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Ben Nawrath

@bentiniuss

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Das sind meine 3 Dinge die ich gerne früher gewusst hätte als ich damals mit dem GYM angefangen habe…📈✅

#tdathlete #gym #gymworkout #workout #gymtok

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Alle denken, während ich Hercules-Style 1x das Universum auf Reps drücke, um Dominanz zu beweisen, dass ich nur meine Wiederholungen im Kopf habe. Aber die Wahrheit sieht ganz anders aus. Und sie wird euch alle schockieren😱

Schockieren sollten euch auch die unverschämte guten Deals zum SEASON SALE bei @neosupps wo ihr mit meinem Code RICODEGEN einfach noch frechere Deals bekommt. Just saying. Aber eure Winter Arc wird's euch danken!

#gym #gymtok #tdathlete #gymhumor #fyp

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„Schreibt mir euer aktuelles Gym-Ziel in die Kommentare – ich will sehen, wer gerade woran arbeitet. 🏋️‍♂️🔥

#gymworkout #gym #tdathlete #gymtok #td

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Was soll ich sagen? Manchmal bin ich eben ein einfacher Mann. Außerdem, sind wir mal ganz ehrlich: Dicke Arme sind einfach besser. Egal ob im Tanktop, Shirt oder Hoodie, mit 'nem 50er Ärmel moggst du alles weg😝 Jetzt ist nur die Frage: Wer will sich diese dicken Arme mit mir teilen? Sagen wir zB für Kuscheln nach 'nem Date auf dem Weihnachtsmarkt?🥹

Wisst ihr was auch alles wegmoggt? Der dicke SEASON SALE bei @neosupps wo ihr dank dem Code RICODEGEN mal eben bis zu 60% auf alles sparen könnt. Und 'nen dicken Flavour Bomb Restock hab es auch noch🔥 Unbedingt Link in der Bio abchecken🫶

#gym #gymtok #neosupps #gymbro #tdathlete

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In meinem Leben wurde ich schon als viele Dinge betitelt. Und hey, vielleicht ist manches davon sogar wahr. Vielleicht bin ich ein bisschen arrogant. Weil ich weiß, woher ich komme, wie ich angefangen habe, was ich alles schon erlebt und überlebt habe und trotzdem noch hier stehe. Vielleicht bin ich für dich ein F-Boy, weil deine bessere Hälfte, lieber meine bessere Hälfte wäre. Geh halt ins Gym zu Fo...😝

Aber eines ist klar: Solang mir keiner sagt ich sei schmal und solange die, die mir wichtig sind, den wahren Rico kennen und lieben, ist das für mich ein Win😝

Wisst ihr was auch ein Win wäre? Wenn ihr noch den Season Sale bei @neosupps mitnehmt und mit "RICODEGEN" bis zu 60% spart. Immerhin steht auch DEIN WINTER ARC kurz bevor!

Und jetzt geh da raus und hol dir, was du haben willst. Denn schenken wird es dir keiner. Und reden werden sie sowieso🙏

#gym #gymtok #TDATHLETE #neosupps #gymbro

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Die Winter Arc steht in den Startlöchern. Und als frischgebackener Teil der @neosupps Familie will ich mich für euren Support ein bisschen bedanken.

Und wie könnte ich meine Gym Bros und Gym Brodinen besser glücklich machen? Daher gehen von mir, an euch, 2x 25€ NEOSUPPS GUTHABEN raus.

Denn ich will DICH gewinnen sehen❤️
Das musst du tun:

● Follower sein
● Liken
● Teilen
● Kommentieren
● Gym Bro/Brodine markieren
● Glück haben🤞

Ausgelöffelt wird das Ganze am 26.10.2026 - die Glücklichen werde ich per DM anhauen (und wenn sie das erlauben auch mit dem krassesten Foto von ihnen in meine Story packen💪🔥)

Schaut gern auch auf Twitch vorbei --> "RicoGnized" für eine weitere Chance und beste Abend-Unterhaltung🫡

#gym #gymbro #neosupps #gymtok #winterarc

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Mama hat keinen Lügner erzogen. Und ich habe mir nach meinem Autounfall 2019 geschworen, dass ich zurückkommen würde. Egal was es kostet. Egal wie lang es dauern mag. Denn am Ende des Tages, kann der Wille allein Berge versetzen. Und ein Mann, der einfach nicht aufgeben will. Der niemals abklopft... Den kannst du nicht besiegen.

#gym #gymtok #motivation #thoughts #quotes

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Das mag einem jetzt vielleicht zu "deep" rüberkommen. Aber es ist wahr. Hätte der 14 jährige Rico nicht mit dem Gym angefangen, weil er 'ne ganze Menge ertragen musste, würde es heute den 28 jährigen Rico nicht geben. Ganz besonders klar wurde mir das, durch mein Bodybuilding-Comeback in diesem Jahr. 2019 hätte mich ein schwerer Verkehrsunfall beinahe aus dem Leben befördert. Aber nicht durch den Unfall direkt. Sondern durch all die Probleme, Verletzungen und Nachwirkungen, die sich für 5 1/2 Jahre hartnäckig halten sollten...

Also Ja. Das Gym. Das Bodybuilding. Das war und ist meine Therapie. Und ja. Das Gym. Das Bodybuilding. Können durchaus ein Lebensretter sein. Es ist mein Ventil. Mein Psychotherapeut. Mein Hobby und meine Leidenschaft.

#gym #gymtok #mindset #thoughts #gymmotivation

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Over the past 2 years, I've changed pretty much everything about my life. I stopped chasing. I stopped competing with others. I stopped calling people friends, who wouldn't call me the same. My circle got smaller and smaller. But here's the kicker: The less people I had around me, the more the quality of the friendships remaining increased. It's not about how big your circle is. It's about how strong it is.

Stop comparing yourself to others. Stop trying to live a life others want for you. True joy of life begins, when you finally start doing things for you. And yes. They will talk. They will call you names for doing so. But who cares? We only got one chance on this earth. Why not do the things YOU want. The things that make YOU happy?

#gym #gymbro #mindset #thoughts #fyp

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Become the main attraction of your own life, bro.
Comeon, time's running fast!

Trust me. 2026 was the year I came back. But we'll make some people really mad with my next magic trick😝 Shape's gonna be ridiculous😝

#transformation #gym #glowup #goviral #gymbro

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Once yoz start enjoying being alone. Or in a very small circle, life actually starts becoming really good. Why? Because you finally realize that you are enough. That you're the only one you should try to impress and make proud. You learn to surround yourself with people who vibe with you, rather than trying to fit in and get people to like you. So. Be you. Do it for yourself. Be happy, bro. Life's great❤️

#gym #gymbro #thoughts #fyp #motivation

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There are two types of people im this world.
The first type: Always moaning and btching about how unfair everything is. They think that a WISH for a change will make everything right and if it doesn't, then they're the victims of a broken society.

Then there's the second type: We know exactly how this goes. If you want something, you gotta go get it. If you're mad about things, you gotta be the one changing it. We know that you shouldn't hate the player. Study the game. Use it for yourself. Take the ball and run with it. Society isn't the reason why you're failing. YOU ARE THE REASON. So: Be the reason why you're WINNING. AND STOP. FKING. CRYING.

#gym #gymrat #motivation #thoughts #change

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