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Arthur Faustino Rossetti

@arthur_rossetti

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Correr é bom, mas correr junto é ainda melhor! 🐝🍯

A energia de quem corre junto faz cada quilômetro valer mais.

BeeFast. Energia que acompanha você.

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Qual é o recovery favorito do seu fisioterapeuta? 👀

No vídeo de hoje, troquei uma ideia com meu fisio pra descobrir qual estratégia de recuperação ele prefere e por quê!

Afinal, treinar é importante, mas recuperar bem também faz parte da evolução.

E aí, qual é o seu recovery favorito? Conta pra gente nos comentários!

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120g de carboidrato por hora. Sim, isso é possível no Ironman!

No Mundial de Ironman em Kona, no Havaí, a nutrição é parte fundamental da estratégia dos atletas profissionais. Em provas que duram várias horas, alguns atletas podem chegar a consumir cerca de 120g de carboidratos por hora para manter o desempenho e sustentar a intensidade.

Mas não é simplesmente comer mais gel. Essa estratégia exige adaptação intestinal, planejamento e uma combinação de fontes de carboidrato para facilitar a absorção.

No endurance, não basta treinar o corpo para ir mais longe. Você também precisa treinar o corpo para abastecer essa distância.

Porque, no final, não é só sobre quanto você consegue correr ou pedalar. É sobre quanto tempo consegue sustentar esse esforço.

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Quer começar a nadar ou melhorar sua natação? Então salva mais um da série 3 dicas da BEE 🐝🏊‍♀️

Hoje a BEE trouxe 3 dicas simples que podem fazer diferença na hora de cair na água e deixar seu treino muito mais eficiente.

Porque nadar não é só sair fazendo várias piscinas. Técnica, respiração e organização do treino também fazem parte do processo.

Assiste até o final e me conta: qual dessas dicas você já fazia?

3 dicas da BEE.
Mais uma dose de ciência para colocar em prática.

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Você não treina tudo do mesmo jeito.

Treinar musculação para hipertrofia e treinar musculação para melhorar a corrida são coisas diferentes.

E quando você tenta aumentar o volume dos dois ao mesmo tempo, uma hora a conta chega.

O segredo não é escolher entre correr ou fazer musculação. É saber qual é a sua prioridade e organizar o treino para que uma modalidade ajude a outra, em vez de competir com ela.

Mais treino nem sempre significa mais resultado.

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Você não sabe correr leve e também não sabe treinar forte!

O maior erro de muitos corredores é viver no limbo da intensidade. Correm rápido demais nos treinos leves e não conseguem entregar o máximo nos treinos intensos.

O resultado? Fadiga acumulada, recuperação comprometida e evolução limitada.

A zona 3 não é sua inimiga, mas passar a maior parte dos treinos nela pode estar atrapalhando seus resultados.

Aprenda a correr leve para conseguir treinar forte. A evolução está em saber respeitar cada intensidade! 🏃‍♂️⚡

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Pra que deixar pra amanhã, se você pode fazer hoje
Born from nature, built for performance!!
🐝🐝🍯⚡️🇧🇷

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Não basta apenas produzir força, você precisa saber aplicá-la! ⚡
A pliometria trabalha a capacidade de produzir força rapidamente, melhorando a transferência da força desenvolvida na musculação para movimentos mais explosivos e eficientes.
Treinar força é importante. Saber utilizá-la faz a diferença!

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Durante o exercício, praticidade importa.

O mel é fonte de carboidratos simples, principalmente glicose e frutose. Por terem uma estrutura mais simples, esses carboidratos exigem menos etapas de digestão e podem ser rapidamente disponibilizados para absorção e utilização pelo organismo.

É por isso que fontes de carboidrato simples fazem tanto sentido durante esportes de endurance, quando você precisa repor energia sem complicar.

Mel 100% puro. Carboidrato simples. Feito para acompanhar o seu ritmo.

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Natureza na sua forma mais simples. 🍯

Mel 100% puro, fonte de carboidrato e uma opção prática para quem precisa de energia durante o treino ou na prova.

Sem complicar. Sem inventar moda. Só aquilo que a natureza já faz muito bem.

O que te move.
Born from nature. Built for performance.

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Vai começar no triatlo? Salva essas 3 dicas e evita os erros mais comuns de quem está começando.

Consistência, controle e paciência. É assim que você evolui.

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Será que esse mel é verdadeiro? 🍯

Na BeeFast, a resposta é simples: mel 100% puro.

A gente acompanha de perto todo o processo, desde a produção no apiário até chegar ao sachê. Sem misturas, sem complicação. Só mel de verdade, com qualidade e praticidade para acompanhar sua rotina e seus treinos.

Porque quando você sabe de onde vem o que está consumindo, fica muito mais fácil confiar.

BeeFast. Mel de verdade, onde você precisar.

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