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❌ Les 3 erreurs à ne pas reproduire chez vous : 🙅‍♂️🫣

Aucun secret, un mauvais entraînement ça paye direct ⚠️😬 ! 

Debrief : 

Natation 🏊‍♂️ : 1500m en 45min (vs 35 min N-1)

Vélo 🚴🏻‍♂️ : 40km en 1h24 (vs 1h12 N-1)

Cap 🏃‍♂️ : 10km en 1h02 (vs 50min  N-1)

Donc je perds respectivement 10min, 12min et 13min… soit 35min 😮‍💨😞!!! 

POURQUOI ? 

1. Grosse montée du cardio au départ, inexpliquée, je pose une nage horrible à 3:00/100m, ni glisse, ni sensation, et en me mettant dans le rouge direct. 🏊‍♂️🫀 

2. J’attaque le vélo déjà fatigué par la natation, à cela j’ajoute que j’ai pas pédaler depuis 2 mois, donc aucune jambe.. 😭😴 

3. Départ de course à pied avec 3 crampes aux ischios et quadris (merci les étudiants M1 kiné pour l’après course !! 💆🏻‍♂️), je sens direct que j’ai pas assez bossé l’enchaînement à l’entraînement. 🤕

À cela on ajoute 2 facteurs : 
- Depart à 14h sous une chaleur étouffante et un soleil de plomb. 🥵 
- L’eau des bidons de vélo a T1 et de la flasque à T2 est brûlante 💦 (de la lave 🌋🫣)

Bref clairement pas une course à retenir mais le plus fou c’est que malgré tout ça on a  quand même envie d’y retourner 😇🤪

Merci pour l’organisation @asfastriathlon chez qui j’envisage sérieusement de prendre une licence pour m’entraîner 😅 et merci à tous les bénévoles ! A l’année prochaine 🫡

Prochaine étape TMB début juillet 26 🏔️ 

#triathlon #natation #endurance #triathlete #runningmotivation
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Triathlon M Parc de Loire 2026

Relais non mixte hommes 🏅

2h26 sous une chaleur accablante 🌡🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️

Quel plaisir de rouler à domicile pour le 1er dossard depuis ma blessure de juin 2025, on oublie pas tout le chemin parcouru !

@etiennegarno qui bouzine la nage et sors en 80ieme position, me laissant en avance sur le pack, je marche en sortie du parc car pas encore autorisé à courir, moment infiniment long de marcher sur la moquette.

Un vélo où tout semble s'aligner malgré la chaleur et le vent, watts respectés 250w np ✅️ 39.6 de moyenne, 7ieme temps vélo ! Merci @julien_bller
Pour les travaux 🚧

Fin du vélo, tellement dans le truc que je me mets à courir (si on peut appeler ça comme ça)💀😅

Je pose le vélo ~P20 et laisse PL finir le travail.

Merci @asfastriathlon pour l'orga ! Et @infosportloiret pour les photos 👋

L'année pro je serais peut-être un vrai triathlète
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P3 au Triathlon S d’Orléans 🌶️🥉
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