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Barre para todos los niveles
🧘‍♀️ Movimiento que cuida tu mente y tu cuerpo
📍 Centro Comercial Vía San Juan, Pinares
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🇨🇷 Formación de yoga aéreo en Costa Rica | Certificación internacional Nivel 1 en San José ✨ ¿Practicas yoga aéreo, pilates o danza y quieres aprender a enseñar? Este es tu momento 🙌 La Certificación Internacional Air Yoga Integral Flow® Nivel 1 es una formación profesional de yoga aéreo de 125 horas. La parte presencial se imparte el 5 y 6 de diciembre de 2026 en @barre_labcr (Pinares, San José, Costa Rica) con Milena Castañeda Valverde. 📅 5 y 6 de diciembre de 2026 🕘 Sábado 9:00–17:00 · Domingo 10:00–18:00 📍 @barre_labcr · C.C. Vía San Juan, Pinares, San José ⏱️ 125 h: 20 h presenciales + 105 h online con acceso de por vida 🎓 Certificado con validez internacional Lo que te llevas 👇 ✅ Estructura para guiar una clase completa sin improvisar ✅ Seguridad y anatomía aplicada: fascia, biomecánica y contraindicaciones ✅ 50 secuencias y más de 200 posturas ✅ Práctica de enseñanza con feedback directo ✅ +150 vídeos, 2 manuales y comunidad para repasar 🧘‍♀️ Para profes y practicantes de yoga, yoga aéreo, pilates y danza, fisioterapeutas y entrenadores. Para todos los cuerpos y edades. 🌿 16 años como escuela pionera del yoga aéreo en habla hispana y más de 1.000 profesionales certificados. 💰 Inversión: $395 🔒 Reserva tu plaza con $95 y paga el resto una semana antes (o en 3 cuotas) ⏳ Plazas limitadas 👉 Escribe COSTA RICA por mensaje y te enviamos toda la info 📩 💬 ¿Prefieres WhatsApp? Milena: +506 8469 9365 🔗 Reserva en el enlace de la bio 📌 Guárdalo y compártelo con esa amiga que vive en el columpio 🤸‍♀️ #yogaaereo #yogaaereocostarica #formacionyogaaereo #yogacostarica #airyogaintegralflow
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🫀El cuerpo es muy claro al expresar lo que necesita, el desafío está en aprender a escucharlo. El cuerpo habla de muchas formas. Y cultivar esa escucha interna también es parte de la práctica: reconocer cómo nos sentimos, identificar dónde acumulamos tensión y explorar qué movimientos pueden ayudarnos a recuperar una sensación de espacio y libertad. Al elevar las caderas y dejar que el peso de la pelvis descanse en la tela, mientras la cabeza y la espalda permanecen apoyadas en el suelo, encuentro una sensación de descarga y expansión. El movimiento me acerca a mí misma. Me ayuda a recordar que es posible vivir en ligereza. Por eso quiero seguir compartiendo esta práctica y abrir espacios para que más personas puedan descubrir sus posibilidades. 🪽 PRÓXIMAS EXPERIENCIAS · AIR YOGA INTEGRAL FLOW 🍃 Taller Multinivel Secuencia y Fluidez 📅 Sábado 24 de octubre · 9:30 a. m. 📍@powerfitcoronado 🌿 Primer Encuentro de Profesoras Air Yoga Integral Flow 📅 Sábado 14 de noviembre · Hora por confirmar. 📍@barre_labcr ✨ Formación Nivel 1 · Air Yoga Integral Flow 📅 Sábado 5 y domingo 6 de diciembre. Una formación de la Escuela Internacional de Yoga, Danza y Pilates Aéreo. @airyogadanza 📩 ¿Querés recibir información sobre alguna de estas experiencias? Comentá VUELO y te comparto los detalles. Nos encontramos en el movimiento. 🪽🌿
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2026 ha sido un año para retomarme, y entre todo volver al movimiento, durante 12 años me dediqué a enseñar ballet y jazz, y por cosas de la vida por 5 años la vida me llevo por otro lado pero este año me animé a sacar mi certificación en barre con @barrebypiuska y está fue mi primera clase rodeada de gente linda, agradecida con todo el apoyo y emocionada por todo lo lindo que se viene. Gracias especiales a @bicg y @barre_labcr por el espacio e impulsarme 👯‍♀️💪🏼💜 Gracias, gracias, gracias!
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Que pasa cuando un artista de circo y dos necias de paradas de manos se juntan? Una mañana de manitas con @avancir_ y @sollunadelmar
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💧Llegamos a aprender muchísimas secuencias, pero esa fue apenas la primera capa del proceso... Las capas más profundas nos invitaron ha abordar el tejido de la tela como el tejido conectivo en el cuerpo. Al investigar nuestra propia práctica a través del columpio se desarrolla una creatividad auténtica para que las secuencias no se conviertan simplemente en algo que repetimos, sino en experiencias que podemos hacer nuestras. Profundizar en la didáctica: comprender cómo acompañar cada proceso de aprendizaje cuando llega el momento de compartir y enseñar. 🌿 Formación de la Escuela Internacional de Yoga & Danza & Pilates @airyogadanza Templo para el Movimiento Barre Lab gracias por recibirnos, una vez más, con tanto cariño. 🤍 Felicidades chicas por cumplir con éxito su formación: @nanatenorio17 @psicoyyogacr @kasuwocr @na.saruz El vuelo continúa… 🪽 Estén atentas a las fechas que están por venir.
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Un poquito de fuerza, un poquito de locura y mucha confianza ✨
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💧 Día 2 • Creatividad + Didáctica • Nivel 3 Después de aprender a escuchar el movimiento, llega otra pregunta: ¿Qué podemos crear con todo aquello que sentimos y aprendemos? En este tercer nivel exploramos la creatividad como una herramienta para dejar de relacionarnos con las secuencias únicamente desde la repetición y comenzar a transformarlas, adaptarlas y hacerlas nuestras. Porque crear movimiento también es aprender a observar, tomar decisiones, jugar con las posibilidades y confiar en nuestra propia experiencia corporal. 🌿 Y desde ahí aparece la didáctica: la posibilidad de compartir aquello que hemos integrado, encontrando distintas formas de acompañar a otras personas en su propio proceso. Enseñar movimiento no se trata solamente de saber qué hacer con el cuerpo.Se trata de comprenderlo, experimentarlo y encontrar la manera de transmitirlo desde un lugar propio. ✨ Así cerramos este fin de semana de formación en Air Yoga Integral Flow @airyogadanza : sintiendo, creando y aprendiendo nuevas maneras de compartir el movimiento. ¿Querés saber más? Comenta AIR 💧 📍@barre_labcr
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💧 Día 1 · Fluidez + Movimiento consciente En el Nivel 2 de la metodología Air Yoga Integral Flow exploramos la fluidez desde la consciencia de la fascia y su relación con el movimiento. Más allá de aprender posturas o secuencias, comenzamos a escuchar el cuerpo de otra manera: a percibir, sentir y confiar en nuestra intuición corporal. Y quizás lo más hermoso fue recordar que no siempre se trata de aprender a movernos... A veces se trata de recordar cómo movernos desde ese lugar de agua que habita en nosotras. Un aprendizaje que no ocurre únicamente en la mente. Se integra en el cuerpo, en la percepción y en la consciencia del Ser. 🌊Si querés recibir información sobre nuestras próximas fechas de formación en Costa Rica, dejá AIR en los comentarios. 🧠 Escuela internacional de Yoga & Pilates & Danza Aéreo @airyogadanza 📍@barre_labcr 🫶🏽
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Soltar En Yoga Aéreo, hasta bajar puede convertirse en un movimiento bonito. ✨ Aprender a soltar, confiar y fluir. 🦋
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He ido aprendiendo que ser multidisciplinaria no es falta de definición, sino una elección consciente. 🌿 Hoy comprendo que esto es parte de lo que estoy construyendo: no soy simplemente una profesora que hace muchas cosas, sino una mujer que ha ido integrando distintas herramientas para construir una mirada propia sobre el movimiento, la práctica y la enseñanza. Mi camino es diverso, y cada aprendizaje ha encontrado una manera de nutrirlo y transformarlo. Quiero invitarte a la próxima formación que estaré guiando, a cargo de la Escuela Internacional de Yoga & Danza & Pilates Aéreo @airyogadanza 🪷 Air Yoga Integral Flow · Nivel 2 & 3 🗓 29 + 30 de agosto 📍 Barre Lab, Pinares, Curridabat. @barre_labcr Si sentís que también es momento de seguir nutriendo tu camino formativo, escribime “FORMACIÓN” y te comparto toda la información. ✨
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