Instagram story viewer> @baha.mamun> Tagged

𝐌𝐔𝐇𝐀𝐌𝐌𝐀𝐃 𝐁𝐀𝐇𝐀'

@baha.mamun

1.7K

followers

1391

following

📍66183

POSTS STORIES REELS TAGGED

Calon Haji ditahun mendatang🤲🏻

Terimakasih orang baik

#run #blitar #runner #fypppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp

292

0

TROWBACK UKEL TRAIL

Late post yo cah
Asline ngono pokok kudu paham opo karepku🗿

Sing ser ngetrail bareng yoh ndang dikomen bene gek ndang digasss🔥

#penakturu
#trail #blitar24jam #keludmountain #blitar #run #kelud #trailrunner

3

6

UKEL TURUN GUNUNG || ENDURANCE

Latihan endurance di jalan datar untuk anak trail run bertujuan untuk membangun daya tahan jantung, paru-paru, dan otot secara bertahap. Meski jalurnya tidak menanjak atau menurun, latihan di medan datar sangat penting untuk meningkatkan konsistensi kecepatan, teknik lari yang efisien, serta ritme pernapasan.

Pada sesi ini, pelari berfokus menjaga pace stabil dalam durasi panjang. Latihan seperti ini membantu tubuh beradaptasi dengan beban aerobik, mengurangi risiko cedera, serta menyiapkan fisik agar lebih kuat ketika menghadapi jalur berbukit atau terjal di medan trail sebenarnya.

Dengan latihan rutin di jalan datar, anak trail run akan memiliki stamina lebih baik, mental lebih kuat, dan performa lebih konsisten, sehingga siap menaklukkan lintasan off-road yang menantang.

3

8

Cek rute Ring of Kelud 2026 ( misale )

3

0

Alhamdulillah bisa berbagi sedikit ilmu peternakan bersama warga Desa Tugu Ponorogo

#fyp #peternak #kambing #pelatihanternak #blitar #kabupatenblitar #familyfarm #familyfarmblitar

30

0