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Uno de nuestros ejercicios favoritos de cardio: ¡el tabata! 🤩

Es un entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Intercalamos 20s de trabajo cardiovascular a intensidad máxima con 10s de descanso, repetido 8 veces.

¡Está demostrado que este ejercicio de 4 min supone un enorme progreso! (Siempre que lo demos todo.) 😎

Vamos variando los 8 ejercicios, pudiendo hacerlos todos diferentes, repitiendo o incluso 8 veces el mismo, así que ningún tabata es igual al anterior.

Podemos meter muchos movimientos específicos que nos resultan útiles para el Krav Maga, ¡y además lo hacemos con música!
¿Se puede pedir más?

Solemos realizarlo al final de clase, y a veces hacemos 2 seguidos 🤓

El cardio final de clase va variando entre otros muchos modelos de ejercicio cardiovascular, como específicos de golpeo a los paos, combate, etc. ¡Pero siempre hacemos nuestra parte de físico! 💪🏽

En el tabata del vídeo se intercala: Puño rápido - Sprint - Rodilla pared - Sprint

Por cierto, ¿no os parece que los gritos de Alex en acelerado parecen los de un militar japonés? 😂
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