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Bella Folsta

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rotina, disciplina e bem-estar na vida de uma estrategista de marca
~ planejamento criativo na @nsco.ag
~ copy & conteúdo👇🏻

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Tá calor? Um Jabutica, por favor! 🍇🍹☀️
Sextou no Baxo! 🎶

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Vivendo um pouco 💛

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Que celebremos a força, a coragem e a presença de todas as mulheres, incentivando através do esporte, da consciência e do movimento, um espaço de crescimento, respeito e liderança. #8M #templofai

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Aventura para fechar 2025 📍 Parque Estadual do Rio Preto - MG 🔺🏞️

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Eu já perdi a conta de quantos eventos fiquei naquela função: comprar, pegar fila enorme, correr atrás de informação… e quando percebia, já tinha acabado o rolê. 😅

Até que fui em um evento com a Inteligência Artificial da Meep e a experiência foi totalmente diferente:

💳 coloquei saldo no cartão direto pelo WhatsApp, sem ir até o caixa.

🎶 vi as atrações e infos do evento na hora.

🔄 quando o saldo acabou, recarreguei o cartão sem sair do lugar.

🍻 não precisei enfrentar fila pra comprar e pra pegar a cada bebida.

✔️E saí de lá com uma certeza: voltar no próximo!

Se o seu evento ainda não oferece essa experiência, tá na hora de conhecer a Meep IA.

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💖 last n best days 💖

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criar, executar, dirigir… e sigo inventando moda, fazendo arte e produzindo momentos! 💜

@app.meep

direção criativa/roteiros: naflaviaa
videomaker: @zingaoficial
fotografia Still: @rfjacob
modelos: @flavia_vgc @bellafolsta @analuisaaraujoo_

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💥 Pernas e Glúteos Fortes e Definidos com ESSA Sequência 👇

Se o seu treino de inferiores não tá entregando resultado… salva isso e faz como manda o manual!

🔥 Foco total em:
✅ Falha ou quase falha
✅ 8–12 repetições
✅ Descanso de 60–90s
✅ Amplitude máxima SEM MISÉRIA

🎯 Exercícios:
1. Agachamento Livre com Barra
2. Passada com Halteres
3. Agachamento Búlgaro
4. Terra Sumo
5. Extensão de Quadril na Polia Baixa
6. Stiff com Halteres

➡️ Use carga de verdade. Concentre na execução. Dores boas virão. Resultados também.

👊 Treino pra quem quer definição e volume nos lugares certos.
💬 Marca alguém que precisa disso agora
🔁 Salva e compartilha com o time das brabas
📲 Me segue: @felipeguimaraes.personal pra mais treinos assim

#treinodepernas #gluteosdefinidos #pernasfortes #gluteostrincados #hipertrofiafeminina #treinopesado #treinoemfalha #felipeguimaraespersonal

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A Bela já é loira — a cor é só um detalhe pra realçar o que ela já tem de sobra: beleza natural.

#loiroperolado #loirosperfeitos #loirodossonhos #loirodourado #loirodivo #loirosbh #loirissima #trusshair #trussprofessional

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Neste dias celebramos a força, a resiliência e a potência das mulheres! São muitas as nossas lutas mas que a cada dia possamos nos unir através do Muaythai e do Yoga e seguir sendo símbolo de garra e sabedoria pra tanta gente.

🔥 Mulheres que empoderam, nutrem, lideram, conectam e transformam 🔥

Feliz dia da Mulher com nossas Guerreiras do Templo Fai 🪷

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O caminho mais desafiador é que nos leva às paisagens mais espetaculares! ⛰️🦋💦

📍Loca das Borboletas/ Macacos- MG

#cachoeiras #trilhas #natureza #locadasborboletas #aventura #conexao #macacos #verão #férias

#Repost @bellafolsta
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Trail Dump 🥾🌿
6h de trilha em boa cia e um pós daqueles!🥩
Valeu turma! Tudo dói mas já to pronta pra próxima! 😂
#trilhamacacos #cachoeira

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✨ A vida é para ser celebrada!
Energia contagiante do @yogathaibr …
A melhor comunidade do mundo! 🔥

@vicversiani

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