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«La perfezione è nei dettagli che pochi notano..”..BACK🔥🔥 ✨🔛✅

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“Non cerco più approvazione. Faccio,
costruisco e vado avanti.”…⏳🔛🔥

@gymloversandfit @gymitabody @excellentstyle.it @mariludama30 @atheca.official @excellentstyle.fitness @atheca.it @nebbia_fitness @giusepperomanocoach @ifbb_pro_league @motivation_bikini_star @fitgirl_addicted @dario_duca_evopt

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7

Potrei fare solo questi esercizi all’infinito 🙃
.
.
Grazie @kensuifitness 💪🏼🤸‍♀️
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#calisthenics #sport #passione #muscleup #pullup

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🎧 UNA MILLENNIAL IN PALESTRA — EP. 07

Io:

“Questa settimana niente Bulgarian.”

Sempre io, qualche giorno dopo:

🎶 Oops!... I did it again. 😂

Perché possiamo promettere quello che vogliamo…

ma alla fine il Bulgarian torna sempre nella scheda. 🍑🦵🏻

Millennial, qual è l’esercizio che odiate ma continuate a fare? 👇🏻

#UnaMillennialInPalestra #BritneySpears #Millennial #LegDay #GluteWorkout

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0

Enamorada cada vez más😍😍😍💚
Mi código es :MARIAFRANCA50
Te dejo el link en mi perfil 😌😌
#atheca #athecaambassador #fyp #instagram #gym

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Un po alla volta 🧘🏼‍♀️💪🏼
.
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.
#sport #backlever #aerial

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Ho preso i 30 kg
Mi sono seduto
E ho iniziato a muoverli
In alto e in basso
fino a cedimento
Finché la mia luce non si é riaccesa

#motivation
#strong

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1

La Military Press non è semplicemente “spingere il bilanciere sopra la testa”.
Se vuoi farla bene, devi imparare a creare stabilità prima ancora di pensare al carico.

3 cose da controllare:
✔️ Addome e glutei attivi → evita di compensare con la zona lombare.
✔️ Bilanciere vicino al corpo → cerca una traiettoria verticale e controllata.
✔️ Discesa controllata → non perdere tensione tra una ripetizione e l'altra.

E soprattutto: non avere fretta di aumentare i kg.
Un esercizio eseguito meglio può darti molto più di un carico maggiore gestito male.

Se vuoi una scheda costruita realmente sui tuoi obiettivi, scrivimi “COACHING” in DM. 💬
Salva il reel per il prossimo allenamento spalle.

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“Ho una fame che non nasce dalla mancanza, ma dalla voglia di diventare tutto ciò che ancora non sono…🫀✨

@gymitabody @excellentstyle.fitness @excellentstyle.it @gymloversandfit @mariludama30 @giusepperomanocoach @atheca.official @atheca.it @atheca.ambassador @fit.italia @italiangymgirls @dario_duca_evopt

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6

Nessuno verrà a salvarti.
E questa è la notizia migliore di oggi.

Perché se nessuno ti salva questo non é un problema
significa che puoi farlo da solo.

Need help? Nope.

FURY MODE: ON.

Scrivi FURY se hai capito.
@hybridfuryacademia @mirko_bevilacqua_pt

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Help me🙈🤣! My favorite outfits on @atheca.official -50% with code IRONERA 🎁

#sportswear #ambassador #gymoutfits #gymfashion #fitnessgirl

3

43

Lift Like a Girl 💅🏋️‍♂️ I♥️
#lifestyle #crossfit #squatclean

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