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MOBILITÉ / STRETCHING

Pour optimiser la performance dans la musculation, accélérer la régénération après la séance, améliorer la souplesse générale, prévenir les blessures et les déséquilibres musculaire, il faudra donc consacrer du temps pour s’étirer!

Aujourd’hui je vous partage une petite vidéo avec @therealabman, sa deuxième séance de mobilité / stretching, qui peut t’inspirer à différents exercices pour t’étirer afin de soulager, relaxer ton corps.
Antoine pratique la musculation et il veut rendre ses muscles moins raides, gagnez en amplitude musculaire et en mobilité articulaire donc se sentir mieux dans son corps . Après la séance son corps se sent libre, et prêt à n’importe quel mouvement.

Gagner en souplesse est un objectif pour la plupart des danseurs et danseuses. Pourtant, tout le monde devrait avoir cet objectif en tête.

Quelle est la place du mobilité / stretching dans ta planification d’entraînement??🙄

Si vous n’avez pas encore intégré la mobilité / stretching dans votre routine, n’oubliez pas une chose : un muscle étiré, c’est un muscle plus fort, mes chers amis qui font de la musculation 😇

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Do you want to feel fresh for your next training session? TRY THIS MOBILITY WORK !

#convetionFlow with the best coaches @karinapilatesflow @ashapola @coach_sensei_pierre

Thank you so much 😊

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.Après 10 mois de travail, d’investissement mais aussi d’imprévu: Ils sont diplômés 👨🏻‍🎓👩🏽‍🎓
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.Les nouvelles sessions débutent fin janvier 2021: À vos dossiers d’inscription!👨🏻‍💻👩🏼‍🏫
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.#coach #globaltrainingformation #trainer #bpjepsaf #fitness #coachsportif

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Après un master 2 en Management du Sport, Tourisme et Loisir à L’Universite de Nice Sophia Antipolis et après une formation de coaching en Roumanie 🇷🇴 j’ai choisi d’élargir mes connaissances en intégrant la formation GLobal Training Formation.

Une expérience très enrichissante aussi bien dans le domaine sportif qu'humain.

Cette formation demande beaucoup d’investissement personnel mais permet un vrai apprentissage et une réelle évolution. Elle permet vraiment d’acquérir de véritables compétences professionnelles grâce aux formateurs passionnés, très impliqués et qui donnent sans compter.

Tous les sacrifices faits durant l’année valent la peine car ils sont récompensés au final.

Cette formation vous ouvre les portes, vous encourage à évoluer et vous permet de vous épanouir.

Si vous voulez vivre une expérience inoubliable qui vous donne des ailes, je vous conseille vivement de vous inscrire sans plus attendre!

Avant de démarrer ce travail qui représente la fin d’un parcours d’étude riche en expériences sportives et humaines il m’apparaît opportun de remercier chaleureusement toute l’équipe de professeurs qui s’est rendue disponible pour nous au cours de cette année de formation.

J’exprime également ma gratitude aux responsables de la salle Healthcity pour la chance qu’ils m’ont offerte de pouvoir apprendre au sein de l’entreprise et pour l’appuis financiers pendant mon parcours jusqu’à la réalisation de ce travail.

Je remercie également du fond du cœur tous ceux et celles qui m’ont aidé et encouragé de près ou de loin dans la réalisation de ce travail, par leur patience, leurs compétences et leurs interventions adéquates. Il me serait difficile de tous les citer. Qu’ils trouvent ici, l’expression de ma reconnaissance.

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Retrouvez Kevin @ashapola tous les jeudis de 19H15 à 20H15 pour un cours de Lady Pilates Flow.
Vous pouvez réserver dès maintenant avec votre application MyWellness ou directement en message privé 📲
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#Avanton #Cardio #Boxing #Yoga #Fitness #SportParis #CoachSportif #Training #Motivation #WorkOut #Boxe #LadyBoxing #WorkoutOfTheDay #SportParis #SportParis16 #determination #renforcementmusculaire #studiosport #studiosportparis #PilatesFlow #Pilates #LadyPilates

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Pilatesflow, et si c'était votre Essentiel
Si le pilates s'efforce de réparer les corps, le Pilatesflow,tente,modestement, sinon de réparer les âmes mais d'apaiser les esprits.
Avec le Pilatesflow, les mouvements sont pensés et réalisés tels les maillons d'une chaîne lisse et souple, un souffle en continu rythmé par une musique qui vous libére du souci de soi et des autres.
Le Pilatesflow se danse: une chorégraphie épurée, fluide qui loin de dénaturer l'approche de Joseph Pilates,vient l'enrichir d'une dimension créative et,à sa manière, thérapeutique.
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#pilatesflowfit #pilatesflow #pilatesparis #pilatescommunity #pilateslovers #pilates #pilateseverday #pilateseverywhere #pilatesinstructor #pilatesemcasa🧘‍♀️

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L'aventure continue, la formation avance 🔥

MAN POWER #BITCH 🤫😁😂 MERCI MR @ashapola "THE BEST" 🙏🔥🙏 "Qui peut le plus peut le moins" #soin

Un formateur d'exception avec de vrais conseils et des punch line pour te remettre en question... On devient plus fort en se relevant 💪🏻💪🏻💪🏻 Coming soon 🔜 🦸‍♂️🦸‍♂️🌟🔥 #FITNESS #FITNESSWORLD #APPRENTISSAGE #CQP #ALS #STEP #PROMO1 @total_freestyle

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💪🏽🔥 @ashapola 🔥💪🏽
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La première fois que je l’ai rencontré c’était lors de la super convention de TotalFreestyle lors de l’été 2019. Je me suis mis à le suivre sur les réseaux pour savoir qui était vraiment cette personne et d’où lui venait son style en Freestyle.
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J’ai alors découvert qu’il enseignait à l’Aqua boulevard de Paris et qu’i était formateur BPJEPS AF et PilatesFlow.👌🏽🔥
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J’avais hâte de le rencontrer pour discuter de cette formation. J’ai eu la chance de pouvoir discuter avec lors du @total_freestyle Trophy en janvier 2020.
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Il m’a motivé et conseillé de suivre cette formation sur le pilâtes car elle applicables autant en cours collectif que en coaching personnel. Ce qui est super intéressant dans mon cas.
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Il fait partie des professeurs de Fitness qui m’ont motivé et conseiller à devenir meilleur dans ce métier formidable .
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C’était très agréable de discuter et d’échanger avec ashapola, c’est une personne très pédagogue et par ce fait, il est rassurant.
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Merci beaucoup, et ton meilleur conseil « prends le temps de bien te former, renseigne toi, discute avec les intervenants de formation pour être sûr qu’il t’offre ce que tu recherches ».
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🔥 « L’attente est en proportion du bonheur qu’elle prépare » 🔥
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👨🏼‍🎓 Plus que 2 semaines avant la réponse d’une année de travail 📖
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❤️ Cette année fut riche en rencontres, connaissances, émotions, doutes, joies mais on en parlera un peu plus tard (2 semaines 🙏🏻)
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🍒 En attendant profitons des petits plaisirs du quotidien 😘
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📸 / @r.f_coaching •
#bpjepsaf #formationprofessionnelle #coach2020 #stress #attente #fitnesslife #impatient #impatience #jetiensplusenplace #auboutdemavie #annéedefolie

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On vous avait promis du très lourd ! RDV se week end pour un avant-goût des master class Pilatesflow avec nos coachs elders préférés ⁣💚 @_karinapilatesflow @bichon2.1 @ashapola @arthur.bdx @ggromaax @coach_sensei_pierre ⁣
Retrouver prochainement nos MASTERCLASS en téléchargement qui seront disponibles sur notre site Internet www.vitalite-cf.com⁣
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VCF MASTERCLASS c'est quoi ? ⁣
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✔️ Des cours complets - PilatesFlow ou Yoga, à vous de choisir 🤷‍♀️🤷 ⁣
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✔️ Des séances pour toutes et tous⁣
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✔️ Idéal pour les professionnels en manque d'inspiration : des chorégraphies préétablis pour vos cours ⁣

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« Un corps libre de tensions et de fatigue permet d'affronter toutes les complexités de la vie » 🙏⁣
Joseph Pilates ⁣
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#motivation #citation #pilatesflow #pilatesflow_by_kf #motivation #formation

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On commémore aujourd’hui, 1er mai 2020 la fête du travail !
Cette fête internationale telle qu’elle est célébrée de nos jours tire de son origine des combats du mouvement ouvrier pour obtenir la journée de huit heures.
L’occasion de remercier @pilatesflow_by_kf et nos coachs elders pour votre travail et vos incroyables lives sur Instagram et Facebook pour permettre à la communauté @vitalitecf de rester motivée, en forme et surtout de découvrir la pratique du PilatesFlow.

Nous vous souhaitons une bonne fête du travail et prenez soin de vous 💚

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