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Avena Americana

@avenaamericana

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Saca hoy tu mejor versión ¡La versión Avena Americana que se disfruta en @mercasidrd! #LaCasaDeLoBueno
¡Descubre todas nuestras recetas! 🧡👩🏻‍🍳👨🏻‍🍳
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¿SNICKERS PARA DESAYUNAR? 🍫🥜🤤 Le di el toque VeraWell a estos Snickers Baked Oats @avenaamericana para convertirlos en una versión más FIT, deliciosa y macro-friendly, Para mostrarte una vez más que comer SANO no es aburrido… 👇 Comenta AVENA y te envío la receta completa con ingredientes, preparación y macros.
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Mis pancakes favoritos del momento y, como siempre, cero complicación 🥞🫐 ½ taza de Avena Americana @avenaamericana ½ taza de queso cottage 3 claras de huevo 1 cdita. de polvo de hornear Stevia + canela + pizquita de sal Todo a la licuadora y al sartén con un poquito de aceite de oliva en spray. EL TRUCO: ponerle blueberries mientras se cocinan 🤤 Se calientan, se caramelizan y explotan… demasiado rico. Fáciles, altos en proteína y con ingredientes que siempre tengo en mi casa. Así sí me gusta desayunar. Macros aprox. (con ¼ taza de blueberries) 🔥 310 kcal | 💪 28 g proteína | 🥞 38 g carbs | 🥑 5–6 g grasa Guárdate esta receta para tu próximo desayuno y si te gustó esta receta, ponme un corazón en comentarios como señal, para poder hacer más contenido como este Te amo, gracias por ser parte de este sueño
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Pancakes altos en proteína 🥞✨ Suavecitos, deliciosos, fáciles de hacer y con un buen aporte de proteína. Perfectos para empezar el día con algo rico y nutritivo. Ingredientes: 1 guineo maduro 1 huevo ½ taza de yogurt griego 1 taza de harina de avena para pancakes 1 taza de leche Canela y vainilla al gusto 2 cucharadas de aceite de coco para untar Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea. Cocina tus pancakes en un sartén antiadherente o en una wafflera y ¡listo! Esta cantidad rinde aproximadamente para 4 pancakes. Sírvelos con yogurt griego, frutas, mermelada, mantequilla de maní o tu topping favorito. Guárdame esta receta para cuando quieras un desayuno fácil, rico y nutritivo. #Pancakes #PancakesSaludables #DesayunoProteico #RecetasFaciles
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AUMENTE 11Lbrs Con @avenaamericana y todos los domingos una receta diferente 😍🪄 para los que quieran masa muscular y cuadritos ✨ y para las flacas que quieran aumentar y si tú quieres venir: VENÍ🔥 Les gusta la idea? @avenaamericana #LaReina #LaBarbieTop
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Cada funda es mucho más que alimentos… es esperanza, amor y la prueba de que juntos podemos dejar huellas. ❤️👣 Gracias de corazón a cada persona que ya ha donado y ha decidido ser parte de esta misión. Su apoyo está llegando a quienes más lo necesitan. ¿Quieres unirte? No importa si es un artículo o una funda completa, dinero o sólo apoyar haciendo eco de la actividad, toda ayuda suma y puede cambiar el día de una familia. 📩 Escríbenos y sé parte de #DejandoHuellas2026. Juntos podemos llegar a muchas más personas. 🧡🖤
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Antes de irme de viaje, lo primero que aseguro son mis snacks para el aeropuerto y el avión. ✈️🤎 Esta vez preparé unos muffins con Avena Americana @avenaamericana para tener una opción saludable, rica y que realmente me mantenga satisfecha. Cuando planifico con anticipación, evito pasar hambre y tomar decisiones por impulso. ✨ Receta (3 muffins): • 45 g de Avena Americana @avenaamericana • 1½ cucharaditas de polvo de hornear • 1 pizca de sal • Canela al gusto • 1 cucharada de cacao en polvo sin azúcar • ½ taza de queso cottage • 1 huevo • Stevia al gusto Macros de la receta completa (3 muffins): 🥣 347 kcal 💪 27 g proteína 🌾 37 g carbohidratos 🥜 11 g grasa Eso significa que cada muffin aporta aproximadamente: ✨ 116 kcal | 9 g proteína | 12 g carbohidratos | 4 g grasa. Viaja lista, nunca inlista🙃
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🍋🥛 Jugo de Avena con Limón ¿Buscas una bebida diferente, cremosa y súper refrescante para estos días de calor? ☀️✨ Esta combinación de avena y limón tiene un sabor único que te sorprenderá desde el primer sorbo. 👩🏻‍🍳Ingredientes ✨ Agrio de limón ✨ Avena ✨ Leche entera ✨ Leche evaporada ✨ Vainilla ✨ Azúcar al gusto ✨ Hielo 👩🏻‍🍳Preparación 1. En la licuadora, agrega la avena, un poco de agua, azúcar y leche entera. 2. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. 3. Cuela la preparación para una textura más suave. 4. Agrega el agrio de limón, la vainilla, la leche evaporada y bastante hielo. 5. Mezcla bien y sirve inmediatamente. 💡 El orden de los factores no altera el producto; lo importante es que quede bien frío para disfrutarlo al máximo. 💕 Hecho con amor, servido con sabor. 👇 Cuéntame en los comentarios: ¿Ya habías probado un jugo de avena con limón o sería tu primera vez? #Comparte #RecetasDominicanas #JugoDeAvena #BebidasCaseras #CocinaConAmor 🍋🥤✨
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🥕 MUFFINS DE ZANAHORIA FIT (6 muffins) Ingredientes: • 1 taza de zanahoria rallada • 2 huevos • 1 taza de Avena Americana @avenaamericana a • ½ taza de yogur griego natural 0% azúcar • Canela al gusto • Vainilla al gusto • 1 plátano mediano maduro • Opcional: pasas y nueces Frosting: • ½ taza de yogur griego natural 0% • 1 scoop de proteína sabor vainilla Preparación: 1. Precalienta el horno a 180°C (350°F). 2. Mezcla todos los ingredientes de los muffins hasta obtener una masa homogénea. 3. Distribuye la mezcla en un molde para 6 muffins. 4. Hornea durante 20-25 minutos o hasta que al insertar un palillo salga limpio. 5. Mezcla el yogur griego con la proteína para preparar el frosting. 6. Deja enfriar los muffins y añade el frosting por encima. Macros estimados de la receta completa (con frosting): • Calorías: 856 kcal • Proteína: 70 g • Carbohidratos: 108 g • Grasas: 19 g Macros por muffin (6 porciones): • Calorías: 143 kcal • Proteína: 11.7 g • Carbohidratos: 18 g • Grasas: 3.2 g De verdad, en mi opinión, MEJOR que lo original! Ideales para Meal Prep, y así aseguras tu dulcito DIARIO Love you….. ENJOy
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¡Una opción deliciosa, nutritiva y saludable que puedes disfrutar sin remordimiento y al mismo tiempo trayendo bienestar a tu corazón! 🫶 ¿Te encanta la avena?🥣 #PalmaMarket
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Avena Cremosa Nutritiva y perfecta para empezar el día ☀️ ✨ Energía sostenida ✨ Fibra y grasas buenas ✨ Dulce natural, sin azúcar añadida Ingredientes: Avena Leche Canela Vainilla Chia Coco rallado Semillas de girasol y auyama Pasas Cranberry Mantequilla de maní Guarda esta receta para tus mañanas 🥣📌 #avena #cocinafácil @avenaamericanard #recetasfáciles #semillasorgánicas #desayunosaludable
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Vamos a preparar bowl de yogurt con granola low carb y topping Spread de chocolate (Nutella)! 😍🍫 ¿Sabías que hacer granola en casa es más fácil de lo que crees? Esta receta es perfecta porque no contiene azúcares añadidos, miel, agave ni aceites inflamatorios. Además, puedes hacerla en versión baja en carbohidratos. Ingredientes para la granola: 🥜 1/3 taza de tus nueces favoritas (yo utilicé nueces, avellanas, almendras, coco, semillas de girasol, semillas de calabaza, cajuil y avena) 🍫 1/4 taza de cacao en polvo 🧂 Pizca de sal 🥚 1/2 taza de claras de huevo 🍫 1/4 taza de nuestro spread de Chocolate Hazlenut 🥄 Endulzante al gusto y chips de chocolate amargo Instrucciones: 1. Mezcla bien todos los ingredientes en un bowl. 2. Coloca la mezcla en un molde apto para horno y expándela bien. 3. Hornea a 345°F por 15 minutos. 4. Revuelve un poco la mezcla, revisa que no se queme, y deja hornear por 10 minutos más o hasta que esté dorada. 5. Deja enfriar y guarda en un recipiente bien tapado. Queda deliciosa, así que anímate a prepararla y comparte con esa persona que puede interesarle esta receta. 🫶🏻💃🏼 #TNDspreads #GranolaRecipes #ChocolateGranola #NutButterLove #ChocolateHazelnutSpread #HealthyNutella #HealthyRecipes #HealthyGranolaRecipe
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Hoy les traigo una de las recetas que más me pide mi familia: BANANA BREAD 🍌🍞 INGREDIENTES:✨ 1/2 taza de harina de avena @avenaamericana 1 taza de harina de almendra 1 cucharada de miel de abeja 2 cucharadas de aceite de oliva 1 cucharadita de baking soda canela al gusto un puñado de almendras rebanadas una pizca de sal 4 guineos maduros hechos puré 1 cucharadita de vainilla 2 huevos PREPARACIÓN: 1- Mezclar todos los ingredientes secos. 2- Mezclar los ingredientes húmedos con los secos. 3- Colocar en el horno precalentado a 180 grados por 30-35 minutos, hasta que al entrar un palillo salga limpio. Háganlo y me cuentan que tal💚✨ #healthy #nutrilifebymm #healthylifestyle #wellnesstip #nutrition #bananabread🍌 #glutenfree #desserts #balancedlife #nutricionydietetica
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