
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lima,Perú
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CREMA DE ZAPALLO LOW CARB con @annet.nutriblog
✨
Fácil , reconfortante y saludable

Ingredientes (1–2 porciones):
• 300 g de zapallo en cubos
• 1 cebolla
• 4 dientes de ajo
• 1 chorrito de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
• Orégano al gusto
• Un chorrito de leche para servir

Para acompañar: granada, semillas de zapallo y germinados.

Preparación:
1. Pica la cebolla y el ajo.
2. En una olla, agrega un chorrito de aceite de oliva y sofríe la cebolla con el ajo.
3. Añade el zapallo en cubos. No necesitas agregar agua, ya que el zapallo libera bastante líquido durante la cocción. Tapa y deja cocinar hasta que esté bien suave.
4. Lleva todo a la licuadora THOMAS TH-860D y licúa hasta obtener una crema homogénea.
5. Regresa la crema a la olla, agrega sal, pimienta y orégano al gusto y mezcla.
6. Sirve con un chorrito de leche y termina con granada, semillas de zapallo, germinados y un poquito de orégano.

TIP DE NUTRI: para convertirla en un plato más completo, acompáñala con una pechuga de pollo o un omelette y tendrás una comida rica, práctica y con una buena fuente de proteína.

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Te dejo esta receta de lasagna de zucchini 🫶🏼 Una versión low carb, deliciosa, fácil de preparar y perfecta si quieres comer más verduras sin dejar de disfrutar una buena lasagna

Ingredientes

* ½ kg de lomo en cubitos (o carne molida magra)
* 1 kg de tomates
* 2 cebolla
* 6 dientes de ajo
* 1 zanahoria rallada
* Champiñones y pimientos
* 1 tarro de leche
* 1 sobre de queso parmesano
* 1 sobre de Queso mozzarella light
* 2 zucchinis
* Laurel, orégano, ajo molido, hongo seco molido, sal, pimienta y aceite de oliva extra virgen
* Opcional: un chorrito de vino

Preparación

* Sofríe la cebolla y el ajo. Cocina los tomates y licúalos junto con el sofrito.
* Dora la carne, agrega la salsa de tomate, la zanahoria y los condimentos. Cocina hasta que reduzca.
* Para la salsa blanca, sofríe el ajo, los pimientos y los champiñones. Añade la leche y el parmesano hasta obtener una salsa cremosa.
* Cocina ligeramente las láminas de zucchini en una sartén para retirar parte de su agua.
* Arma la lasaña alternando salsa roja, zucchini y salsa blanca. Finaliza con salsa roja, mozzarella light y orégano.
* Tapa y cocina a fuego bajo hasta que el queso se derrita. Déjala reposar unos minutos antes de servir para que no se desarme.

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🥤✨ ¿Listo para darle sabor a tus días?
Aprende a preparar 3 smoothies deliciosos, refrescantes y súper fáciles con la Licuadora TH-860D. ¡Elige tu favorito o prepáralos todos! 😍

#Thomas #LicuadoraTH860D #Smoothies #RecetasSaludables #DesayunoSaludable

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antes pensaba que estar en un plan nutricional era comer “perfecto” todo el tiempo…

ahora entiendo que también se trata de disfrutar, salir y encontrar un balance que funcione para ti ✨

tener una buena guía en este proceso hace toda la diferencia, la mía es @annet.nutriblog 💛!
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#hábitossaludables #plannutricional #motivaciondiaria #gymgirl #procesodetransformación

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Acompáñanos a preparar uno de esos momentos que huelen a casa.
Un espresso en Amaterra.
Acá cada paso importa, desde el primer aroma hasta el último sorbo.
#amaterra #espresso #cafeteríalima #ritualdecafé #cafeteriadeespecialidas #momentosquemerecenserpausados

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Inicié un plan de nutrición hace dos meses y aquí les cuento un poco de lo que fue con una receta de lo que desayuno junto a los productos saludables de @nutrico.io 🍪

Sin duda, algo que me he propuesto este nuevo año es ser más disciplinada con mi alimentación y no solo por verme bien, sino por sentirme sana por dentro y por fuera, en este camino me viene acompañando mi nutricionista @annet.nutriblog y ya he podido ver resultados en el poco tiempo que vamos cumpliendo el plan 💪🏼

La clave es seguir tu propio proceso, dejar de compararte y felicitarte tus resultados, así sean chiquititos💫

Contacta a @annet.nutriblog en sus redes para más información de sus planes 📲

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Be the best version of you 😮‍💨💪🏼🔝✨
Nutri: @annet.nutriblog 🥗📏

#tomenbastanteagua #gymmotivation #nutrition #workout

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Hello vida fit 🥗💪🏻
Empezamos una vida más sana de la mano de la mejor @annet.nutriblog

#fy #nutricionista #lifestyle #vidasana

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¿Te quedaste sin ideas para tu media mañana o tarde? ⚠️👀¿Estás en la calle y no sabes qué comer? 💭👉🏼Te dejamos estas alternativas faciles de consumir y más saludables🍉🌱🛒🤍

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