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Anthony Peralta

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🏋🏽‍♂️ Entrenador personal & Coach online🌏
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DAME HOMBRO🔥🔥🤭 No nos podíamos quedar. 💗 ¡Nos movimos por una causa que nos une! Así vivimos nuestra Zumba Rosa en Cirujano Fitness, una noche llena de energía, alegría y solidaridad. 💃🏻✨ Porque Octubre Rosa nos recuerda que cuidar de nuestra salud también es un acto de amor propio. La prevención, la detección temprana y el apoyo hacen la diferencia. 💕 Gracias a todos los que se sumaron a esta hermosa iniciativa. ¡Juntos somos más fuertes! 💪🏼🎀 #OctubreRosa #ZumbaRosa #CirujanoFitness #JuntosPorLaVida #Prevención
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Me faltó mi bro @aldo_fit 🔥
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Hoy nos movemos por una causa que nos une: LA VIDA. En la lucha contra el cáncer, cada gesto de apoyo cuenta. 💪✨ ¡Te invitamos a nuestra clase de Zumba a las 7:00 p. m.! 💃🔥 Bailemos juntos por la salud, la esperanza y la vida. 🎗️
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Compartiendo rutinas ideas y conocimientos 🧠 @cirujano_fitnessgym 📍
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¡Tu toalla también es parte de tu entrenamiento! 💪🏼 El uso de la toalla en el gimnasio es fundamental para mantener la higiene, evitar el contacto directo con el sudor y cuidar los equipos que todos compartimos. 🧼 Un gimnasio limpio es responsabilidad de todos. Pequeños hábitos hacen una gran diferencia. ¡Entrena con conciencia, higiene y respeto! 💚
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Cirujano Fitness Halloween Party 2026 👻 En Cirujano Fitness no solo transformamos cuerpos, también creamos recuerdos. Este viernes 30 de octubre a las 7:00 p. m., disfruta nuestra tradicional fiesta de disfraces con cóctel de bienvenida, DJ, juegos y premios al mejor disfraz. 🏆 ¡Ven con tu mejor disfraz y trae un acompañante! Una noche para compartir con nuestra familia, con esa esencia que nos une. 📍 Cirujano Fitness Coaching Center
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Este lunes 19 de octubre acompáñanos en nuestras zumba Rosa 🩷 prevenir también es una forma de amarnos #cirujanofitness #reamcirujano #zumbarosa
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¿QUIÉN TE DIJO QUE NO PUEDES LLEGAR FIT A DICIEMBRE? 👀🔥 En 2 meses puedes cambiar muchas cosas… si empiezas hoy. CIRUGÍA FIT SIN BISTURÍ 🩺💪🏽 Entrenamiento + nutrición + suplementación + seguimiento. 📅 19 OCT — 19 DIC 💰 RD$20,000 + 2,000 de membresía total: 22,000 pesos Tu transformación puede ser la próxima 📩 Escríbenos “QUIERO” y te enviamos toda la información.
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El sobreentrenamiento (overtraining syndrome) no es simplemente estar cansado después de entrenar. Es un estado de fatiga persistente y disminución del rendimiento que aparece cuando la carga de entrenamiento supera la capacidad de recuperación durante un periodo prolongado. Los síntomas más característicos son: * 📉 Disminución del rendimiento pese a seguir entrenando. * 😴 Fatiga persistente, incluso después de dormir o descansar. * 💤 Alteraciones del sueño: dificultad para dormir o sueño poco reparador. * ❤️ Cambios en la frecuencia cardíaca en reposo; puede estar más alta o, en algunos casos, más baja de lo habitual. * 💪 Pérdida de fuerza, potencia o resistencia. * 🦵 Dolores musculares y articulares que persisten más de lo esperado. * 🧠 Irritabilidad, ansiedad, falta de motivación o dificultad para concentrarse. * 🍽️ Cambios en el apetito y, en algunos casos, pérdida de peso involuntaria. * 🤒 Mayor susceptibilidad a infecciones o sensación de enfermarse con frecuencia. * 📈 Alteraciones del estado hormonal y del ciclo menstrual en mujeres. * ❤️‍🩹 Disminución de la libido. * ⏳ Recuperación mucho más lenta entre sesiones. Importante: una semana de cansancio o una bajada puntual del rendimiento no significa necesariamente sobreentrenamiento. Puede tratarse de fatiga acumulada, falta de sueño, déficit calórico, estrés o una mala distribución de la carga. Una señal especialmente importante es: si reduces la carga y descansas adecuadamente y el rendimiento y la fatiga no mejoran durante varias semanas, entonces vale la pena investigar un posible síndrome de sobreentrenamiento y descartar causas médicas o nutricionales. #teamcirujanofitness #calidaddevida #simplicidad #gym
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Fernando llegó a nuestra empresa hace apenas un mes. Es entrenador y fue atleta de competición, pero cuando vio una oportunidad para formar parte de nuestro equipo, no preguntó si el puesto estaba a la altura de su profesión: simplemente decidió comenzar por donde había espacio. Asumió con humildad y responsabilidad el área de parqueo, entendiendo que muchas veces el camino hacia grandes oportunidades comienza demostrando de qué estás hecho en las pequeñas. Su actitud, disciplina y disposición hablaron tan fuerte que hoy se gana el reconocimiento como Colaborador del Mes. El verdadero liderazgo no comienza con un cargo; comienza con la actitud con la que asumimos cada oportunidad. ¡Felicidades, Fernando!
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Tu cambio empieza cuando decides hacer tu parte. 🤍 Ahora quiero saber tu opinión de verdad ¿Tú qué hubieras hecho en mi lugar: seguir trabajando con ella o devolverle su dinero? #clientesespeciales #nutricion #fitnessmotivation #coaching
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Dalo todo, se el mejor en lo que hagas y motiva a los demás hacerlo #gymmotivation #fisiculturismo #cambiatucuerpo #parati #ayudandoaconstruirtusueño
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